我常給我的學生說，無論做什麼事，精氣神很重要。精氣神，貴在聚，忌在散。每逢考試，都免不了緊張焦慮，這是很正常的。這是人在面臨重要的事件時的正常應急心理反應。高考在即，適當的緊張和焦慮是有利的，它可以充分調動生理和心理的各方面的能量集中於目前的目標，發揮出最集中、最有衝擊力和穿透力的力量，排除各種干擾因素，直擊靶心，提高力量的有效性。但不可過於緊張、焦慮，因為過度的緊張和焦慮會抑制人的思維，造成思維短路，影響解題能力的發揮，比如，人們常說考場上大腦一片空白，腦子不靈轉(卡克),出了考場突然恍然大悟，立刻就會了。這就是因為考場上過於緊張而抑制了大腦思維，而考完後身心放鬆，思路瞬間打通活躍起來。所以，高考命題是科學的，沒有多少偏、難、怪的題目，只要心態平和，身心適當放鬆，就能做得很好。
為了使學生從容應對考試，考前心理輔導工作是有必要的。
前年我的兒子高考前30多天直到高考前幾天 ，我不時地給他寫幾句話，藉以緩解他的緊張情緒，去年我推薦給我的學生，今年再推薦給我即將參加高考的學生：
人生的路沒有筆直的，如果你走了些彎路，不要難過，你幸運地欣賞了沿途的風景。那些一直走直路的人可能到達終點早了點，快了點，但他們沒有你幸運， 他們的人生路上可能是蒼白的，枯燥的，而且，極有可能是並不快樂的。所以我說你是幸運的，也是幸福的。珍惜吧！
人的一生，總要走高。但有的高度不是努力就能達到的，有的可以。關鍵是能達到的高度就要爭取達到。比如跳高，有的高度你再怎麼跳也跳不到；有的高度你努努力就能達到。跳高就選自己能達到的高度。別管別人跳多高。跳高前，你總得要先後退幾步，然後瞄準目標，調整步子，在臨近橫杆之前來個全力爆發，你就能跳過去。生活中，很多時候後退才能跳得更高。重要的不是你後退多少步，也不是你前進了多少步，而是你如何調整好自己的狀態，調整好自己的步子，目標明確，方向正確，狀態良好，腳下有力，步子不亂，最後一腳蹬地，飛身躍起，你就能騰空而起，飛身而過。
人生，不是百米短跑，起跑晚了，起跑慢了，就極有可能輸掉比賽，因為等你反應過來已晚了；人生是馬拉松，開始決定不了結果，關鍵學會在途中調適自己，彈性地堅持，一步步走來……
專業考試前一天晚上，兒子給我打電話說，對於第二天的考試他感覺很緊張，怕考不好，我當然理解他的心理狀態，自然也跟著有些替他擔心，但我不能表現出緊張，不能千叮嚀萬囑咐，那樣會加重他的心理負擔，有害無益。
於是，我笑著對他說：“不管怎樣，考試都是要如期進行的，之前你已經是一步步地準備過來的，把會的做了就行了，能做多少就做多少，就不用管它考個什麼樣了，再說，不就是一次考試嘛！”
第二天，考完出了考場，兒子高興地給我打電話說他發揮得很好，專業成績出來，總分230，他考了210分，是他們那個班最高的，這得益於他心態平和，從容應考。
高考前，給自己寫個宣言
上個世紀80年代上高中時，我在班裡成績一直是中下游水平，考大學似乎還只是個遙遠的夢想。
那時高考的時間是七月7、8、9三天。進入六月份之後，離高考還有不到一個月的時間，大家都進入了最緊張的複習備考階段。高考的日子一天天逼近，看著自己並不理想的成績，我同大多數考生一樣，對高考充滿了嚮往也充滿了恐懼，不敢設想萬一，但時間一天天過去，它從不會顧及我的心情，不顧及我在想些什麼。“上蒼是公平的,對誰都一樣,機會只垂青有準備的人,誰也祈禱不來上天的特別眷顧!”——我是這樣想的。因此,我必須調整心態,與其恐懼“坐以待斃”,不如如冷靜地進行自我分析:我的優勢在哪?我的不足在哪?高考幾乎人人都緊張,但過度緊張是沒用的,必須直接去面對。當時我就在想，今年不行，我明年再來，今年高考就當經經場、練練兵吧!
於是,我心態平靜了,我沒有什麼可怕的了，便有計劃地複習功課，歸納解題方法和技巧，將所學知識分類總結梳理，舉一反三，觸類旁通，總結經驗和教訓，一直到七月初，感感覺該準備的我都準備了，至於結果怎麼樣，只能由考題說了算了，我就等著高考的那一天來臨!
臨考前幾天,我集中精力瞄準高考，以“風風蕭蕭兮易水寒，壯士一去不回還”的“英雄氣概”，破釜沉舟，背水一戰！
為了給自己壯行,我在日記本上揮筆寫下了《我的高考宣言》：
高考的日子即將來臨,
高考的鐘聲即將響起,
那是英雄衝鋒陷陣的號角
我要奮勇向前,
去迎接勝利的黎明!
拿破崙算什麼,希特勒算什麼?!
讓他們的長劍到戰場上失去光芒
顫顫的發抖吧!
讓那些膽怯的鳥雀，在暴風雨來臨之前
到屋簷底下哀哀自鳴吧！
海燕像黑色的閃電，在蒼茫的大海上
高傲的飛翔！
讓高考的鐘聲來得更快、更猛烈些吧！
萬事俱備,只等開考鈴聲。高考前一天晚上,我把第二天要先考的語文教材通翻了一遍，扔進桌洞就去睡覺了，那天晚上我睡得很好。
第二天吃過早飯，我到操場轉了一圈，最後背了一遍《我的高考宣言》，折了一根很長的野草，當成一把“利劍”，提著它同大家一同奔赴考場。我彷彿看到了手中的“利劍”正發出耀眼的光芒！
考場上，我沉著答卷，分分必爭，半分不讓！能得的分我都得到了，沒把握的我也盡力爭取了，無怨無悔！
結果，我考上了！
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