12.13 肌肉群鍛鍊動作示意圖,想練什麼對號入座

以下是肌肉群鍛鍊示意圖。這種鍛鍊要注意均衡,不要問為什麼?更重要的是一定要堅持,鍛鍊之前制定一個適合自己的鍛鍊計劃進行下去。相信一定會給你帶來不一樣的成果和提升。


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