精品大會
首先要明確下你抑鬱的原因是什麼，如果和經濟有關，比如宅在家裡缺少了生活來源，擔心以後的生活。這種情況的話，建議想其他辦法來增加自己的收入，哪怕是從一點一滴開始做起。
如果，你只是單純的因為沒什麼事情做，那麼建議你給自己制定一個計劃，一個適合自己成長、發展的計劃，並且設定一個短時間內的目標。讓自己每天的生活充實起來。
最後，建議多給自己心理暗示。其實現在大部分人平時都是由於工作忙而缺少休息的時間，缺少陪伴家人的時間。現在一直宅在家裡，不要把它完全當成一件壞事，換個角度，你現在有了充足的時間去陪伴家人，去做自己以前沒有時間做的事情。這，不是也挺好的麼
面面和菜菜
剛開始宅在家裡，是驚喜大於猶愁，長期宅在家，就需要內心的堅定與富足。若心裡沒底，就要用行動去填補它。
一 看紙質的書
信息化時代，電子書籍遍地都是，能讓人進入狀態的唯有看紙質的書，那是用手能觸摸到的閱讀，更能激起人們的興趣。把以往沒時間看的書拿來填充時間，比亂刷社交軟件搶很多。
生活讓時間變得豐滿，書籍昇華了時間的意義。
二 與家人分享快樂
快速的生活節奏，很少和家人呆這麼長時間，這場疫情正好幫我們彌補一下。家是我們溫暖的港灣，也是我們前進的動力。
三 好好規劃自己
整天忙碌，都沒有時間好好思考一下自己，現在的生活是想要的嗎？若不是，就該反思自己，重新規劃未來。
“凡事預則立，不預則廢”
好的規劃不僅讓我們少走彎路，還會收穫驚喜。
其實忙碌是我們對未來的恐懼造成的，清閒才是我們的常態，那種從努力中走出的淡然才是真實的自己。
若是害怕清閒，那就該思考我們該怎麼努力！
勵志燕妮
1.多做運動，運動可以調節人的心情，讓自己全身的肌肉放鬆，運動出汗還可以排除體內毒素，因此運動既可以分散注意力又能達到鍛鍊身體的效果。
2.多看看書，書中自有黃金屋，看書可以把我們帶到另外一個世界，豐富我們的內心，心情自然就會變得平和。
3.可以學習自己感興趣的課程，外語，設計，畫畫，書法等等。網上有很多免費的課程，趁這個機會學習一項新技能，以後也可以兼職為自己增加一份收入。
4.多與家人聊聊天，和家人溝通交流，趁這個機會和家人增加增加感情，難得有時間陪家人，跟家人一起學習做飯，也是一種很大的樂趣。
可以選擇幹這麼多的事情，就不容易閒下來去想那麼多了，心態自然會好起來的！
尋發君
可以在家裡鍛練一下身體，跳繩，根據家裡的實際情況，仰臥起坐，下載鏈接做一下瑜伽動作也可以，除了看電視，可以看著書，讓心靜下來，喝喝茶
好好活著，就是幸福，唯有此福，千金難買，萬千不換，凌駕於萬物之上。或許，生命唯有活得簡單些，才是人生最深內涵。但只要我們能以簡單之心去面以隨緣之勢惜所有，生活的瓊漿便會汩汩而出，釀造出最甜最美的生活，懂得了這些你就會平靜下來，等待疫情結束，
傑克美洲豹
可以做手工，做料理，看書，追劇。如果覺得還是無法調節，不要逃避或者害怕講出來，現在有很多醫院是接受線上心裡有諮詢的。成都的話，四醫院是可以的，之前也收到了他們發來的信息。
請叫我一隻耳大人
1疫可控 莫恐慌 首先要知道這次疫情是可防可控的，沒有那麼嚇人。居家隔離，少出門，不聚集，勤洗手，多通風，去掉恐慌心裡。
2多鍛鍊 強體魄 居家隔離，要多運動，提高自身免疫力。客廳，院落，床上都是你的健身場所，打打球，跳跳舞，打打太極，做做八段錦……
3看電視 多娛樂 保持一個良好的心態，和家人能這樣待在家裡是很難得的，兒孫繞膝，夫唱婦隨，其樂融融。看會兒電視，喝杯熱茶，演個節目……。
這樣，你還會抑鬱嗎？
石家莊槐花說事兒
你不是抑鬱，是焦慮。錢包太薄導致的。除了上班多賺點錢別無他法。
正所謂何以解憂？唯有暴富。
這麼真
我也有一天特別煩燥，感覺特別孤獨。先去陽臺深呼吸了幾下，放空一下自己。然後和朋友通了個電話聊聊天，這時候也好一點了。再看了一下搞笑的綜藝節目大概2小時，心情完全平復。一定想辦法要調節自己的心情，怎麼高興怎麼來。
心中晴雨
既然是疫情造成不能外出，就靜靜的找些適合自己的方式來做唄，我喜歡中醫方面的知識，做做功課充實自己，讓心情釋放讓身體健康！
經穴雲
多看看電視啊，陪陪孩子啊。多與父母談心。與孩子一起做一些小遊戲啊。
