每天早上起來，當我們經過7-8個小時的睡眠起來時，胃通過一夜的消化，胃裡的食物早已排空，所以起床刷洗後，必須要進食早餐。但是很多時候，學生族也好，上班族也好，為了趕時間，起床後匆匆忙忙就出門了，把早餐“省略”了，這是一個很不明智的選擇，甚至有些人為了減肥，誤以為不吃早餐，少進食就會瘦下來。
其實這些都是錯誤的觀點。不吃早餐，學習、工作都會受影響，做事效率都會下降，如果早上不吃早餐，經過一夜睡眠，胃裡沒有了食物，不停的摩擦，時間久了，就會導致各種胃病，不吃早餐，還容易出現各種不舒服的表現，例如頭暈、心慌等。如果不吃早餐，空腹時間過長，午餐時候飯量就會進食很多，胃的消化吸收功能變強，吃進去的食物都被完全吸收了，不僅不能減肥，反而更容易發胖。所以早餐一定要吃，吃飽，吃好，讓身體保證一個正常狀態，工作、學習才能特別的有精神。為了家人的健康，老公每天上班都能精力充沛，我每天都會提前點起床，準備好美味的早餐。
夏天正是南瓜的季節，市面上的南瓜幾毛錢一斤，買來做菜、煲粥、煮糖水，都是不錯的選擇。南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，常吃南瓜對脾胃好處多多，預防夜盲症，經常吃南瓜的人，皮膚也會非常的細嫩哦。婆婆告訴我，南瓜和小米天生是一對，用小米和南瓜一起煲粥，喝完胃特別的舒服，還可以加入紅棗一起，營養加倍，多吃紅棗還能補血，氣色也好看。今天就來跟大家分享下這道做法非常簡單的南瓜小米粥，早餐吃這個真爽，比吃油條豆漿強多了，老公每次都能吃兩碗，還叫我早餐吃這個就好了，好吃營養又豐富，總吃不膩的他。
【南瓜小米粥】
食材：南瓜100克，小米85克，紅棗10克。
做法：
1.南瓜削皮，切成小塊，南瓜瓤和籽看個人喜好，可食用也可以去除，如果是寶寶吃的話，一定要把籽挑除，容易噎到。
2.紅棗幹加適量的水泡一下，要徹底清洗乾淨，果皮凹處積累了非常多的髒物，可拿小刷子刷一下，用水沖洗乾淨。
3.把淘洗乾淨的小米、南瓜、紅棗放入電飯鍋內膽，加入到合適的水位線，放入電飯鍋，選擇 “煲粥”即可。如果不想早起煲粥，可以用電飯鍋的“定時”，睡覺前準備好食材放入電飯鍋，定好時間，起床後就可以喝上美美的南瓜小米粥了。
4.當聽到電飯鍋提示音時，美味的南瓜小米粥就煮好了，南瓜含有糖粉，所以這個粥就不用再加糖了，最近幾天連續高溫，胃口下降，喝這個粥最合適。
小貼士：
紅棗要清洗乾淨，特別是皺褶處，容易藏灰塵等髒物。
胃不舒服的朋友，可以常喝這道南瓜小米粥，南瓜、小米對常吃對胃好。
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