本期主題：二十四節氣之“小暑”
2018年小暑節氣從7月7日（陰曆五月廿四星期六）11點41分47秒開始，至7月23日05時00分15秒結束，太陽位於黃經105°。小暑是二十四節氣之第11個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始。
2016年11月30日，二十四節氣正式列入聯合國非物質文化遺產名錄，被譽為我國繼火藥、指南針、造紙、印刷術之後的第五大科技發明。著名書法家趙學敏不僅參與了申遺工作，同時運用傳統格律詩創作了二十四節氣詩歌和書法作品。
2017年8月7日，中國農業博物館、中國非物質文化遺產保護中心在中國農業展覽館，舉辦了《人與自然相處的智慧——二十四節氣專題展》和二十四節氣詩書畫展，趙學敏先生自作二十四節氣詩詞和書法精品同臺亮相，再一次引起書法界、詩詞界、生態文明領域專家學者和廣大學生的高度關注，參觀者絡繹不絕。
二十四節氣專題展開幕式
小暑
趙學敏
拂面薰風至，庭深溼氣蒸。
山河沾雨露，天地響雷聲。
蟋蟀尋涼憩，螢光照夜明。
開門迎小暑，戶戶搗香粳。
詩文賞析：
趙學敏先生《小暑》詩採用了寫實的表現手法，為我們呈現了一幅精美鮮活的畫面，深入其間，清風徐來，心緒徜徘，愜意之至。首句作者直抒胸臆，烘托營造出栩栩如生的真實場景，令人倍感親切，有如身臨其境。頷頸尾三句緊扣季節之特色，將主題徐徐推出，環環相續。頸聯的景象可立時勾起我們對農家生活的嚮往，小生物在這個季節裡，成了夜的主人，為人們照明，為人們演奏，彷彿構築了一個個毫不歇息的小劇場，人們在繁忙之餘，享受大自然的賜予，豈不快哉。蟋蟀是舞臺上的小主角，使它的輕影漫舞，把場景變得宏闊了許多，大自然的小主人終於引出了萬物之靈。“戶戶搗香粳”是多麼美好的圖景，首尾相接，足以醉人了。“讀摩詰之詩，詩中有畫，味摩詰之畫，畫中有詩。”此意境趙詩有之。
中國文聯黨組原副書記覃志剛評價：趙學敏先生這首《小暑》書法作品很有看頭。他以自己的詩詞為藍本，再用風格獨具的書法形式詮釋他的詩境，這種能力在當代筆壇可謂鳳毛麟角，令我十分欽佩。我最喜歡的是他的草書，他的草書取法於右任先生，既規範又有新意。看了他的作品，即瞭解了24節氣，同時又能規範自己草書寫法，可謂受益良多。
著名評論家蔣力餘評價：趙學敏先生的這幅《小暑》作品以于右任書風為基，出入“二王”，取神漢碑，融以松雪香光，糅以學養，潤以才情，形成了意境圓融的藝術風格。
著名評論家葉鵬飛認為：趙學敏先生這幅《小暑》作品，從書法技法的角度看，無論筆法、結體上，再到書寫連綿貫氣，都很講究作品的氣韻、氣色，再用詩意來豐富充實作品的內涵，都達到了詩書合壁、意韻相成的很高境界。我想，這不是每一個書家都能做到的，也是我們值得學習的地方。
延展閱讀：小暑與養生
《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。” 小暑中的“暑”為熱，小暑為小熱，還不十分熱。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏。《千字文》中有句：“寒來暑往”。指小暑、大暑與小寒、大寒都是直接反映氣溫變化的節氣。小暑的標誌：出梅、入伏。出梅又稱“斷梅”，即初夏長江中下游梅雨天氣的終止。十日後入伏，絕大部分地區進入了盛夏高溫季節。
俗話說：“熱在三伏”。從7月17日入伏，到立秋段時間，稱為“伏夏”，即“三伏天”。頭伏10天，中伏20天，末伏10天，是全年氣溫最高的時段。
從物候上觀察，小暑日起，空氣中風帶有溫熱，不再有一絲涼風。五日後，蟋蟀從田野來到庭院牆角避暑。再過五日，鷹始鷙，老鷹在清涼的高空中飛翔。
春夏養陽，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的節氣，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。
此時人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。小暑養生需遵循以下幾條原則：
1、平心靜氣以養心
小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。
2、飲食清淡宜適量
小暑時節多雨、高溫，消化道疾病頻發。所以，這一節氣飲食要注意衛生，不可貪食、過量；飲食以清淡、富有營養為宜。長期來有小暑吃藕加蜂蜜的習俗，可以清熱除燥，安神助眠。
3、外出防暑備在先
小暑時節容易發生中暑，要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。
4、貪涼沖涼要謹慎
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。這些容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
@下一個節氣：大暑
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