午夜卑微的眼淚768
“虛”是體質覺得累，疲勞，體虛多是生活工作中帶來的壓力或生活習慣不好引起的，生活中得不到休息，晚上熬夜或者睡不著，就會影響第二天的工作，加上疲勞和日常工作量多，經常超負荷工作，就容易讓身體疲憊，經常處於這樣的情況中，我們的器官的機能就開始下降，這就是身體變“虛”。
“寒”就是體質怕冷，晚上不蓋被子，經常吹空調，衝冷水澡，往往容易讓我們體質受“寒”。體質弱，身體虛的人，很容易受寒，當“虛”與“寒”一起出現的時候，就很容易的溼寒，萬病寒為首。
特別注意溼寒帶來的亞健康，溼寒，在身體的一些變化就可以看的出。
身體症狀：機體沉重、頭重脹悶、起床時痰多、易浮腫、多粘汗、胸悶腹脹、冬天怕冷、手腳冰涼。
大小便：大便粘稠，稀軟不成形；小便短少或清長
臉色：面部易出油、暗晦蒼白、眼瞼易浮腫
中醫一直是建議通過一些日常生活中的飲食調整來治療溼氣過重疾病的，到底有哪些食物的祛溼效果最好呢?
第一：桂圓山藥薏米粉
桂圓：有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃。茯苓：味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，經常食用可健脾去溼，助消化，壯體質。薏米：其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。紅豆：明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。山藥：有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。枸杞：枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排溼毒。冰糖：主要作用於調味。合理搭配，缺一不可。
第二：冬瓜
冬瓜可以說是所有蔬菜中卻是效果最好的一種，夏天多喝一點冬瓜湯，對於維持體內溼氣水平有著非常好的效果。不過，這裡大家要注意一點，冬瓜性寒，不適合生吃，如果個人的體質比較偏寒，也要適當減少冬瓜的服用。
第三：竹葉茶
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。本方尤其適應於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
