随着高考竞争的日益加剧，现在的高中学生感觉到越来越沉重的学习压力。对于面临升学考试的广大高中生来说，考前的复习何其紧张。为了能考上理想的学校，不少同学每天都埋头于书山题海之中，经常“开夜车”到深夜。
下半年高中进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么孩子在学校的作息时间是如何安排呢？
今天小编给各位家长整理了以郑州外国语学校、河南省实验中学、郑州一中大三甲为首的一些高中的作息时间表。
【部分信息来源于家长分享，具体情况请到学校咨询哦】
郑州外国语中学
郑州外国语学校简称“郑外”，于1983年7月经郑州市人民政府批准建立，是河南省首家外语学校，初始名为郑州市外国语中学，1986年更名为郑州外国语中学。1988年，定名为郑州外国语学校。
2019年录取分数线654分，计划招生800人。实际录取882人，7月26日学校开始录取。
高中录取分数线连续九年居郑州第一，是顶尖级优秀学生最集中的学校；每年保送人数占河南省总数一半以上；一本上线人数和上线率逐年上升。
河南省实验中学
河南省实验中学是河南省教育厅直属学校，创建于1957年，原名郑州师专附中，后为郑州师院附中、郑州大学附中、郑州四十中。1979年，作为河南省基础教育实验学校和实验园地，正式定名为河南省实验中学。
2019年统录线：639分。
河南省实验中学作息时间表午别
内容
时间
早晨
起床
6:20
早读
7:10-7:40
上午
预备
7:40
第一节
7:50-8:30
第二节
8:40-9:20
第三节
9:30-10:10
课间操
10:10-10:30
第四节
9:40-10:20
第四节
10:30-11:10
第五节
11:20-12:00
午饭
12:00
下午
午休
12:50-14:00
预备
14:20
第六节
14:30-15:10
第七节
15:20-16:00
课间操
16:00-16:30
第八节
16:30-17:10
课外活动
17:20-18:00
晚餐
18:00
晚上
预备
18:50
第一节
19:00-19:50
第二节
20:00-20:50
第三节
21:10-22:30（高中），21:10-22:00（文博初中）
熄灯
23:10
郑州一中
郑州市第一中学始创于1949年3月5日，一脉承袭天中书院（明）、东里书院（清）、明新中学（民国）的书院之风，治学之道。
郑州市第一中学是一所具备丰厚的历史积淀，独特的精神内涵，以关注学生智慧与灵魂为学校文化内核，充满创新精神，能够培养具有国际视野的拔尖人才，拥有核心竞争力的国内名校，在国际享有一定知名度。
2019年统录线：639分。
郑州四中
郑州四中绝对可以称得上是一所历史悠久的学校，其于1938年创建于甘肃天水，时年中国内忧外患、战火纷飞，第一任校长徐逢熙教授曾发出第一代四中人的铿锵誓言：和平奋斗，自立自强，融三育以并进，合文武而兼长，担当起抗战建国的责任，泱泱乎，为国家民族之荣光。
2003年郑州四中被评为郑州市首批示范性高中，2005年被评为河南省首批示范性高中。学校现有四区八部，四区即京广校区、迎宾校区、开元校区，钱学森实验学校校区；八部即四中高中部、初中部、西藏部、国际部、郑州市京广实验学校高中部、初中部和郑州钱学森实验学校高中部、初中部。
2019年统录线：638分。
郑州十一中
郑州市第十一中学，河南省首批省级示范性高中。学校始建于1953年，原名“河南省郑州第三高级中学”。1958年全市中学统一排序，更名为“郑州市第十一中学”，1961年被确定为市属重点高中，2002年被评为市首批示范性高中，2005年被评为省首批示范性高中。
2019年统录分数线：631分。
郑州中学
郑州中学位于郑州高新技术产业开发区，占地面积120亩，整体规模72个教学班，在校生3000余人。于1997年9月成立，是郑州市政府和郑州高新区管委会共同投资兴建的一所公立寄宿制完全中学。1999年7月被国际文凭组织批准成为国际文凭世界学校，2009年郑州中学成为PGA高中国际课程项目学校，2011年被评为郑州市国际教育特色学校，2012年被评为河南省普通高中课程改革先进单位和河南省基础教育教学研究室校本教研实验学校。
2019年统录线：623分。
郑州市龙湖一中
郑州龙湖一中(郑州一中西校区)创建于2013年，2013年秋季实现首届招生。建校初，地址位于郑州市龙湖镇，故叫龙湖一中。2016年初为了进一步促进郑州一中与郑州龙湖一中的资源融合，郑州龙湖一中乔迁至中原西路与桃贾路交叉口，成为郑州一中西校区。
郑州龙湖一中作为郑州一中本部的一个校区，按一校两区模式发展，实行统一管理、统一教学。
2019年统录分数线：611分。
郑州四十七中
郑州市第四十七中学，始建于1996年，学校有初中部、高中部和高中分校三个校区，在校生7000余人，教师500余人，是郑州市规模最大的完全中学之一。其中高中部是一所公办全日制省级示范性高中，学校占地300余亩，位于郑东新区CBD的东侧，它西接CBD、东襟黄河路、南邻熊耳河、北毗九如路。
体育特色：是篮球、男女足、游泳、网球、乒乓球、定向越野、田径、舞蹈等项目传统项目学校。宏志班最多：每年招收50名国家级宏志生，100名省级宏志生，是郑州市宏志生招收最多的学校。宏志班学生是每年筛选的，成绩差的淘汰，成绩好的再进来。
2019年统录线：609分。
郑州市实验高中
郑州市实验高级中学位于郑州市惠济区北大学城，在文化北路与开元路交叉口的西南角，占地175亩，建筑面积5.5万平方米，是一所按省级示范性高中标准建设的现代化、高品质全寄宿高中。
校园分为教学、生活、运动、阅览等多个功能区，设施先进，功能完备，环境幽雅。校园信息化程度较高，拥有数字化、网络化综合信息管理平台和多功能信息化教学平台。
是郑州市教育局直属的一所全寄宿公办高中。
2019年统录线：606分。
郑州九中
郑州市第九中学1953年立校，为单设高中，没有初中部。是河南省示范性普通高中，河南省文明单位，河南省创新教育实验试点学校，河南省普通高中课程改革先进单位，河南省校本课程建设先进学校，全国十佳现代学校，教育部第一批教育信息化试点学校。2010年成立了“郑州九中国际教学中心”，现为郑州博爵国际学校。
这所学校是河南省2所中学中能够直招海航飞行员的学校之一，他就是郑州九中。
2019年统录线：606分。
郑州二中
郑州市第二中学创建于1941年9月，时值抗日战争艰苦时期，为解决流亡青少年就学问题，河南省成立三所战区中学，河南战区二中即我校前身。目前，学校是完全中学、省级示范性高中、郑州二中学区学区长单位、郑州二中组团发展项目核心学校。
目前，学校是完全中学、省级示范性高中、郑州二中学区学区长单位、郑州二中组团发展项目核心学校。
2019年统录线：597分。
郑州回民中学
郑州市回民中学创建于1948年8月，又称郑州市六中，回民六中。原名私立圣达中学，1953年改为公立学校，是郑州市第一所少数民族中学、河南省示范性高中、全国民族中学教育协会示范常务理事学校。学校位于郑州市城北路4号，现有在校学生6200人，教职员工近500人。
2019年统录线：594分。
郑东新区外国语中学
这所学校2016年开始招生，“小班化、双语化、数字化、国际化”是这所学校的特色，他就是郑东新区外国语中学。
郑东新区外国语学校成立于2008年6月，前身是郑州市四十七中初中部，2008年由郑东新区政府出资购买改制为公立学校，为九年义务教育一贯制学校，招收一至九年级学生。
在郑州市教育局、郑东新区管委会的大力支持下，“郑东新区双语教学基地”在郑东新区外国语中学挂牌。
2019年统录线：593分。
郑州五中
郑州市第五中学是郑州市教育局直属公办中学，是郑州市历史最悠久的学校之一，其前身是1939年创办的“圣德中学”。2006年学校被评为郑州市示范性高中，2014年学校被纳入郑州市中招第一批次录取学校（省级示范性高中），是河南省文明单位。2017年高考在去年取得历史性突破的基础上又创新高，高三毕业412人，一本上线130人，二本上线387人，增值性评价全市排名第一。郑州五中成功使全市中招排名1万名以后的初三毕业生大面积升入一本高校，教育教学质量居郑州市前列，2015、2016、2017连续三年均获得郑州市高中增值评价第一名。
2019年统录线：588分
郑州市明新中学
郑州市明新中学（郑州一中老校区、原郑州一中实验分校）
郑州市明新中学，校名源自民国时期郑州一中的称谓。由郑州市教育局批准成立，郑州市教育局直属，以郑州一中为办学主体、以郑州一中教师为全部师资力量的普通高中。中招录取批次位于提前批和第三批。
合理作息时间四原则
寒假来临，很多高中生仍在抓紧时间，特别是高三的学生，冲刺下学期的高考，但是也要合理安排时间哟~
时间管理是一个比较大的话题，对于在校的中小学生来说，时间管理就是高效地利用有限的时间，实现学习目标。小学生年龄比较小，自我约束力也比较差，他们对时间管理没什么概念是可以理解的；十几岁的初中生也是比较贪玩，他们可以在老师和家长的敦促下萌发出一些时间管理的念头；对于将要接受成年礼仪式的高中生，如果再没有一点自主的时间管理意识，那将是一件非常危险的事情了。这绝不是什么危言耸听的话，因为时间管理将陪伴人的一生，如果在青年时期没有养成良好的时间管理习惯，对于今后的学习、工作是非常不利的。
每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。
合理作息时间的四个原则（好好学习天天向上）
原则一：学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；
原则二：符合生物钟，有利于提高学习效率；
原则三：逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；
原则四：适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。
高中生如何高效地进行时间管理，我给大家以下建议：找出影响自己学习的因素；按照自己的水平，做好每个月、每一周、每一天的学习计划；严格地执行自己的计划；学习状况发生改变后及时调整自己的计划。
小贴士
小贴士：一天中四个学习的高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
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