Mis梁
高三学生有这种情绪还是挺正常的，相信不少学生都有，在中等生上面更加明显，因为中等生是有机会能拼一拼上好大学的。同时中等生压力也是蛮大的，既有来自老师，也有来自同学和家长的。但这也不代表优等生和差生没有，只是在中等生上体现得更加明显罢了。
所以这时候，必须要学会舒缓压力，因为压力过大其实也太不利用学习和高考。
一.给高三学生的四点舒缓压力技巧
1.控制自己的意识 当你压力过大时，你要学会控制自己的意识，让自己不再去想这件事，这时候你能压力自然能够得到释放
2.自我鼓励 在最显眼的地方当上一些名言或者座右铭时刻激励自己。同时自己在心底里默默说”我能行，我能行”。这样不断给自己心理暗示或者鼓励，也能舒缓压力。
3.多做运动和听听音乐 平时多做做运动是也是有利用舒缓压力的。同时听音乐也是一个不错的方式，值得多尝试尝试。
4.多和家长老师沟通 良好的沟通是解决问题的关键，平时在家里或者在学校多和老师聊聊自己，聊聊人生，听听老师和家长的意见，这样都是一个不错的做法。
除了缓解压力外，加强自信也是一个重要的方面。要相信自己能行，同时要合理看待高考。因为不是决定你人生的关键，高考只能影响你的人生，而不能左右的人生。你的人生只会在你自己的手上。
压力归压力，学习还是不能放松，要尽快调整过来，投入到紧张的学习中去。
二.复习技巧
1.分块学习 重视错题 学习时间已经不是很多，目前来说，复习很关键。这时候的复习就不应该是整体的复习了，而应该是分块复习，同时要重视自己的错题。错题的价值一直都不能忽视，因为题源其实不多，弄懂一个错题可能会让会的更多
2.回归课本，加强基础 高考大纲都是以课本为基础的，盲目刷题没啥必要，并且人都会搞懵。这时候回归课本才是一个最正确的做法，这也是加强基础的一个重要手段
最后
每个人都会有压力，要学会古舒缓压力，快速调整。同时找到事物（高考）的本质，然后朝着正确的方向努力。
教育100分
你好，对于你现在的状态我深有感受，曾经的我和你一样，甚至一度迷失自我，希望我下面的建议对你有所帮助。
我高三那年的最后一个学期是自己申请休学，回家自学。因为没有了约束，也缺少学习氛围，一度迷失在网络小说里不可自拔，时间长达一个多月。
相对于现在的你来说，情况比没有想象中的那么不乐观，你只需要一步步的调整会自己的学习状态就好。
一、给自己一天时间，好好规划一下在家这段时间每天的学习安排。如果学校有安排网课的，先把学校的课程安排罗列出来，还有学校每天布置需要完成的作业。学习计划表一定要打印出来，或者自己手绘出来，贴在墙上，完成之后打钩。
二、前一周的学习时间除必要上课时间外可以减轻处理，不要一开始就给自己安排过重的学习任务，不然你是坚持不下去的。还有如果痴迷于打游戏或者看小说，自己实在克制不住的，晚上一定要把手机交给家人保管。我那段时间，就是天天小说看到凌晨三四点。
三、每天坚持运动。不管是早上、下午或是晚上，一天必须锻炼一次。因为在家不像在学校，课间休息时候都会吵闹一下，一整天面对着书本、电脑、手机，不但眼睛吃不消，整个人的精神状态也会很差。所以每天必须要安排适当的锻炼，出汗的那种。
四、组一个学习小队。你现在比较容易、大家都在家学习，只需要找身边的同学就好了，每天必须打卡，互相监督，不会的题目可以在群里讨论，营造一个良好的学习氛围。
五，每周给自己一天的时间放假，在家不像在学校，这种感觉我深有体会。我当时每天一个人在家里学习，真的快闷出病，我妈后来怕我把自己闷坏了，每周末带我出去走一走，效果很好。
最后希望你能尽快找回自己学习的感觉，因为对于现在的你来说，时间很重要，我曾已经考个普通大学就好，出来后才知道好的大学不单单是一张好的文凭，更是会培养出一个优秀的人才。
加油！
教育下的聚焦
一、重视错题本。我当年上高一时，500都考不到，我读的高中也很普通，我们上一届只有两个一本。苦学是从高二上开始的，每天晚上要把白天学的知识像放电影似的过一遍，然后多做题，绞尽脑汁还做不出来再去问同学，问老师，分析错题，把错题记在错题本上，把错题的原因，欠缺的知识点都记上，三天翻一次错题本。开始错的抄不过来，抄到晚上两点多，后来慢慢地错题就少了。
二、有一两个真正的好朋友。真朋友都是相互鼓励，共同努力的。假朋友才会责怪你，甚至嘲笑你。
三．管好自己，每天早上问一下自己，我是全班第一吗？我是全校第一吗？我是全市第一吗？我是全省第一吗？有一个不是，赶紧跳起来学习，一秒钟都不要耽误。
高考报志愿杨老师
楼主，我在高中的时候三的时候也经历过这样子的情况，就是说临近考试的一点前三个月，一点心理准备都没有，而自己所做的准备了，真的非常的不充分，不管是语文，数学还是外语，还是其他的副科都没有做好的，没办法，最后我还是做了一个心理上的准备，心理上的准备是什么意思呢？就是说你要抱着必胜的决心去考试，但考完之后究竟能考多少都不要太在意。
另外距离考试，还有三个月左右，你如果很多地方都比较差，那么我建议你把自己剩下的精力集中在一两门学科上面，如果你把你的精力分散，而你又是一个非常普通的人的话，那你的提高会很有限的，如果你把你的精力集中在一两个薄弱的学科，或者说优势这两个学科也可以为你拉分，当然。不好的学科反而是你能够提最多分数的地方，对于不好的学科，我建议有两点，就是说去看一下最基础的知识，然后就是尽量刷题。
四夕老师成长课
孩子，你能提出这样的问题，说明你已经懂事了！祝贺你！
临近高考如果没有压力这是不可能的，有压力就对了，但你感觉自己没有状态，这说明你的心态容易亢奋！毕竟亢奋过度会引起焦虑。我建议你保持以下三个方面，也许你就能解决这个问题。
一是每天起床做二十一次伸展运动，并在嘴里说：我是一个有前途的人，我能行！然后深呼吸！
二是每天要睡觉前静静地直躺在床上，深呼吸。并说没事，好好睡个觉！
三是整理一下你近期的书桌，不要学习，让自己的尽情平静下来。因为不论做什么事，心态最重要。高三是一个重要的时段，如果你不会调节自己的心态，那么你就是班里第一名也不会取得好成绩，考试是需要发挥的，如果你发挥不正常，那你也就算再坚持，也白搭。
记住我的话，人生很长，不必太过于紧张！
十二米阳光
高三学生，高考在即，应该有什么状态？很多人认为：应该跟战士准备战斗一样，紧张起来，随时准备冲锋。
我却不这样认为，因为学习了12年，该学的，该复习的，都已经学了、复习了。
我常和高考前学生说：高考中，能发挥出70％的水平，就不错了。这是因为，高考的紧张是考试大忌。
紧张让人大脑缺氧，而缺氧下的思考会高效？高考前的最好状态：1、放松，不要期望最后努力学习，会有多大加分因素。2、充分睡眠、合适的锻练、卫生的饮食。3、调整生物钟，即在每天高考时间段，认真作业或刷题。4、对自己高考最好要求，不是考多高分，而是发挥出70％水平。
如此你没必要让自己紧张起来，少了错误感觉，你会发挥好的。
被叫作黄老师的1948
刚问了高三学生，不在状态怎么办！给我的答案是，要么住校，要么调整自己，住校是用学校紧张的氛围来带动自己，疫情期间没办法出门，多和家长聊聊天，在家边周围走走玩玩，放松自已，偶尔和同学联个线，聊聊天，找回感觉，快高考了，一定要振作起来，别人帮你是外力，关键是自己改变。
祝2020年参加高考的孩子们!都能心想事成！被自己心仪的大学录取！
一里炊烟
可以找个班里成绩和你差不多的同学为目标，两个人在竞争中相互进步。不要每天传递负能量，这样子学习会更消极。高考是人生的一个重要转折点，再这样浑浑噩噩你以后可能会对你现在的行为付出代价。所以让自己每天都充满精力，保持积极乐观的心态复习每一门学科。加油！
付boss很努力
你好吖。去年的我也跟你一样噢，不想学习，但是我是从来不紧张的。如果你过度紧张的话，比如说你这次月考考得很好，下次考得不好的话，你就会觉得好像努力并没有什么用。在快要高考这段时间呢，你不用过于紧张，只要放好心态就好。每个人都有不想学习的时候，那么这时候你就可以放松放松出去走一走吹吹风看看风景，想一想自己的目标是什么？给自己制定一个目标，然后呢朝着这个目标去努力，但是呢，你可以制定高目标，但是在高目标的前提下要制定很多个小目标一个一个地去实现，我相信等你把这些小目标实现之后你一定会知道你想要的是什么，你该不该学习你到时候心里面自己清楚，加油，希望高考的时候你能够考到自己理想的大学。
微茫69391
首先要克服你自己心里的因素，要有毅力。
不是有这么一句话，人生最大的敌人是自己，不是别人。
所以一个人要想成功，首先要战胜自己。具有懒惰啊，有自制力弱啊，等等。
你一定要想办法克制自己的一些不良习惯，不良嗜好。想办法让自己静下来，心无旁骛地投入到你应该的学习中去。
没有压力是正确的，但是切不可，没有约束力，甚至叫自暴自弃。
