二帮
不一样的，前者不会特意去摄入蛋白质，以及休息让肌群恢复，而后者会特意补充营养以及给肌肉充分的休息时间。
解剖学上，我们得出的结论是，人只有两种肌肉——红肌和白肌，这只是简单的划分。这是从颜色上辨别的。红色肌肉，是因为肌肉里面有很多的毛细血管，白色肌肉，则没有。
而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。
6RM以下(最大重量)增加肌肉力量(白肌)
8-12RM增加肌肉围度
12RM以上增加肌耐力(红肌)
健身教练达闻西
很多人总认为健身者练出来的肌肉都是死肌肉，中看不中用，空有一身肌肉让他们去搬点东西根本就比不过一个工人，工人干活练出来的肌肉才是真正的活肌肉，虽然这话很难听，但肌肉并没有死活之分，只不过是用途不一样罢了，那么两种肌肉到底有何不同住处？
通过观察不难发现，工人的小腿跟前臂强的不像话，这主要是因为远端肌肉以红肌为主导致的，这种肌肉需要长时间 的抓、握、攀、爬才能逐渐显现出来，身为一个长期体力劳动的工人正好符合以上几点，所以工人的小腿跟前臂才会强的不像话。
两者之间一个是为了在特定的环境要求下自然而然变化出来的体型，另一个是为了追求自身美观刻意锻炼出的体型，两者之间的目的不同，结果自然就不会一样，至于两者之间的对比真的没有什么意义，像工人每天要完成各种奇怪的动作，像站在墙上砸东西，这种操作工人的平衡性与稳定性会相对好一点，但健身者对于这方面也不一定出于弱势。
健身者在锻炼时针对的是肌肉孤立性锻炼，每个锻炼动作都尽可能的让目标肌肉充分发力，从而达到最佳的锻炼效果，锻炼之后补充大量的营养以及一个充足的休息时间，所以肌肉才会越来越大。
工人虽然体能消耗更大一些，但他们在工作时运动的大多都是“巧劲”用最小的力气搬更重的东西，巧劲通俗点说就是借力，在搬东西时工人会把身体各部位的肌肉都运用起来，所以才能搬更多的东西，经过长时间的运动之后工人也不会去补充大量的营养以及充足的休息时间，所以肌肉就不会变大，只会变得更加紧实坚硬，如果让工人每次劳累过后马上补充足够的营养以及充足的睡眠时间，工人的肌肉同样也能变大。
其实两者之间真的没必要争论，健身主要是无氧为主，靠的是瞬间的爆发力，爆发完就会显得力不从心，工人的工作更像是有氧运动，注重的持续性以及耐久性，虽然爆发力不及健身者，但是耐力一定强于健身者，同样健身者虽然耐力以及持久性不如工人，但是爆发力却不是工人所能比的，所以说肌肉就是肌肉没什么不同的。
那么你觉得工人的肌肉跟健身者的肌肉有何区别呢？
厨房精品生活馆
很多人都会认为搬砖长出来的肌肉叫活肌肉，而健身房出来的是死肌肉，但，事实上并不是这样的。为什么？
先说答案，两者是有区别的，但区别在于功能上，而并非肌肉本身。
从饮食上看
不管是从哪练出来的肌肉都必须经过肌肉纤维撕裂，然后通过营养恢复以及休息让肌肉超量恢复，最终达到生长的目的。无论是健身房还是搬砖都逃不了这个肌肉生长原理。
可能有的人又会认为健身房肌肉是靠蛋白粉吃出来的，搬砖是自然饮食，这很明显就是对蛋白粉存在误解！ 蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，而常见的蛋白粉大多是从肉类或者奶类中提取出来的物质加工而成，也就是说蛋白粉其实就是粉末状的奶或者肉而已。
那么，你日常吃肉和吃蛋白粉就并没有多大区别。既然吃的没有什么区别，那么自然长出来的肌肉也就没有过多区别了。
从训练上看
健身房是通过对相对孤立的肌肉进行高强度的集中的刺激，因此对肌肉纤维撕裂的程度会高于搬砖，加之饮食补充更加充分那么肌肉生长的效率自然高了很多。
这里需要注意的是，肌肉生长并不是完全看重吃的作用，而是首先需要保证训练质量到位，这就好比上学，老师给学生灌输再多的知识，如果学生不吸收，那么老师讲再多也是无用功。肌肉也是一样，肌肉纤维没撕裂或者撕裂不充分，吃再多肌肉也吸收不了。
其次，健身房和搬砖在训练的目标上是有区别的，工人搬砖可以理解为功能性训练，就是为了完成某一动作而进行的，因此他们在功能性上占有优势。但，并不是说搬砖就比健身房好，可以通过下面这个动作简单对比一下，搬砖工人把砖头举过头顶，其实本质和在健身房做肩推把哑铃举过头上是一样的，只是健身房注重肩膀三角肌发力，而工人则只是注重完成这一上举动作而已。
结束语
搬砖工人锻炼出来的肌肉和健身房的肌肉虽然有区别，但区别仅仅在于肌肉的功能性上，而不是肌肉本身。同时我们不能忽略两类人的目的，目的不同，那么训练过程也不同，最终的表现也不同，就好比长跑运动员和举重运动员，并没有多大的可比性。
术业有专攻，没必要拿短处比长处。街头健身大飞
搬砖锻炼和健身房锻炼是通过不同的运动方式而锻炼出来的肌肉。最大的区别就是功能性的不同，有什么区别呢？接下来看我细细给你分析。
健身房锻炼出的肌肉
有人说健身房锻炼出来的肌肉都是"死肌肉"，译为观赏性肌肉，其实并非如此！健身房里的肌肉大多数是通过孤立性训练的方式，达到更好的锻炼需要锻炼的部位，为了针对性更强。
"健身房"优缺点
这样锻炼的优点就在于能够更佳准确快速的进行对应部位的增肌训练。
可缺点也就随之暴露出来:各个部位的协调性差，每个肌肉相互协调性差的情况下就先的特别笨重。
那怎么办呢？大多数人通过跑步、打篮球、全身性的徒手训练来增强各个部位的协调性。
搬砖等通过劳力锻炼的肌肉
这样的肌肉是直接通过一下全身性参与感非常强的运动训练的。这样看来是不是两者的区别就明显的多了，它是直接把健身房两者的运动合二为一。
"搬砖"优缺点
优点就是每个部位协调性很强，整个人显得很灵活。
相反缺点各个部位的针对性不强，会导致有些部位力量强，有些部位力量弱。比如经常搬砖的人，手臂力量强，腿粗力量弱。经常爬上爬下的人，腿部力量强，手臂力量弱。
总结
所以没有什么肌肉不同，只是通过不同的运动方式肌肉的功能性会不一样。NBA巨星詹姆斯肌肉爆炸吧！难道他在健身房练的都是"死肌肉"？！显然不是。
所以一种是先针对性训练加强，再整体塑造！一种是整体性加强塑造二合一！过程不同，我们的目的不变——身体会更好！Keepmoving!
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KM健身
健美的目的是健身
搬砖的目的是生计
健美追求的是型体美
搬砖只是流汗吃饭
健美动辄几百斤
搬砖不过数十斤
一个求质一个求量
一个是花钱找罪受
一个是苦力求饱腹
劳动伟大是理想
健康无价是现实
搬砖之余去健美是美好
健美之余去搬砖大不妙
书海无尘
死肌肉也好，活肌肉也罢重要的是初衷是什么？比蛮力？比谁力量大？现在是和平年代，是要靠脑子的？当然也离不开健康强健的身体作为基础，让生活的质量得到提升才是最重要的，而不是年龄一大这里病了，那里痛了的。
正如我刚才所说的，健身/增肌的初衷是什么？ 肌肉可以帮助我们更好的工作，保持健康的身体素质等。
还有网友一见到那种大块头的肌肉就各种，，， 练的再大也没有用，我想说的是是你不会用，在你眼里大块头不适用于你的观念:没什么用。在别人看来是对自己的投资，对自己未来的负责
养猪能手阿柒
健身房出来的，一身肌肉那是让人看的；
搬砖的一身肌肉，那是干活干出来的，是协调的，自带功能的！
手机用户6963639655
一个是暴发力强，一个是持久性强。
健身房练出来的身材多以看似虎背熊腰为主，锻炼方式以破坏肌肉细胞纤维使其修补达到长肉的目的，当停止锻炼后容易虚胖。
而干活练出的身形多以精壮均称为主，肌肉细胞纤维是韧性的、致密的
猫怪巴巴
不一样，一个花了很多钱，一个挣了很多钱
Daniel69175008
不一样，搬砖练的肌肉适合搬砖，这事适应性决定的，健身房练出来的肌肉目的基本上就是为了观赏，那么它也就是中看不中用！
