夏季到了！水果正是當季，每次逛超市看到琳琅滿目的水果，都不知道該如何選擇！普通人還好說，如果是孕婦的話，有些水果最好是不能吃，比如荔枝、桂圓、木瓜、杏子等。孕期挑選合適的水果食用很重要，不僅要營養豐富，含糖量也要低，像下面六類水果，就是孕期的不錯選擇！
一、草莓草莓含糖量不高，在4%~7%之間，屬於水果中含糖量較低的了。草莓不僅味道清甜誘人，還富含氨基酸、維生素C、維生素B1及多種礦物質，有助於胎兒發育。草莓具有開胃、促進消化的功效，對於常出現便秘的孕媽是不錯的選擇。
二、蘋果
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。
孕媽咪每天堅持吃一個蘋果，有利於分娩和胎兒發育蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利於分娩，而且有助於胎兒健康發育。三、櫻桃
櫻桃適宜貧血性的孕婦食用。這是因為櫻桃具有抗貧血性，能促進血液生成。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
四、獼猴桃
獼猴桃被稱之為“水果之王”，它質地柔軟，口感酸甜，富含維生素C、維生素A及葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸等，營養價值遠遠高於其它水果。它所含的維生素C是柳橙的兩倍，且糖分不高，適合孕期食用。
五、柚子柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口；其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
六、臍橙
懷孕之後吃臍橙能夠起到補充礦物質的作用，臍橙當中的維生素c含量較高，但同時礦物質含量也比較豐富，通過吃橙子，能夠讓孕婦獲得很多礦物質，特別適合懷孕初期的孕婦食用，此時吃一些臍橙，能夠促進胎兒的骨骼發育，以及神經系統發育。而且橙子當中的維生素p含量也比較高，通過吃臍橙能夠使我們毛細血管的彈性和通透性增強，更好的預防孕期有可能產生的高血壓以及高血脂等病症，維護孕婦的心血管健康。
這幾種水果孕媽咪要記得吃哦！會讓你家寶寶出生後皮膚好顏值高的！
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