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据调查显示,80%的人都会有不同程度的痘痘、痤疮问题。先了解原因，然后调理吧。

痘痘、痤疮形成的原因有：

1、消化系统：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出就会在皮肤上出现痘痘、痤疮。

2、内分泌：内分泌失衡，导致身体雄性激素增多，是诱发青春痘的重要元凶。

3、药物刺激：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成“毒性暗疮”。

4、坏习惯：不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发痘痘、痤疮形成的外在因素。

5、生活方式：饮食习惯、睡眠品质差，烟酒过量，也是诱使青痘痘、痤疮驻足和复发的慢性原因。

了解痘痘、痤疮的原因，然后日常护理+饮食调理做好，痘痘、痤疮很容易离开你：

1.饮食调理方法

（1）雪梨芹菜汁

食材：雪梨、柠檬、西红柿。

方法：将三种材料处理后直接放入榨汁机中榨成汁也，搅拌均匀后即可饮用。

作用：可以润肤，清热解毒，改善痘痘、痤疮。

（2）果菜汁

食材：菠萝、梨子、橙子、苦瓜、芹菜、黄瓜。

方法：将所有材料处理干净后放入榨汁机中之后将果蔬汁液过滤出来，加入些许蜂蜜搅拌均匀调和即可饮用。

作用：可以清热解毒，缓解痘痘、痤疮。

（3）绿豆薏苡汤

食材：薏苡仁、绿豆、山楂。

方法：将三种材料冲洗干净并放入足量的水中，先文火煎煮十分钟，再用小火熬个半小时，煮成糖水即可。

作用：每天饮用三到五次，可以调理油性皮肤，也就是激素水平较高的痤疮患者。

（4）标本兼调水

根据痘痘、痤疮反复长的原因，用槐花、茯苓、蒲公英、鸡内金、赤小豆、菊花、薄荷、金银花、竹叶、栀子、火麻仁等十 几种草,本植物熬制成了 槐椛 .公英. 膏。每天冲泡2杯。

作用：这样更容易被身体吸收，达到祛痘、痘印、消痤疮、排毒养颜、提升气色的目的。坚持一段时间，痘痘还不会反复。

2.日常护理

洗脸时，尽量选择用温水洗，洗完后不用粗糙的毛巾擦脸。更忌用手挤压或抠痘痘。

选择洗面奶时，不要选用激素过多的，尽量使用补水的洗面奶，面膜。

3、补水保湿防护

所有的皮肤问题都和缺水有关系，不要一味的控油，补水更重要。

（1）使用有消炎杀菌成分的护肤品。

（2）意防晒，痤疮皮肤易吸附灰尘，容易色素沉着。

（3）在痤疮发作期，最好停用油腻。不易吸收的化妆品，特别是油性及粉状化妆品，避免毛孔进一步堵塞，加重皮肤炎症反应。

用户109627615515

我从高中就开始了长痘的旅途，那时候也比较懵懂吧，对护肤啥的都还没概念呢，又正赶上青春期冒痘，丑到...我只能说我自己都不咋愿意照镜子！不过我有个热心又爱美的室友，她是朝鲜族，她姐姐在韩国，一到假期她就过去，然后就带着我一起用han'guo护肤品，反正我也没钱去激光或者买太贵的护肤品，就一切听她安排，好在痘痘痘印现在已经在我脸上找不到了~\r一直就想来说说han'guo妹子的去痘方法，和我一样爱长痘的妹子可以看看！

⭕️ 痘贴

就是那个vt痘贴，我是从室友这才知道有这么个东东可以吸出痘来的。我很佩服的一点是，她说han'guo妹子从来不自己挤痘痘，反正我边的同学也从来不挤，长痘了都是贴一个痘贴，然后该化妆化妆（感觉这个世界上没有什么能阻挡女生化妆）它是可以隔离痘痘和外界的，类似于一个圆形透明的创可贴~

⭕️ 我也请教过她们痘贴的正确用法：

1.洗完脸后贴，要是涂了水乳啥的就会贴不牢了，也就没效果了~

2.贴之前拿粉刺针在痘尖儿上戳个小眼儿，这样痘痘更容易被吸出来

其实Oliviayoung有很多类似的痘贴，不过我还是觉得vt这个粘性更好，每次揭下来的时候都得用指甲盖挑才能挑起来。

⭕️ 祛痘膏

我用过好多支不同品牌的了，秀肤生、HANDOK祛痘水这俩算比较有效果的，但不能常用，感觉有耐药性；图中那支蓝色的是她说那边人们用的最多的，因为便宜，大概十几块钱吧，但是我用着脸会发痒泛红，太难受了，不推荐！当然还有去日本玩带回来的狮王祛痘膏，催熟痘痘一绝，贴痘贴的头一晚我会抹点，第二天就冒白尖儿了，但对红肿痘痘没啥作用，所以我穿插着会用国货的oumuamua，总之没有一支十全十美的祛痘膏，你们要是有好用的也可以告诉我~

⭕️ 去痘印的

痘印是最愁人的！一定要在痘痘一消下去的时候就开始用祛疤膏！亲测效果最佳！一般是护肤完，我就用韩号硅酮凝胶涂在痘印上，这个我查了一下，硅酮主打的就是皮肤修复，同样成分的除了mei'guo芭克\r不瞒你们说，效果惊艳！差不多用了二三十天？反正顶多一个月吧具体我记不清了，我脸上痘印就慢慢全部消失了...！拿给我室友用了几次，我天，她那陈年老黑痘印都淡了一些！给她乐的！我现在也学聪明了，其实并不是进口的所有东西都是好的，没必要认死了用han'guo的，ri ben的啊，国货我也是非常支持的，她还经常给她姐姐从这边往过带一些小yao膏、护肤品什么的，互惠互利嘛！还是根据自己的肤质选择适合自己的东西吧~

风与路人和树

皮肤长痘痘主要是和3个原因有关：

青春痘的形成，根本原因是皮脂分泌旺盛。影响皮脂分泌的因素有很多，其中与雄性激素的分泌关系zui为密切。皮脂腺易受雄性激素影响，而处于Ji度活化的状态，造成大量皮脂的分泌。

2. 内分泌失调

很多上班族为了工作，拼得不要不要的。所以就无法按时吃饭，按时休息，再加上各种各样的压力，时间一长就导致内分泌失调。进而痘痘就反映到肌肤上了。

3. 毛孔堵塞

毛孔堵塞是导致青春痘形成原因之一。很多女生精于化妆，却疏于卸妆，导致洁肤不当，使油脂堵塞毛孔，皮脂无法排出。时间一长，痘痘就冒出来了。

这就是一些平时导致痘痘形成的原因，如果可以在根部杜绝痘痘的滋生，那么以后就能减少治疗的成本啦！所以说预防真的很重要！接下来我来给大家说说我平时预防长痘的方法吧

1. 注意枕头，毛巾卫生

被子，床单，枕头，毛巾等要时常保持清洁，因为这些zui容易滋生螨虫和细菌了，很多人脸上的痘痘都是螨虫引起的，所以要经常清洗除螨哦！阳光的暴晒是zui好的消毒，紫外线就有sha死细菌的效果。

2. 祛痘除螨皂-可可海盐活性皂

这款祛痘皂是我zui喜欢用的，之前我去朋友家住的时候在洗手间用过被种草的，它不仅可以抑菌消炎，还有疏通毛孔油脂，舒缓痘痘的效果，坚持用上一两个星期就会有明显的改善哦！而且不含有化学成分，都是纯天然的植物灰常安全滴~

3. 多喝热水，不熬夜

zui后我只想说，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！小仙女们一定要养成早睡早起的习惯鸭~坚持早睡早起之后皮肤真的会好炒鸡多的！！平时也要尽量戒糖哦！要多喝热水呀~

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青春痘也叫痤疮，是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。人长青春痘主要有以下原因。

熬夜上火 晚上11点肝脏开始排毒，如果这个时候还没进入深度睡眠，就会影响肝脏排毒，人体内毒素排不出，就会导致肝热，从而诱发痘痘长成。

对策：最好养成在11点之前就睡觉的好习惯。对于某些因为现实情况不得不熬夜的人群，可在熬夜时多吃一些降火食物，比如苦瓜,蒲公英,罗汉果，菊花，芥兰等，可预防上火及降火祛痘。

皮脂腺分泌旺盛 容易长痘痘的人群大多属油性肤质，主要是因为皮脂腺分泌太过旺盛。而且因为夏天到了天气炎热，也容易导致皮脂腺分泌旺盛。

对策：做好皮肤的清洁工作，用专门的控油洗面奶，每天早晚清洁皮肤，而且注意饮食清淡，这样才能有效的预防痘痘产生。

内分泌失调 有些女性在月经期间脸上会长痘，这主要是因为雄激素分泌水平增高，导致皮脂分泌过于活跃而引起，月经过后就会消失。

对策：每天坚持好好清洁面部，多吃蔬菜水果多喝水，不吃油腻食物，保持心情愉快，不熬夜。

饮食过于辛辣 有很多人喜欢吃辛辣刺激食物，殊不知，这样会引起胃火旺盛，使毛孔变粗或滋生细菌，痘痘等问题也会加剧。

对策：不吃辛辣食物，保持饮食清淡，多饮用一些降火茶，比如菊花、胖大海、罗汉果、金银花、薄荷等，并做好皮肤的保养清洁工作。

精神压力 现在社会生活节奏快，人们面对的压力也比较大，很多人都是经常神经紧绷着，时不时的急躁焦虑，这就可能引起内分泌失调，而导致痘痘的产生。

对策：经常和亲人、朋友谈谈心，出去走走，做做运动，以舒缓压力。

不注意卫生 夏天天气炎热，对于内衣、被单、床单等贴身的衣物如不及时清洁更换，就容易滋生细菌，导致毛孔阻塞，引起痘痘的产生。

对策：对于贴身的衣物和床单、被单要勤洗勤换，避免细菌滋生。

探索健康之旅

为什么长痘痘，长痘痘怎么办？这个问题中医美容来帮你解决吧。首先，来认识一下“痘痘”，它是粉刺的俗称，西医称为痤疮。粉刺是青年人美容的大敌。粉刺不仅会使皮肤颜色改变，呈不均匀的鲜红色或暗红，而且其中的黑头粉刺会使面部布满黑色小点，同时随之产生的丘疹、脓疱、囊肿、结节、瘢痕破坏了皮肤的平顺和柔软弹性之美。

中医认为，本病主要是由于先天素体肾之阴阳平衡失调，肾阴不足，相火过旺，加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。下面谈谈粉刺的中医美容治疗。

一、中医內治：

👉1.肺经风热型：表现为面部潮红，丘疹舌红，或有脓疱，或有痒痛。治疗以宣肺清热，散结消肿为法，方选枇杷清肺饮加减。

👉2.脾胃湿热型：表现为颜面、胸背部皮肤油腻，丘疹、脓疱，红肿疼痛。治疗以清热化湿，通腑解毒为法，方选茵陈蒿汤合黄连解毒汤加减。

👉3.冲任失调型：表现为女性面部丘疹、白头黑头粉刺、脓疱的发生与月经关系密切，大多经前加重，经后减轻。治疗以调摄冲任为法，方选柴胡疏肝散合四物汤加减。

二、中医外治：

👉三黄洗剂外搽：黄芩、黄柏、大黄、苦参各10g，硏成细粉并混匀，取药粉10g，加入医用石炭酸1ml、蒸馏水100ml。摇匀后用棉签外涂患处，每日可多次。有清热解毒、散结消肿之功效，适用于红肿明显的粉刺。

👉中药面膜：用消痤散加少许蜂蜜调成糊状均匀敷于面部有痤疮部位，保留30分钟后洗去，隔天1次。红肿热毒明显者消痤散中加入苦瓜汁，色素沉着明显者消痤散中加入西红柿汁调敷。

三、预防调摄：

1.经常用温水、硫磺皂洗脸，皮脂较多时，可每日洗3次。

2.忌食辛辣刺激性食物，多食新鲜水果蔬菜。

3.多饮水，保持心情舒畅。

4.不滥用化妆品，防止粉质化妆品堵塞毛孔。

5.禁止用手挤压粉刺，以免炎症扩散。

粉刺的中医美容治疗需要内调外治，以内调为主，同时注意面部清洁保养，希望这些知识能帮你告别粉刺，重新迎回光洁细腻的皮肤。

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李郎中说养颜

　　不同部位长痘痘有不同原因：

　　额头&眉间：这个部位长痘痘的原因主要是皮脂分泌旺盛和荷尔蒙导致的。如果消化不良或者膀胱、大肠出现异常的话，导致毒素无法顺畅的排出体外，额头和眉间就会长痘痘。

　　脸颊：脸颊这个地方长痘痘的原因很多，内因主要是水分不足或者油脂分泌旺盛导致，油水不平衡就会长痘痘~外因的话主要是我们的生活习惯导致的，比如长时间使用手机，经常用手摸脸，经常戴口罩等都会很容易刺激到脸颊部位皮肤~

　　鼻子：鼻炎患者或者有经常戴口罩的习惯都会很容易导致鼻子部位长痘痘~另外，经常饮酒，身体血液循环不畅的话，鼻子也会容易长痘痘哈~

　　嘴巴周围&下巴：一般成年人下巴那里长痘的话主要是因为水油不平衡导致的，另外衬衫的领子、围巾的材质也可能会刺激下巴皮肤导致长痘~

　　说白了其实主要还是水油不平衡或者外部给的刺激导致的皮肤长痘，这就要求我们有痘痘的朋友们除了用护肤品护肤外，还要彻底洁面，这样才能拥有蜜皮肤哦~

张文娟

青春期（10-20岁）由于体内激素水平突然暴增，出油增多，容易造成毛孔堵塞，继而爆痘。

而很多女性体内的雄性激素也偏高，所以也会出现像男性一样的皮肤特质，比如：出油严重、毛孔粗大、长痘。另外，女性经期前后雄性激素也会分泌增多，所以也容易长痘。

只要长痘，就表示三点

1、油脂分泌太多。没来得及全部排出去，一下子把毛孔撑大。

2、毛孔堵住了。毛孔上面的角质细胞一下子没反应过来，还没有来得及脱落，跟不上油脂分泌速度，毛孔被堵住了（这个最关键）

3、炎症爆发。寄生在皮肤里的细菌开始吃油了，并释放炎症。

如果长闭口粉刺（就是小突起，和肤色一样），说明角质细胞代谢不顺畅，脱落不够快，导致毛孔堵塞，应该从疏通毛孔这方面着手处理。可以用阿达帕林或水杨酸产品，疏通毛孔、清除油脂。

如果长红肿的炎性痘痘（丘疹），说明炎症较重，应该首先考虑的是消炎抑菌，同时，疏通毛孔也不能少。可以用有抗炎抑菌、祛痘控油的产品，如博研秀清痘净肤调理水，配合班赛乳膏点涂红肿的痘痘，早晚洗完脸后用水，再点涂班赛乳膏。

建议搭配口服：复合维生素B+葡萄糖酸锌口服液或片剂。用来辅助抗炎、控油、补充微量元素、加强皮肤免疫力。

洗面奶可以用旁氏米粹润泽洁面乳，这个是氨基酸洗面奶，温和不刺激。

另外，白天要注意防晒，用以氧化锌为主的物理防晒产品，如NOV清透防晒乳，SPF32，PA+++，milk版本，还能辅助控油。

饮食作息

1、不要熬夜；

2、千万不要吃甜食（很重要）、花生，一定要少吃辛辣；

3、别喝牛奶等所有乳制品（很重要）；

4、少喝可乐等碳酸饮料、酒、浓茶、咖啡；

5、多吃胡萝卜、少吃海鲜。

其中，戒掉偏甜的菜和食品、别喝牛奶等所有乳制品，非常重要，这两样是经过临床证实会导致长痘的。

护肤注意

1、不要用油类产品；

2、不要频繁敷面膜、湿敷，一周最多1-2次；

3、后续可以用乳液或霜，二选一，但不要用含有较多植物油的产品。

木易说情感护肤

痘痘在医学界又被称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。

额，啥意思，看不懂？没关系，听完狗狗下面的介绍，你就会明白了。

如果把我们的皮肤比喻成一块土壤的话，里面其实隐藏着大量的地下通道（毛孔），汗毛就舒服地躺在里面，

它们一头扎在毛囊里，一头在表皮露出个头尖。

即使是这样的暗道，还会配备一套“养料房”，也就是皮脂腺。

它们会不断的分泌油脂，然后通过毛孔不断地输送到皮肤表面。

滋润皮肤这片土壤，为它形成一道天然的屏障。

同时，我们的表皮（角质层）会不断代谢与脱落，有些脱落的角质会落入暗道里，慢慢被分解掉。

当然它也需要大家日常的洁面工作来清洗掉。

了解完我们的皮肤的结构，狗狗接下来就跟大家说说痘痘肌。

好好的皮肤为啥会长痘呢？

其实都是因为在皮肤这片“土壤”下面，发生了一些不一样“故事”。

情景一：雄激素增多，让皮脂腺分泌旺盛

雄激素，相信大家应该都听说过，是人体内调理内分泌的重要激素之一。

别看它叫雄激素，女性体内也同样存在哦。

如果把雄激素比喻成一家公司的老板，那么皮脂腺就是员工。

这老板一来，员工还不得表现表现。

而当雄激素来的次数多了，这皮脂腺就只能加倍表现，加倍努力的产油。

但是通往皮肤表层的通道只有那么大，外加上皮肤脱落的角质层会落入毛孔，这一个要拼命出，一个照样堵,

这毛孔通道不混乱才怪呢！

如果大家日常做不到及时对皮肤进行清理，最后，暗道就会被一大团黏糊糊的东西堵住。

这团黏糊糊的东西就是脂栓，从外观上看，就是针尖大小的粉刺。

同时，它也是痘痘的前身。

当它卡在暗道里，接触不到阳光时，形成的就是白色粉刺，也就是我们俗称的闭口。

而当毛孔粗大，这些小粉刺被阳光晒到后，就会氧化成黑色，也就成了我们所谓的黑头。

情景二：毛囊口角质化异常

有时候雄激素这老板正常进出，皮脂腺员工也就轻松点，正常上下班，正常产油就好。

但是如果这皮肤

脱落的角质一下变多，还没来得及清理，结果纷纷落入堵住了毛孔。

这正常的皮脂到达不了表面，同样也会导致毛孔的堵塞。

情景三：毛囊里的痤疮杆菌成了“地头蛇”

我们毛囊里除了住着汗毛，其实还寄生着大量的细菌。

其中有个叫痤疮杆菌的，就是造成青春痘的主谋。

它寄居在毛囊和皮脂腺中，当皮脂腺分泌旺盛，或者皮肤角质层脱落变多时，痤疮杆菌这个家伙反而特别开心。

然后就在这种脏乱差的环境中，一边大吃大喝，一边还使劲地产仔。

痤疮杆菌的大量繁殖，会分泌大量的酶类物质，不仅会破坏毛囊周围的组织，导致炎症扩散，同时它还会释放各种免疫炎症因子，加重炎症的情况。

当它的数量越来越多，成为“地头蛇”的时候，也就是我们的皮肤报警的时候。

情景四：皮肤报警后出现的炎症反应

身体出现了炎症，我们体内的免疫细胞可不会作事不理，赶紧过来杀菌消炎。

当大家看到皮肤表面出现一个凸出来红色包包，慢慢的顶端长出

听完狗狗的介绍，大家有没有焕然大明白的感觉。

其实上面所说的四个情景，即是痘痘的前世今生，也是皮肤长痘的

知道了痘痘的来源，那想要打败它就需要从这几个方面下手。

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维他狗营养家

1、角质过厚，易堵毛孔，定时做深层清洁。

2、补水过少，卸妆不到位，螨虫易滋生。

3、没事喜欢抠痘痘，喝水少，熬夜。

4、不爱吃蔬果，爱吃肉和辛辣食物，导致便秘，体内积聚毒素。

5、速食、泡面也是痘痘元凶。

6、不注意枕头巾，洗面巾卫生。

7、滥用激素药膏治表不顾根，激素停留在皮肤，让痘痘更易暴长。

8、皮肤出油过多，需要深层清洁。

那么长痘痘应该怎么做呢？

一：注意清洁皮肤。

针对患者油性皮肤油腻的特点，采取交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用指腹在脸上轻揉的向同方向轻轻按摩数分钟，以加强洗面奶的去污力，然后冲洗干净，清除干净当天皮肤上的灰尘和油垢。若遇面部尘埃、油脂较多应及时用温水洗净。一般每日洗脸次数以3次为宜。

二：疏通毛孔。

当面部出现粉刺，打一盆热水，把洗净后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用毛巾包裹面部促使毛孔打开，自由的呼吸。

三：避免手摸脸。

长出的粉刺不要用头发及粉底霜极力掩盖，尤其要克服用手摸脸甚至乱挤痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。

五：坚持多做一些室内的大幅度运动。

1、不要做剧烈运动，保护好你的小心脏，保护归保护但是适当的运动还是必须要有的，毕竟要身体健康。

2、如果自己的生活习惯不好，那么就需要改变一下了，寻找一种可以让自己减压方式，尽情的放松心情。

3、烟酒不沾，这也是必须的，因为烟酒对心脏伤害大，增加心脏负担，更能破坏内分泌，促使油脂分泌旺盛造成印堂长痘。

4、睡眠要充足，睡眠时间不仅要有而且还要其质量。

5、不吃油腻或刺激性的食物。

温馨提示：每个人的肌肤都是独一无二的的，因此，我们要针对自己的肌肤进行针对性护理。

我是张波

皮肤长痘的原因：

1.皮脂分泌旺盛

肌肤有着正常的新陈代谢，皮脂腺需要分泌皮脂来保护皮肤，但如果皮脂分泌异常旺盛，很容易造成毛孔堵塞，过度分泌的皮脂不能正常排出而累积形成痘痘。

2.角质层过厚

角质层是皮肤最外层的组织，角质层一般正常的代谢周期是28天左右，如果角质层不能正常代谢就会导致脸部角质层堆积越来越厚，影响到皮肤正常的排泄、呼吸而造成脸上长痘痘。

3.精神压力大

长期处于较大的压力环境下很容易使身体激素水平发生变化，影响皮肤正常分泌皮脂腺而导致长痘痘，而且压力过大就会导致肝火旺盛，体内毒素排不出来，毒素显示在脸上，自然而然就会长痘痘；另外青春期、处于生理期的女生因为体内激素水平变化也容易长痘痘。

4.喜欢辛辣食物

喜欢辛辣饮食也会导致脸上长痘痘。喜欢进食辛辣、刺激、甜腻、油炸等食物很容易导致身体上火而引起脸上长痘痘，另外辛辣的饮食也容易影响身体的新陈代谢而导致长痘痘。

5.不注意生活卫生

脸上长痘痘与不注意生活卫生习惯有一定关系。平时脸部清洁不够、喜欢用手摸脸、床上用品换洗不勤、洗脸毛巾换洗不勤等都容易导致细菌、污垢残留在脸上，大量的细菌、螨虫导致脸上痘痘的滋生。

6.滥用祛痘产品

脸上长痘可能与滥用祛痘产品引起皮肤过敏有关，因为不清楚长痘痘的原因而滥用祛痘产品，其中含有的不良成分可能会造成皮肤过敏等现象的发生，而引起脸上痘痘滋生或者是加重痘痘的情况。

长痘痘该怎么办：

1、认真彻底的洁面是护肤的第一步，油性皮肤一天早晚两次就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护角质层完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤的伤害很大。

2、不要经常用手摸脸，频繁摸脸往往会造成细菌在面部滋生，从而产生青春痘。头发的不干净有时也容易刺激脸部肌肤，导致痘痘的滋生。

3、保证睡眠，最晚在11点前就上床睡觉吧，肌肤的自我修复与新陈代谢通常是在晚上11点到半夜两点间进行的，所以不熬夜、保证作息规律，能有效缓解痘痘的产生。

4、保持心情舒畅，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是痘痘的成因，心情愉悦会让痘痘减少。

5、喜欢吃甜腻的食物是产生痘痘的重要因素，糖分及碳水化合物含量多的食物最容易造成痘痘的产生。

6、被子、床单、枕套、洗脸毛巾等要经常换洗，阳光的曝晒是最好的消毒方式，防止细菌的滋生。

關鍵字: 痘痘 健康 教你护肤教你美