在这高考来临之际，又是炎炎夏日，想给孩子补充点营养，人参当首选。但是夏天容易出汗，人参不是白吃了？
别急，我们先来看看为什么体虚。
体虚，最常见的就是气虚，气虚的人往往最容易感冒。有些老人体质虚弱，稍遇风寒便极易感冒。如果常服热人参，对增强体质，预防感冒有较好效果。
为何体虚气虚常导致感冒？
感冒的发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。当气候剧变时，由于人体内外功能不能适应，邪气乘虚由皮毛、口鼻而入，从而引起一系列发热症状。
一项研究对年龄在18岁至85岁的1000名志愿者进行了为期12周的呼吸系统健康跟踪访问。其间正值极易发生感冒的秋季和冬季，受访者会被问及运动情况以及个人感受等相关问题。结果发现，每周运动超过5次的受访者，其感冒持续时间比那些每周只运动一次或根本不运动的对照组要短得多，只有后者时长的43%至46%。而在患感冒期间，同少运动或不运动的对照组相比，经常锻炼的人的症状也要轻得多。
在随后的实验中，研究人员发现运动会刺激体内的免疫细胞在运动后的3个小时内保持活跃状态。也就是说，如果一个人能够坚持适量的运动，其体内的免疫细胞就会在较长的时间内都保持在活跃的状态之中，这有利于抵御病原体的入侵。此外研究还发现，感冒在老年人和已婚成年人中发病率不高。研究人员解释称，老年人不易感冒或许是因为与年轻人相比其体内具有更多的感冒抗体；而结了婚的成年人生活较为规律，活动范围也有限，较少暴露在感冒病菌中，所以被传染的几率也就相对较小。
由此可见，调节免疫细胞能够有效的改善体虚和气虚，预防感冒。在传统的中药材中，人参是补气虚的第一药，那么在现代应用中该如何应用人参呢？
各国医学家对人参进行了深入的研究发现，人参中主要参与免疫反应的是人参中的稀有活性皂苷物质Rh2对T细胞功能有明显增强作用，具有使IL-2分泌增加、促进T细胞产生淋巴因子、提高B细胞转化增殖、促进体液免疫功能的作用。
附药膳方：
人参3克，大冬8颗，加水同煎(水沸后煎5分钟)，枣熟饮汁食渣，可分两次服
完二也可先将大枣4斯成碎块，以开水浸泡，加盖与人参同煎10分钟，即可饮服。
功效：人参可大补元气，大枣健脾益气，参冬合用，相得益彰。老年人如有气短、心悸、倦怠乏力、胃纳差及大便稀澹等症状，常服本方有助增强体质，减少体虚感冒的发生。
虚常常让身体更容易被疾病入侵，如果你经常感觉到莫名的疲劳，或是经常感冒，说明你已经很虚了。这个时候如果不注意进补，很有可能爆发出大的一些身体问题，所以一旦发现自己虚，那就要及时进补，不然等身体被掏空了，等待你了只有大病一场。
高考脑力劳动大，适量搭配营养的室外，使用能使人体得到合理营养。如核桃、花生米、松子、榛子、葵花子、芝麻等，都含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素等，具有良好的健脑作用。
閱讀更多 今幸微視頻 的文章
