以下是肌肉群鍛鍊示意圖。這種鍛鍊要注意均衡,不要問為什麼?更重要的是一定要堅持,鍛鍊之前制定一個適合自己的鍛鍊計劃進行下去。相信一定會給你帶來不一樣的成果和提升。 分享到: 閱讀更多 微ball 的文章 關鍵字: 成果 動作 對號入座