眉亲目秀的光头
月跑量150㎞，说明你还是挺经常锻炼的，这个跑量算是还可以，不高也不低，差不多每天5㎞。对于要参加马拉松的人来说，这个月跑量算是及格线吧，对于刚入门跑者来说，这个月跑量算是可以了。
配速540的话，不知道你是男的还是女的。如果是女的，这速度已经很可以了，很多妹子速度都是在6-7分配速。如果你这速度再快一些，能够跑进5分，基本上在一些小比赛中可以拿奖了。
对于男子来说，这速度算是一般吧。大部分人只要有锻炼都是能够跑到这个水准的，这个速度算是中下水准吧。到530配速算是中等，500是中上。跑进430的算是高手了，能够跑到400配速，就算是顶级高手了，在上面就是大神级了。
不过，用这速度锻炼身体已经足够了，跑步以锻炼身体为主，速度什么的都不重要。
附上一张我的跑步速度，哈哈哈。
希望我的回答对你有帮助。
跑步时光机
这个水平已经是很牛的了，月跑量一百五十公里，一天最起码得5公里，还得连续坚持一个月，只是这种坚持，很多人都做不到的，更何况配速还是5.40，真的很厉害了，这个水平绝对可以，另外我们跑步是健身，不是竞速，所以这个配速也算挺快的啦。
我现在就是每天五公里，高兴了就跑个六公里，配速也是五六分钟，在学校当中，真的算很快的了，都是我在超过别人，别人很难超过我，或者很少超过我。
女友呢，这几天也去跑步了，但她就能跑两千米，配速还是七八分钟，比较慢。有一个室友，每天也只能跑4圈，所以你看，能跑五千米的本身就很少，所以你的这个水平，在我看来，是很厉害的啦。
另外，我现在是大学，初中高中的时候还很能跑，到了大学，跑的人少了，而且跑的也慢了，
昨天晚上跑的，很红啦
这是我最近跑的，6分多的都是和女友一块跑，起初有点慢。小幸福的萌萌雷
还行吧，第一张图是我在公园跑的，没车人少，路况好，剩下的是在家门口跑的，沿山公路，上坡下坡比较频繁，而且车就多，跑步的人多，还有四支暴走队共用一条道路，所以只能慢跑，今年32岁，不追求速度了，适度就好。
少不更事
月跑量一百五十公里，配速五分四十，这个速度在业余跑者里面很厉害了，至于耐力长短以及速度能达到多快这感觉就要看题主平常跑的情况。
我在2017年月跑量两百公里以上的时候，平均配速在6分20到7分10之间，这个配速大部分人都能完成，但是期间我有结合各种跑，间歇，慢跑，LSD，速度跑等，综合下来的配速就是如此，那时候半马能够跑到140，全马能够跑到348，五公里能够进20分，10公里能到44分。
如果题主的月跑量中一百五十公里由间歇跑，慢跑，速度跑等组成，配速达到5分40，毫不疑问题主的耐力以及速度能够甩普通的业余爱好者好几天街，预计五公里轻松进20分，十公里也是40分到44分之间。
但是题主如果就是纯粹的一种跑法，没有长距离的跑步经历，这个长距离在15公里以上，那题主的耐力水平只能是普通爱好者的水平，期间题主只用一种速度跑步，那上了速度题主也撑不了多久就会觉得累，难受了。
当然在这种情况下，题主简单练练长距离慢跑以及刻意练习速度，进步会比普通人快得多，如果追求速度和耐力，三两月就能达到普通人里面的高手级别，不过嘛，跑步开心就好，健康才是王道。以下是我以前月跑记录，现在跑得少，就不贴出来了。
真叫静静
我跑步两年，我感觉跑步真的别太过追求速度。咱们普通跑者跑步初衷就是锻炼身体。多慢跑有益，常快跑伤身。我跑步两年来没有受过伤，我秉承的理念就是开心享受跑步，快乐锻炼身体。对于比赛从来都是让自己在最舒服状态下，不想PB的事情，有状态就自然而然的快一点没有状态就慢一点，总之就是心态好。
徐标798
我月跑量200多公里，状态好就跑个半马，控制好自己的速度，从没也没准备参加比赛，目的是健身跑得爽快就够了！50岁了就量力而行吧！这习惯已有5年以上了……同事比我小几岁都亚健康，身体一堆的毛病，我的结果是几年都没感冒过，每年的体检报告就一行字了……朋友……跑起来吧！
飛哥愛跑步
跑步三年，月跑量200+，两年前跑全马，全马后未伤过，这是近三个月的量，去年的北马，准备11月3日第二个北马。
用户102685505230
2017年开始跑步，初衷是为了减肥健身，现在是热爱了，上瘾了！
月跑量150左右，各种成绩一般般，感觉只要身体感觉不错，不要太在乎pb，毕竟健康最重要，如果一味追求pb，一旦受伤了会很难受，因为不管多少已经习惯跑几公里，因为伤病不能跑会很难受！
我平常配速也是五分多，感觉这个速度不快不慢吧，但是比刚开始跑步时快了不少，不要跟大神比，只要自己的身体感觉不错，自己有所进步即可！
下面是我的成绩表，真的一般般，还没跑过全马，半马跑过数次，感觉还可以了！还有跑步以来买的跑鞋，因为体重大，买的缓冲型，算是为健康投资吧！
左右看
你好 按照这个水平来说是跑步小白，如果说健康的话，还是很有好处。这个水平半程马拉松比赛没问题 ，全程马拉松有点困难。如果想参加马拉松比赛 建议制订一个训练计划 注意训练的多样性。如间歇跑 力量训练 核心稳定 。本人全马257。全程配速411.半程125 配速400。
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马拉松小黑
如果参加正式比赛差不多大众一级选手水平 精英和专业级还不够 跑量差点 主要还是配速低 当然也没必要非要专业级 只是锻炼身体妥妥的够了
