左明雪

每个人在职场上或多或少的都会遇到这些问题。有些是因为，为人太过于耿直，同事之间也会有真正的友谊，但有的人为了可以让自己在职场上站住脚跟，会在背后使一些手段。如果是对方想要专门抹黑你，想把你挤下去，你可以私下来和他当面对峙，给他留一些面子，也要说清楚自己的委屈，或者不必理会。狮子不会因为狗吠而回头。日久见人心，每个人心中都会有一把尺子来衡量，如果你确实是对的，身正不怕影子斜，时间会给同事答案，并且那个说你坏话的同事也会受到应有的惩罚。

但如果是一群人刻意的孤立你，你应该从自身找找答案，看看是否是自己的一些无意之举让同事对自己造成了一些误会，有则改之无则加勉，并找同事认认真真的谈一次话，看看自己哪些地方做的不对，说明自己的原因，并告诉同事给自己一点时间，自己会改正。凡事都有两面性，遇到这种情况一定要想办法解决，而不是一拖再拖！

大话精神

在工作中，被同事说坏话、孤立，被同事嫌弃，的确让人十分不开心，而且，也有着很大的心理压力，毕竟，大家低头不见抬头见的。但是，事实上，我们在工作中，有时候，我们会因为阅历和经验的关系，被人看不起。

这里，我来说一件真事：表弟小城刚从大学毕业的时候，进了一家单位。因为自己阅历浅，同时，自己比较内向，所以，工作成果不是那么有成效，而且，他不善于言谈，经常被同事嘲笑和嫌弃。表弟深知自己的不足，他就更加努力工作，同时，在业余时间，他还努力攻克编程，最后，考取了高级编程师。

后来，他通过自己的努力，成功应聘了一家外企，现在，他已经是这家外企的高级编程工程师，月薪高达三万元。小城的成功，告诉我们，当我们被人嫌弃，一时不如意的时候，千万不要自暴自弃，而是要根据自己的特长，努力前行，才能实现完美转身。

• 南山大叔，福建省作协会员，出版有《谁拾走了你生命的麦穗》等6部书籍。（南山大叔原创头条号已经与维权骑士、快版权签约，欢迎大家关注，批评，指正。）

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南山大叔

我是【聊哥】，

从业16年的资深HR。

在我过往的经历中，见过很多被团队同事孤立的员工。

这些员工之所以被孤立，其实有很大的原因在自己。

举个刚刚发生的例子吧！

今天，公司客服中心员工Zoe向我抱怨说，部门的其他同事对她有成见，除了正常工作往来，就没有其他任何沟通，感觉自己被孤立了。

Zoe是在3个月前，经我面试后入职的，她的情况我比较了解：

3年前毕业于某所“211”工程院校市场营销专业，之前一直在一家上市公司从事客服工作，今年因为公司迁址，她无法适应每天上下班往返近3个小时的路程，才应聘来了我们公司，担任客服1部经理。

从专业能力和工作态度上看，Zoe毫无疑问是一位优秀的员工，之所以被同事们孤立，还因为她在刚入职的那段时间，做了几件不该做的事。

【一】说了不该说的：

由于Zoe的学历和上市公司的经验，公司在录用定薪时，给出了较高的薪酬，明显超过了客服2、3部的经理。

然而，在一次聊天时，她向其他几位经理透露了自己的薪酬。

在职场上，同岗位、同级别的员工之间，总会在薪酬上产生攀比的心理。

且不论能力、资历高低，谁都希望自己的薪酬高过其他同级同事。

当个别员工薪酬明显高过其他同事时，就很容易被孤立。

在和同事交流过程中，当涉及容易产生对比的话题时，应该保持低调，并尽量回避。

这类敏感的话题，除了薪酬，还有和大家共同领导、客户的关系等。

【二】回避了没必要回避的：

作为团队的新伙伴，大家都希望能对Zoe多一些了解。

偶尔闲聊时，有同事问起Zoe的家庭和婚恋情况，她就卖起了关子。

“你们猜呀！”、“你觉得呢？”……

无论如何，Zoe都没对同事透露过任何关于个人的信息。

同时，她的微信朋友圈，对新同事设置了屏蔽。

保护个人隐私，是人之常情，但过度地隐藏自己，容易让同事对自己产生距离感，渐渐地，这种距离就会让自己变得孤立。

隐藏自己，自然也会让人产生太多的猜测，所谓的“说坏话”，很多时候也是因为这种猜测而发生的。

【三】拒绝了不该拒绝的：

5月的一天傍晚，下起了大雨。

一般遇到这样的情况，开车的同事一般会捎上几个顺路的小伙伴，要么送到地铁站，要么顺道送到家。

一位和Zoe住隔壁小区的同事，知道Zoe当天没有开车后，好意地想捎她一程，却被拒绝了。

这类的拒绝自然不止一次，平时中午同事们邀请Zoe一块儿吃饭，也总是被婉拒。

或许你更多地喜欢独处，不论你拒绝得多么委婉，一而再、再而三地拒绝同事们善意的帮助和邀请，就是拒人于千里之外。

身在职场，与人相处，要学会如何做到“孤独但不孤立”。

如果你希望拥有更多属于自己的时间和空间，就不要介意付出一些时间，和同事们做一些共同的事情。

同事聚餐、团队活动等，都是让自己融入的最佳时机。

身在职场，要做到不被孤立，大多数人会建议：

需要注意自己的言行，做到“非礼勿视、非礼勿听、非礼勿说”；

不管职位多高，能力多强，与人相处时，姿态放低一些，距离拉近一些，温度提升一些；

对身边的同事，多积极沟通，多主动帮助；

……

而我认为，很多时候，“被孤立”其实是你自己认为的，是因为自己潜意识中的排斥，导致的有意的孤立自己。

同时，这种“被孤立”的感觉，常常是因为工作、生活的无意义感造成的，试想，如果你让自己忙起来，忙得有意义，有价值，又哪里有闲情逸致孤独呢？

身在职场，你曾经或正在被孤立吗？

你又是如何应对的？

一起来交流！

我是【聊哥】，

资深人力资源经理，

职业经理人。

关注【聊哥聊职场】

更多职场干货等你来拿！

【我保证】

每一篇文章，每一份问答，

都是心诚之作。

聊哥聊职场

被别人说坏话，孤立，我都经历过。

01

前几天，我在上班路上遇到了断交3年的“朋友”，见到她的那一刻，我的心情就像过山车一样起伏不定。

这位“好朋友”，暂时叫她TT吧。

TT和我是大学同学，毕业后进了同一家公司，之后一起合租过一年房子。那个时候，死党、家人都不在身边，TT是学姐唯一愿意掏心掏肺的人。当时，我以为我们可以当一辈子朋友，却没想过，TT会对我做出那样的事......

那是工作后的第一年。上级向我透露升职的事，可后来不知为什么，升上去的却是其他人。

一段时间后，有同事悄悄告诉我，TT其实一直在背后说我偷懒，不好好工作，还不愿意加班之类。这些流言很快传进领导耳朵里，领导觉得我不可靠，就换了人。可实际上，我当时私下里对TT说的是，上班期间要努力提高工作效率，尽量准时下班！

我去找TT求证，结果正好撞上她在其他同事面前贬低我。我没忍住，跟她撕了一场。撕完之后，我没觉得畅快，反而哭了很久。后来，我搬了家，跟TT彻底断了联系。

之后，在和别人相处的时候，我会经常想起TT做过的事，这让我很害怕，总忍不住担心对方会耍花招。因此，在很长一段时间里，我都刻意与人保持距离。

如今三年过去了，我以为自己早已释怀，可再次见到TT，不安的感觉又浮了上来。

好友/同事散播的流言，无异于一次心理重创。

这绝不是我矫情。流言这东西，比流感蔓延的速度更快，比流星所蕴含的能量更巨大，比流氓更具有恶意，比流产更能让人心力憔悴。

要知道，女性友谊的最大特点是亲密、共享，而想要关系变得亲密，就是因为彼此能够共享。想想看，你和她能够成为朋友，是不是因为今天我给你个李子，明天你给我个苹果，慢慢地就熟悉起来了。

聊天也是共享的一种——信息共享。通过聊天，女生能知道彼此的很多事，其中，也包括一些难以启齿的私事。

当共享的信息越来越多，女生之间的信任感和亲密感会持续上升，所以往往你的小秘密，都只会告诉给最亲密的人。

而这时，如果一方知晓另一方只是当面一套背面一套，背地里把共享的信息泄露出去，甚至添油加醋，在背后说自己的坏话，两个人的友谊就会遭受毁灭性的打击，而关系越密切，这种打击带来的痛苦就越加倍。

02

那么，为什么总有人会在背后说别人坏话呢？

把“在背后说坏话”讲得专业点，是“人际流言”，说得通俗些，其实是“讲八卦”，而这，是一种具有攻击特性的言语手段。

我们都知道，人类有攻击本能，作为人类主体之一的女性，自然也有这样的本能。可是，社会文化对女性角色的期待通常是：温和、无害、善良......为了不违背社会期待，一部分女性为了保持自己的形象，会采用隐匿的方式来表达自己的攻击性，比如，在背后诋毁自己想要攻击的对象，传播攻击对象的不实流言。

这么说，一个人在背后说另一个人坏话，其实是为了发泄自己的攻击本能？但为什么非要把矛头指向好友呢？

大家可以一起换位思考：什么时候，你会忍不住攻击一个人？

答案太多了：

那个人抢了原本属于我的东西；

那个人伤害了我；

那个人威胁到了我的自身利益；

......

如果你以上这些行为都没有做的话，那么很抱歉，对于传播“人际流言”的人来说，可能只有一个原因：

我讨厌你，特别讨厌你，我从未把你当过真正的朋友。但是，你对我来说，还有点利用价值。

或许，这就是假烟假酒假朋友，假情假意假温柔。

03

虽然人际流言很恶心，但是很遗憾，它不可能消失。所以，我们改变不了这一现象，就只能做点什么来应对它。

倘若你是流言中的旁观者，不妨换个思路看待“人际流言”

当你的朋友聚在一起说谁的不是时，其实就是为你免费提供了一个了解内部群体的机会，比如：谁最讨人厌，哪里讨人厌；谁最受欢迎，哪里最受欢迎；谁最可靠，谁最有能力......

掌握了这些信息之后，你至少知道了最基本的群体规则，如果你足够机灵，你应该能从中找到适合自己的位置，以避免自己成为下一个被讨厌的人。当然，你也可以选择不遵守规则，远离该群体，坚持做自己。

倘若十分不幸，你是“人际流言”的受害者，你也没必要因为朋友/同事可能会在背后说你坏话，就对友谊、工作失去信心，给你的内心上了一把枷锁。

想想吧，明明遭受恶意中伤的是你，但抚慰、痊愈也只能靠你自己来完成，而那些中伤你的人，却不需要付任何责任。

真正的朋友不会让你难过，不够朋友的人根本不值得你为他哭泣。

总有一天，你会拥有足够稳定的人际关系，比如一群可爱的家人，1-2个可靠的密友，这些人完全可以满足你爱与归属的需要。到那时，你就不会总是试图与别人建立关系，而那些关心传来传去的人际流言，也不会再受它们影响。

而你更不要因为受到“人际流言”的伤害，就舍弃掉自己的真诚，与他们同流合污。

虽然会有人主动破坏友谊，在朋友背后说三道四，但大多数人还是喜欢高质量的友谊，而且认为信任、承诺、忠诚是高质量友谊的关键因素。只不过，人们可能需要花点时间反复检验这些品质。

如果你的确是一个真诚可靠的人，时间会让真正重视真诚的人看到你。假如你因为害怕遭到背叛，而刻意掩盖或改变自己的真诚，就是抹杀了自己的闪光点。

被好朋友和处的好的同事诋毁中伤是痛苦的，我希望你们永远都不要经历。同时，我也祝福你们，希望在以后的日子里，每一个人都能在不算温暖的世界里，收获足够温暖的情谊。

END

女子力科学社

职场中被人孤立，的确是很苦恼的事。大家有说有笑，却无视你的存在，特别是，同事们出去聚会，却独独不告诉你，人人都会感觉尴尬。

一，为什么被人孤立？作为当事人需要反思。一般来说，职场被人孤立，有以下几种可能。

1.你性格孤僻，不合群。

2.你做人刻薄，大家敬而远之。

3.你喜欢打小报告，众人心里厌恶。

4.你得罪了小人，被人暗箭所伤。

5.你的能力太强，大家串通起来联合抵制。

二，遇到被人孤立，应该持什么态度？

1.走自己的路让别人说去吧，这样的态度绝不可取。你越无所谓，越是被孤立！

2.只要你不孤立自己，没有人能够孤立你。

三，被人说坏话和抵制孤立，应该怎么破解？

1.反躬自省。首先需要你认真反思一下，为什么会形成这样的局面！如果不找到问题的根本原因，就不能对症下药。不能抱着无所谓的态度，没有良好的人际关系，工作难开展不说，自己心情也会郁闷。

2.修身克己。无论是何种原因，既然被大家孤立，你肯定有不足之处，或是性格，或是品行，或是能力，或是中枪，肯定有做人不到位之处，所以必须要改。

3.单点突破。如果百思不解，就要选择一个突破口，比如找到小团伙比较厚道的一个人，推心置腹地向他请教。这样的人一般不会说瞎话，只要你态度诚恳，他会知无不言。

4.擒贼擒王。如果是小人在中间作祟，比如拔弄是非，挑拨离间。则要选一个适当的机会，当面对其严重警告。如果不是水火不容的地步，尽量不要公之于众。小人一般没什么大的胆量，只要你态度强硬，他就会偃旗息鼓。

5.联络感情。如果想彻底改善与同事的关系，就要找一个借口，与大家小聚一下，几番推杯换盏，心里的疙瘩就会解开，矛盾隔阂就会无影无踪。花点小钱，买来友谊，重回集体，还是非常划算的！

我是“管理那点事”，欢迎大家进行交流评论。

管理那点事

俗话说，林子大了，什么鸟都有，身在职场的我们也是一样，你没办法选择你的同事和领导，碰到好的领导和同事是一件非常幸运的事情，就好像你找一了一个好的人生伴侣一样。但不幸，你遇到不好的领导和同事，其实也无所谓，就当是一种锻炼而已。

有些人就是喜好嚼个舌根，背地里搞些小动作，说别人的坏话，靠着踩低别人来抬高自己。遇到这样的人，我们不能只当老好人，也不能忍气吞声，你的忍让和妥协，只会让他觉得你好欺负，从而变本加厉的来对付你，这样你就处于背动了。

当然也不要跟这样的小人，当面起冲突，因为处理不好，可能没伤了他，还伤了自己。职场，首先要学会保护自己，保护自己，最重要的就是先让自己强大起来，你有能力，别人就不敢欺负你，一般喜欢欺负人的，总是喜欢捏那些软柿子。

在职场，要学得脸皮厚一点儿，要学会拒绝别人，还要学会保护自己，凡事儿多长个心眼，留个证据，不一定要害别人，但被别人陷害的时候也不至于哑巴吃黄莲，有苦说不出。

对于那些人小的人坏话，就当没听见，先学不生气，后学气死人。

HR老枪

解铃还需系铃人，你首先应该问自己两个问题：

1、这是普遍现象吗？是某个人这样，还是大部分人这样？人无完人，不可能获得所有人支持。但如果大部分人都不认可，说明你的确存在某些问题。

2、为什么他们说你坏话、孤立你？他们都说了你哪些坏话？是否属实？尽可能尝试从中找出“症结”所在，尽管他们嘴里说出来的可能夸大或者捏造。

如果一个人不去自我反省，不从自身找问题，TA会不断地走向极端，最终无药可救。

那该怎么做呢？

第一步，深刻反省自己做事做人存在的问题。是说话口无遮拦，还是过于苛求？是不擅表达，还是过于自私？是缺乏团队合作，还是过于清高？是只获取不愿付出，还是冰冷无人情味？

第二步，主动寻求理解。不要回避那些说你坏话孤立你的人，不管他们是对是错，作为抬头不见低头的同事，尊重、合作是必不可少了。如果越是讨厌越不接触，这就会造成恶性循环，越来越不好处理。

主动跟他们说话，表现你的热情，在同事需要帮助的时候主动伸出援手，多表达对他们的关爱。适当吃吃饭、聊聊天，有助于化解矛盾。有句话说，没有什么事是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。

职场研习社

其实是这样的，要具体问题，具体分析，不要瞎去猜测。

首先，要调查问题原因。

比如，你确实被同事说坏话了，被孤立了。

那么，你继续做你的事情。

然后呢，专门找一个人下手。

就是，你需要察言观色一下，找那种，平时对你还不错。

但是，为了随大流，就跟着孤立你的。

然后，你可以私下偷偷的联系他。

好好问问他，到底是是什么原因，你被孤立了。

了解清楚，到底是因为，不合群。说话不耐人听，得罪人了，还是因为你能力太强被大家嫉妒了。

先摸清楚原因。

摸清楚了之后在对症下药。

比如，说话不耐听，什么的。

你可以主动在某一个适合的场合，澄清一下，打趣一下，自己，自嘲一下说自己说话有时候，爱得罪人，让大家别见怪。

如果能力太强，被排挤。

那说明，这个时候，你就需要让大家认为你不是跟大家竞争资源的。

你需要静下来心来，要学会和大家建立起关系，要把敌人转化为朋友。

其实，这些都是挺考验情商的。

但首先你需要做到调查清楚原因。

然后，起码做到不要伤害他人利益，后者不要让他人误以为你会威胁到他人利益。

这样，等过一段时间，你还是该干嘛干嘛，误会自然会淡化的，只要你正常和他人协作。

所以，具体问题，具体分析。

猫黍说

社会上，林子大了什么鸟都有，人多嘴杂，是个人都会遇到一些奇葩。

如果你是第一次遇到这种情况的话，多半还是情绪激动，忿忿不平。

年轻人嘛，经历的还少，这无可厚非。

但关键在于为什么会出现这样的情况？

如果是某个同事，或者一小部分人孤立你，而你还有同事守望相助。

那多半说明，你得罪了一些小人，或者他们嫉妒你之类的。

你本身做人做事还是有一定的可取之处的，不然你不会还有人帮。

但如果是整个办公室所有同事都说你坏话，孤立你的话，

那可能就是你自身出了大问题！

你就得好好反思自己了，是不是自己性格有问题了，

是不是在很多与人相处的环境中都和别人有膈膜，被别人孤立

自己是不是也没有几个置新朋友？

是自己性格张扬，没大没小，玩笑开过火？

是自己性格孤僻，本身就不爱与人交流？

是自己乱说话，老爱背后嚼舌根？

这种就得自己调整了，他人爱莫能助。

对于小人，怎么解决呢

如果你心态较好，足够强大

• 对于办公室同事，尤其是同级之间，他又对你没什么管辖权，他怼你你怼回就好，你也不用给他什么好脸色。一次两次，他就知道你不好欺负了，想必你的情境也会大为改观，切记，人善被人欺，马善被人骑！

• 或者温和点的处理方法就是:不要理他，自己做好自己的事情，这么点事不值得生气辞职。

如果你初入社会，还很柔弱

我想说的是，你可以委屈，因为每个人都不知道别人是什么样的人；你也可以生气，因为你要相信世界上就是有人对你满怀恶意，只是因为他内心的那点小黑暗。但你千万不要让自己消沉，因为他们就想看到你这样。我们只是普通人，有很多个小情绪才是一个真实的人。

可以跟自己很信任的人吐槽，听别人和自己站在统一战线上骂骂人。然后，时间会冲淡一切，你会发现这个人有多不值一提，在面对这个人的时候，不管面子上过不过得去，你再也不会对他真心相待，这就是善良的你对他最大的惩罚。

读者朋友们，你们有遇到过小人吗？怎么处理的呢？

欢迎评论交流

冯起升

有人的地方就有矛盾，在职场中更是如此。如果自己不幸被同事说坏话、孤立了该怎么办呢？

第一，我们先要分析分析自己为什么会有这些遭遇？这里面又得从两方面来说。

一方面，是不是自己在业务上比多数人都要强一些，性格又太张扬了。这样你自己感觉是嗨透了，可是真的有人会恨你的。

正人君子会不计较，要是遇上小人，你不被孤立孤立谁呢？

朋友明的性格就非常的张扬，为人也很仗义。更狠的是他的业务水平还比同科室的人都高。平时大家都说说笑笑，吃吃喝喝，一团和气，看不出有什么矛盾。

遇上上国家政策改制，要裁员！如果按条条款款来框，怎么也轮不到明走人。但是，就是在这重大利益面前，那些平时忍着他的人就开始动脑筋了。尤其是那些必须走又特不愿意走的人。

结果，有人联合部门领导直接爸明的名字报了上去。等明知道的时候已经是上级领导找他谈话了。

照明的性格来看肯定是不服气，不平衡的。可是那有怎么样呢？最多就是在走的条件上努力为难要他走的人了。结果还不得走。

这一方面，是说我们“太优秀”了，遭人嫉妒了、遭人眼红了、遭人黑了。

另一方面，就是我们在单位很不被大家看好，没背景、没能力、没经济实力、没人缘，更有可能还没颜值，又因为什么事得罪了单位的某人。遭到此人的打击报复。世俗的说法就是“狗眼看人低”的小人。

这一方面呢？是说当自己是一个“一无所有”的“穷弱”人所遭到的势利眼。

第二，就是领导得授意，想让你不自在部舒服，在单位待不下去，让你自己主动提出走人，单位省了很多不必要的事。

第三，我们也得反省反省自己平时的言行有没有顾及到同事的感受。我们千万不要拿自己得优越感来打击别人。你要是把别人给憋急了，人家也要发泄啊。

第四，如果题目中的事否无可挽回的发生了，我们除了上面的反省以外，业不要太自责。关键是怎么改变这个局面才是重要的。

我们自己不能先乱了阵脚。自己该干什么还干什么，还要干得好好的。心情也要爽霜的，就是装也要装起来。不要让“小人”得逞。当然，我们也要改掉我们自己不好的言行习惯。

总之，只要我们稳住自己，又能知错就改，相信上面的局面很快就会改善的。

以上是我的一些个人看法，你怎么看的呢？

——广羽三妞，一个有温度的头条号。妞妞提前给你拜年啦！高兴米就点个赞关注一下呗！

關鍵字: 心理 职场 社会