伴随着社会的进步及科技在发展，很多人都拥有了一些不好的习惯：“比如吸烟和喝酒熬夜等等。”…是的，这些习惯虽然可能是不经意间染上的，但是这些习惯却在偷偷的损害着我们的身体健康。
你知道我们日常生活中都有哪些坏习惯正在危害着我们的健康甚至生命安全呢？
1：“葛优麻痹”
“葛优躺”以及其他不良姿势和睡觉的姿势是对腰部非常有害的。有些人还喜欢躺在床上，倚在床头看电视，这会对颈椎造成极大的伤害，加速脊椎老化，引起腰痛等其他危害。建议：坐在座位上，或者站着，最好不要让“懒”纠缠，否则容易引起更多的并发症，所以经常适当的运动是一个不错的选择！
2：裤子太紧，容易导致胸闷。
突出身体完美曲线的紧身衣对许多女孩来说都是热的。专家指出，长时间穿紧身衣服容易压迫内脏器官，引起腹胀和腹痛。如果裤子太紧，很容易回流胃酸，刺激食道，引起胸痛。所以平时多穿宽松的衣服，特别是合身的内衣不要太紧。
3：晚餐太晚吃
吃晚饭总是很晚，如果吃一些不好消化的食物还会加剧胆固醇在动脉壁上的沉积，导致动脉硬化。建议：晚餐在晚上八点之前，如果没有，吃五分饱，有助减轻肠胃负担。
4：饭后喝浓茶
茶叶中含有大量鞣酸。饭后吃浓茶，将消化后的蛋白质与鞣酸结合，形成沉淀，影响蛋白质的吸收。饭后立即饮茶，大量的水进入胃中，会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对化学食品消费。一般情况下，用餐后20-30分钟后，饮用水，白开水是适宜的；如果喝茶，建议在午饭前2小时或午饭后2小时！
5：暴饮暴食
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高。有研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶，适当的摄入胆固醇对身体有益。另外，有些动物油，特别是猪油，不宜存放太久，如不好，深色发霉或腐败变质，不可食用。
同时，研究还发现，碳水化合物食物增加了肝脏在脂类合成中的作用。正常进食三周后，血液中甘油三酯增加1倍以上。而且高脂血症的人吃高糖的饮食，甘油三酯会增加四或五倍。所以建议大家在日常生活中：少油少糖饮食更有利于健康。
6：烟酒成瘾
香烟中含有尼古丁、易上瘾的化学物质和成千上万的致癌物。一氧化碳会降低血液中的携氧能力，增加血管疾病的风险。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
远离香烟，吸烟是最好的戒烟；适量的酒精对身体有益，并尽量避免饮酒过多的场合。
7：偏食挑食
偏食会导致营养物质的不完全吸收。如果绿叶蔬菜少吃，维生素C常会出现不足，而维生素C可以降低胆固醇，减少或防止动脉硬化。如果豆类制品吃少，就不能增加粪便中胆固醇的排泄量。有些人不吃大蒜和洋葱，他们有特殊的气味，但是大蒜和洋葱对降低血脂有很好的效果。建议：青菜、水果常吃，多吃些含蛋白质的食物，如肉、鱼、蛋、豆制品等！平衡搭配时，有些人贪吃食物缺乏营养！
殊不知，这些坏习惯，正在慢慢影响和危害你的健康。所以，养成好习惯，取代坏习惯，对改善身体健康有很重要的意义！最后忠告：身体是自己的，无论什么，照顾好自己是最重要的！
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