戒烟时烟瘾来犯怎么办?教你几个方法,让你摆脱烟瘾的困扰！对于老烟民而言，他们知道抽烟有害健康，也想要戒烟，甚至戒过很多次烟，但就是不能彻底戒掉烟。那么下面就来教大家4个戒烟的方法，让你摆脱烟瘾的困扰。
1，厌恶疗法。采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕，恶心，心跳过速等生理现象。再去呼吸新鲜空气，会有一种劫后余生的感觉。这样就会对抽烟产生一种恐惧，从而达到戒烟的效果。如果可以接受，还可以在香烟上弄上脏东西，比如痰渍,这样你就不会想要吸烟了。2，用吸管吸空气，将吸管切成烟的长度，然后像吸烟一样吸新鲜空气。
当你在戒烟的时候，太过想念抽烟的感觉，可以用这个办法。3，用其他食物代替。在想要吸烟的时候，就吃一些有味道的东西，比如饼干，水果，糖。当嘴里被其他味道霸占着，就不会想要吸烟了。只要坚持6个月左右，你就成功了。但有个弊端，很有可能，你从爱抽烟，变成了爱吃糖。4，运动。人在运动的时候，就会集中注意力在运动上。
尤其是一些比较剧烈的运动，比如跑步。很多人常用这个方式，放松沉重的心情，其实这个方法同样的可以用在戒烟上。当你想要吸烟的时候就去跑步，这样还能减肥，锻炼身体，一箭三雕。其实，想要戒烟靠的是意志力，你想到如果你因为抽烟，患上了肺癌早早离世，你的妻子带着你的孩子改嫁，你的孩子叫别人父亲，还受到别人的冷眼，或许你就不会抽烟了。
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