过去人们常说，40岁男人“性转折”。可是，最近有更为精细的性学研究资料显示，30岁的男人也处在一个性能力的转折阶段，面临一生中的一个性“门坎儿”。

男人喜欢性事，但是不代表他能一直保持强悍的能力，无论什么时候都能激情澎湃。随着年龄的变化不断变化的，性爱也变得低调起来;七八十岁的时候虽然也想依旧保持强壮，但是早已心有余而力不足。

翻开各种报纸广告或夹报，或者家里信箱内违规塞入的小广告，相当一部分都是些补肾壮阳广告，在一片“男人要加油、10个男人9个肾亏”等广告攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。男人真的这么虚吗？

5大症状看男人，“行不行”一看就明白！

1、气色差：脸上无关，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不着，白天睡不醒；

2、频繁小便：特别是夜尿多，经常出现尿不尽，尿等待等；

3、容易健忘：前一秒要干什么事后一妙就忘了；

4、生育障碍：无精症、精液质量不佳，备孕困难；

5、性欲低下：对性生活的欲望不足或完全缺乏，时间短，晨勃障碍等

女人重视情爱，而男人更重视性爱。所以，每个男人都希望得到自己女人的认可，而这是最直接的方式！那，男人真的肾虚该怎么办？

据《印度时报》报道，某些食物竟然是强有力的春药！你还在买保健品壮阳吗，已经out了。男性朋友们赶紧来了解这些有助于性欲提升的食物，可以帮助您重振雄风。

常吃这4种食物，欲望爆棚，有求必应！

1、芹菜

芹菜具有一种特殊的香气，众所周知，吃芹菜可以使人释放信息素，用来吸引异性。所谓的信息素，其实就是雄酮，他能激发男性荷尔蒙。重点是最好生吃哦，效果明显，煮过后会流失营养。

2、咖喱

不起眼的印度咖喱竟然是强效春药，这是许多人不知道的。研究称，咖喱可以增加睾丸激素的产生，还能在一定程度上促进心脏血液循环，使人产生兴奋感。

3、狗肉

狗肉性热，能充分补肾达到壮阳的功效，但是常吃狗肉会引起患者内火过剩身体内爆发内火过剩引起的各种炎症，所以生活中食用狗肉壮阳的患者需要注意控制内火。

4、桑葚：

在2000多年前，桑葚一直是历代皇帝的御用补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。

当然，桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

更重要的是：桑葚可以帮助改善男性“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

食用方法：

1、想要补肾最简单的吃法是，每晚睡前一小把，效果明显；

2、如果，肾“虚”比较严重的，准备一个干净玻璃杯，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。

功效：一般7天左右，升阳固脱，每天惊喜不断！激活肾脏，让你的肾脏感觉重新回到18岁，动力十足，体会夜夜当新郎的快感！你好，她才好！

【注意】：

1，糖尿病、孕妇和脾胃寒的人不能吃桑葚；

2，如果想补肾，最好选用新疆黑桑葚，营养价值不是其他地区普通桑葚可以比的；

3，老婆不在家、和单身的男性朋友切记要少吃，特别是新疆黑桑葚效果惊人，到时候没人帮忙“扑火”就尴尬了！

生活中常见的壮阳食物还有坚果扇贝等食材，需要壮阳的男性可以食用。另外生活中要注意禁烟戒酒，减少烟酒的损伤能够有效的提高性能力，另外生活中要注意适当健身，身体健壮，体格硕壮身体各项机能都能得到有效的提高，这些都是生活中壮阳很好的饮食以及方法。