我常给我的学生说，无论做什么事，精气神很重要。精气神，贵在聚，忌在散。每逢考试，都免不了紧张焦虑，这是很正常的。这是人在面临重要的事件时的正常应急心理反应。高考在即，适当的紧张和焦虑是有利的，它可以充分调动生理和心理的各方面的能量集中于目前的目标，发挥出最集中、最有冲击力和穿透力的力量，排除各种干扰因素，直击靶心，提高力量的有效性。但不可过于紧张、焦虑，因为过度的紧张和焦虑会抑制人的思维，造成思维短路，影响解题能力的发挥，比如，人们常说考场上大脑一片空白，脑子不灵转(卡克),出了考场突然恍然大悟，立刻就会了。这就是因为考场上过于紧张而抑制了大脑思维，而考完后身心放松，思路瞬间打通活跃起来。所以，高考命题是科学的，没有多少偏、难、怪的题目，只要心态平和，身心适当放松，就能做得很好。
为了使学生从容应对考试，考前心理辅导工作是有必要的。
前年我的儿子高考前30多天直到高考前几天 ，我不时地给他写几句话，借以缓解他的紧张情绪，去年我推荐给我的学生，今年再推荐给我即将参加高考的学生：
人生的路没有笔直的，如果你走了些弯路，不要难过，你幸运地欣赏了沿途的风景。那些一直走直路的人可能到达终点早了点，快了点，但他们没有你幸运， 他们的人生路上可能是苍白的，枯燥的，而且，极有可能是并不快乐的。所以我说你是幸运的，也是幸福的。珍惜吧！
人的一生，总要走高。但有的高度不是努力就能达到的，有的可以。关键是能达到的高度就要争取达到。比如跳高，有的高度你再怎么跳也跳不到；有的高度你努努力就能达到。跳高就选自己能达到的高度。别管别人跳多高。跳高前，你总得要先后退几步，然后瞄准目标，调整步子，在临近横杆之前来个全力爆发，你就能跳过去。生活中，很多时候后退才能跳得更高。重要的不是你后退多少步，也不是你前进了多少步，而是你如何调整好自己的状态，调整好自己的步子，目标明确，方向正确，状态良好，脚下有力，步子不乱，最后一脚蹬地，飞身跃起，你就能腾空而起，飞身而过。
人生，不是百米短跑，起跑晚了，起跑慢了，就极有可能输掉比赛，因为等你反应过来已晚了；人生是马拉松，开始决定不了结果，关键学会在途中调适自己，弹性地坚持，一步步走来……
专业考试前一天晚上，儿子给我打电话说，对于第二天的考试他感觉很紧张，怕考不好，我当然理解他的心理状态，自然也跟着有些替他担心，但我不能表现出紧张，不能千叮咛万嘱咐，那样会加重他的心理负担，有害无益。
于是，我笑着对他说：“不管怎样，考试都是要如期进行的，之前你已经是一步步地准备过来的，把会的做了就行了，能做多少就做多少，就不用管它考个什么样了，再说，不就是一次考试嘛！”
第二天，考完出了考场，儿子高兴地给我打电话说他发挥得很好，专业成绩出来，总分230，他考了210分，是他们那个班最高的，这得益于他心态平和，从容应考。
高考前，给自己写个宣言
上个世纪80年代上高中时，我在班里成绩一直是中下游水平，考大学似乎还只是个遥远的梦想。
那时高考的时间是七月7、8、9三天。进入六月份之后，离高考还有不到一个月的时间，大家都进入了最紧张的复习备考阶段。高考的日子一天天逼近，看着自己并不理想的成绩，我同大多数考生一样，对高考充满了向往也充满了恐惧，不敢设想万一，但时间一天天过去，它从不会顾及我的心情，不顾及我在想些什么。“上苍是公平的,对谁都一样,机会只垂青有准备的人,谁也祈祷不来上天的特别眷顾!”——我是这样想的。因此,我必须调整心态,与其恐惧“坐以待毙”,不如如冷静地进行自我分析:我的优势在哪?我的不足在哪?高考几乎人人都紧张,但过度紧张是没用的,必须直接去面对。当时我就在想，今年不行，我明年再来，今年高考就当经经场、练练兵吧!
于是,我心态平静了,我没有什么可怕的了，便有计划地复习功课，归纳解题方法和技巧，将所学知识分类总结梳理，举一反三，触类旁通，总结经验和教训，一直到七月初，感感觉该准备的我都准备了，至于结果怎么样，只能由考题说了算了，我就等着高考的那一天来临!
临考前几天,我集中精力瞄准高考，以“风风萧萧兮易水寒，壮士一去不回还”的“英雄气概”，破釜沉舟，背水一战！
为了给自己壮行,我在日记本上挥笔写下了《我的高考宣言》：
高考的日子即将来临,
高考的钟声即将响起,
那是英雄冲锋陷阵的号角
我要奋勇向前,
去迎接胜利的黎明!
拿破仑算什么,希特勒算什么?!
让他们的长剑到战场上失去光芒
颤颤的发抖吧!
让那些胆怯的鸟雀，在暴风雨来临之前
到屋檐底下哀哀自鸣吧！
海燕像黑色的闪电，在苍茫的大海上
高傲的飞翔！
让高考的钟声来得更快、更猛烈些吧！
万事俱备,只等开考铃声。高考前一天晚上,我把第二天要先考的语文教材通翻了一遍，扔进桌洞就去睡觉了，那天晚上我睡得很好。
第二天吃过早饭，我到操场转了一圈，最后背了一遍《我的高考宣言》，折了一根很长的野草，当成一把“利剑”，提着它同大家一同奔赴考场。我仿佛看到了手中的“利剑”正发出耀眼的光芒！
考场上，我沉着答卷，分分必争，半分不让！能得的分我都得到了，没把握的我也尽力争取了，无怨无悔！
结果，我考上了！
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