用户95822210185
血管是连接人体各大器官的桥梁，也是氧气和养分的输送通道，对人体的意义不言而喻。当动脉血管堵塞75%以上时，血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等症状。冠心病、心梗、卒中等都是血管堵塞可能引起的疾病。
血管“生锈”的危害
1、血管变脆变硬，动脉内膜下脂质沉积，管腔狭窄，造成内脏和肢体缺血。
2、血管堵塞，可引起脑梗、脑供血不足、记忆力减退、精力不集中等问题。
3、形成颈动脉斑块，一旦斑块破裂，很容易发生中风。
4、引起静脉曲张，长期站立或保持坐姿，容易使静脉血液回流受阻，发生静脉曲张。
哪些行为加速血管硬化？
1、不健康的饮食习惯，长期大油大肉，血管容易堵，还会增加血液粘稠度引发血栓。
2、吸烟是很伤血管的行为，会对血管内皮造成损伤。
3、高盐高糖饮食。长期高盐高糖饮食，会使高血压的患病几率上升，容易发展心脑血管疾病。
4、熬夜，作息不规律，情绪激动。容易引起血管收缩异常，血流速度慢。
5、缺乏运动，垃圾囤积在血管中无法排出，加速动脉粥样硬化的形成。
如何进行血管保健
1、血管需定期检查。认真执行预防动脉粥样硬化的5个处方：药物处方、心理处方（含睡眠管理）、运动处方、 营养处方、戒烟限酒处方。
2、少吃高油、高盐、高糖食品， 多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、 燕麦、黑木耳、洋葱等，这些食品能够疏通血管，使其保持弹性。
3、少坐多动，会让毛细血管开放，促进血液循环。此外，早睡早起，保持情绪稳定，可让血管休息好，远离烟草，可让血管少受伤。
4、很多人血稠是因为喝水少、 出汗多、血液浓缩所致，到了夏天更明显。补充水分血液能够帮助血液“变稀”。成人日均建议饮水量1500~1700毫升，即7~8杯水，对预防血稠很有帮助。
5、饮水时间，清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前注意补充水分，要喝就喝白开水，果汁、碳酸饮料并不能起到很好的效果。
王药师心血管讲堂
众所周知，血液是我们身体各个器官运作的根本。人体就像一棵大树，血管如同根系，而血管干净，养分才能源源不断地输送到全身。医学有句话叫“血浊致百病，血净病自消”，说得太对了。
三七：血管清道夫
据《本草纲目拾遗》记载，人参补气第一，三七补血第一，故称人参三七，为中药之最珍贵者。三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效，可以说是药中之宝。
三七之所以被称为血管清道夫，在于它能给我们的身体清扫“垃圾”。血液黏稠的人吃了三七之后，通过血液细胞分析系统观察其新鲜血液，可发现血液明显流畅。
利鲁唑鲁南协一力
清理血管”的话题一直以来是被大家所热议的，特别是人到了中年，血管健康尤为重要。人们常说：血管健康，人才能健康，心脑血管疾病越来越威胁到我们的身体健康和长寿系数。当然，对于“清理血管”这件事情大家也要公正＋科学看待；您所认为的“血管垃圾”真的存在吗？血管如何做才能更健康？生活中需要您如此作为。
吃什么可以清理血管？
您要明白，并没有神奇的食物可以治病，包括清理血管；对于清理血管而言，您要明白基础原理。
血管中真的存在垃圾？
其实，您各位所想的垃圾有些“极端”。对于血管当中所谓的垃圾，其实主要是一些活着的细胞在新陈代谢过程中产生的一些代谢产物，但是这些物质并没有江湖中流传的那样可怕。所谓的代谢产物都会经过血液循坏，然后接着运送到肝肾等代谢器官，最终通过汗液、呼吸（二氧化碳、水蒸气）以及尿液、粪便排出体外。
对于一个正常人（身体健康）来说，只要您的身体运行状态正常，并没有必要去担心您的血管中会存在较多的代谢废物，除非您患有相关肾脏疾病。更何况，就算有代谢废物的存在，它们也不会直接导致您的血管出现“堵塞”，更不会导致出现各种心脑血管疾病。
真正意义上的“血管堵塞”，其实是这样的：
血脂升高导致血管出现堵塞：
脂类物质可以给我们的身体提供能量，而且胆固醇物质也是构成细胞膜的基本物质；但是任何事物不得过量，如果您身体当中的脂类物质过多，那很容易导致这些物质沉积在血管壁上，这样一来就会导致血流发生一些改变，严重时甚至容易被“受阻”，久而久之容易导致形成血管斑块。
如果血管当中的斑块越来越大，时间一长很容易导致血栓的发生，再往后发展甚至容易诱发心梗、脑梗等严重问题。
另外，由于年龄的增长，身体脏器清除胆固醇的能力也在下降，像糖尿病、甲状腺疾病以及肾脏疾病都会导致脂蛋白合成代谢异常，这些情况也会导致血脂升高。
血管内膜受损：
当我们的血管内膜受损之后，血液当中的坏胆固醇物质就容易转进破损的血管壁，接着就会到达血管内膜之下，时间一长就容易形成硬化的斑块；假设斑块越来越多，血液流通就会受阻，从而就容易造成血管堵塞。
除此之外，如果您的凝血系统受损，同样也容易增加血栓的发生几率。
导致血管堵塞的元凶，其实是这些：
说到具体，像您口腔当中的细菌物质、烟草、身体内出现激素紊乱、情绪异常、经常久坐等不靠谱生活习惯是影响血管堵塞的最直接因素。
怎样做才能真正的清血管？
保护牙齿健康：
首先，请您各位要早晚坚持刷牙，而且刷牙时间不得少于3分钟；其次，饭后请您养成及时漱口的好习惯；最后，每年建议洗牙一次。
拒绝吸烟：
烟草对于血管的伤害比较大，特别容易影响脂肪代谢，降低身体内部血管的弹性，一手烟是这样，二手烟更加严重；所以，为了您和家人的健康，请您立即戒烟。
拒绝熬夜，保证充足的睡眠：
熬夜很容易导致身体内的激素调节出现失衡，所以为了拒绝内分泌失调，为了避免出现激素紊乱，请您科学睡眠；夜间十一点之前必须要入睡，睡眠时间要保证在7小时以上，拒绝熬夜。
另外，各位在生活中还要调整自己的生活方式，吃动平衡，多吃蔬菜少吃红肉，保证每日的运动量，一日运动时间至少保证在30分钟；多做自己喜欢的事情，保证自己有一个积极的心态和愉悦的心情。
对于所谓的“清理血管”，并不是靠某一种食物就可以做到的。说到根本，请您究其原因，然后从各方面生活习惯着手；希望您的血管永葆青春。
本文由公众号：中老年人健康之路 提供，老农真心希望你不再有健康问题缠绕，关注健康养生，就是对自己负责！
更多实用有价值养生秘诀，请来公众号：中老年人健康之路 ，老农在这里会送你一整套难得的健康养生秘诀，供你学习，你能学到受益终生的健康养生知识技术！老农会一直等你的到来。
中老年人健康之路
1晚上睡觉前床头放一杯凉白开 起夜时和 早起空腹一杯温水 2多吃常吃木耳 海带 洋葱 西兰花 3早吃饱 中餐7分饱晚餐5分饱4水果要吃各式各样 推荐吃苹果5保证心情和心态和适量锻炼
