“孕酮低”成了母嬰圈中的熱詞，在10個孕婦中可能有7個孕婦有孕酮低的問題，所以備孕的女人都去醫院查孕酮，一旦查出自己孕酮低，很多女人就惶恐不安，生怕影響到懷孕。有些已經懷孕的準媽媽發現自己孕酮偏低時，也很是擔心，害怕因孕酮低而造成胎兒流產。其實孕酮低的問題可以在平時飲食生活中多注意一些，多吃一些能有效補充孕酮的食物。
什麼是孕酮？
孕酮是女人身體中非常重要的一種激素，又叫做黃體酮，是由卵巢中的黃體所分泌的，孕酮的高低，直接影響著女人的內分泌，如果在孕早期出現孕酮太低的情況，很可能會造成子宮過於活躍，嚴重可能會造成流產。所以女人在備孕期時，就應該時刻關注著自己的孕酮，以免出現孕酮過低的症狀。
多吃這4種食物，有效補充孕酮：
1、檸檬：檸檬這些水果富含維生素C和生物類孕酮素等。檸檬中所含的豐富維生素C有助於促進人體血液循環，幫助鐵質吸收，還能有效消除人體疲勞。關鍵是檸檬能有效補充孕酮素。
2、大豆：大豆中富含多種營養素，其中維生素B6能有助於人體睡眠，還能減輕腹部疼痛。重要的是，大豆中含有較高量的孕酮，能有效改善備孕時期和孕早期孕酮低的問題。
3、菠菜：菠菜中也含有孕酮素，如果備孕時或孕早期出現孕酮缺乏的問題，那麼多吃菠菜也是不錯的選擇。
4、芹菜：芹菜中含有孕酮，所以當備孕時期或者孕早期出現孕酮低的情況時，可以多吃一些芹菜來有效補充孕酮。
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