過去人們常說，40歲男人“性轉折”。可是，最近有更為精細的性學研究資料顯示，30歲的男人也處在一個性能力的轉折階段，面臨一生中的一個性“門坎兒”。

男人喜歡性事，但是不代表他能一直保持強悍的能力，無論什麼時候都能激情澎湃。隨著年齡的變化不斷變化的，性愛也變得低調起來;七八十歲的時候雖然也想依舊保持強壯，但是早已心有餘而力不足。

翻開各種報紙廣告或夾報，或者家裡信箱內違規塞入的小廣告，相當一部分都是些補腎壯陽廣告，在一片“男人要加油、10個男人9個腎虧”等廣告攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己“腎虛”。男人真的這麼虛嗎？

5大症狀看男人，“行不行”一看就明白！

1、氣色差：臉上無關，黑眼圈重，上班乏力，晚上睡不著，白天睡不醒；

2、頻繁小便：特別是夜尿多，經常出現尿不盡，尿等待等；

3、容易健忘：前一秒要幹什麼事後一妙就忘了；

4、生育障礙：無精症、精液質量不佳，備孕困難；

5、性慾低下：對性生活的慾望不足或完全缺乏，時間短，晨勃障礙等

女人重視情愛，而男人更重視性愛。所以，每個男人都希望得到自己女人的認可，而這是最直接的方式！那，男人真的腎虛該怎麼辦？

據《印度時報》報道，某些食物竟然是強有力的春藥！你還在買保健品壯陽嗎，已經out了。男性朋友們趕緊來了解這些有助於性慾提升的食物，可以幫助您重振雄風。

常吃這4種食物，慾望爆棚，有求必應！

1、芹菜

芹菜具有一種特殊的香氣，眾所周知，吃芹菜可以使人釋放信息素，用來吸引異性。所謂的信息素，其實就是雄酮，他能激發男性荷爾蒙。重點是最好生吃哦，效果明顯，煮過後會流失營養。

2、咖喱

不起眼的印度咖喱竟然是強效春藥，這是許多人不知道的。研究稱，咖喱可以增加睪丸激素的產生，還能在一定程度上促進心臟血液循環，使人產生興奮感。

3、狗肉

狗肉性熱，能充分補腎達到壯陽的功效，但是常吃狗肉會引起患者內火過剩身體內爆發內火過剩引起的各種炎症，所以生活中食用狗肉壯陽的患者需要注意控制內火。

4、桑葚：

在2000多年前，桑葚一直是歷代皇帝的御用補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

當然，桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

更重要的是：桑葚可以幫助改善男性“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。

食用方法：

1、想要補腎最簡單的吃法是，每晚睡前一小把，效果明顯；

2、如果，腎“虛”比較嚴重的，準備一個乾淨玻璃杯，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

功效：一般7天左右，昇陽固脫，每天驚喜不斷！激活腎臟，讓你的腎臟感覺重新回到18歲，動力十足，體會夜夜當新郎的快感！你好，她才好！

【注意】：

1，糖尿病、孕婦和脾胃寒的人不能吃桑葚；

2，如果想補腎，最好選用新疆黑桑葚，營養價值不是其他地區普通桑葚可以比的；

3，老婆不在家、和單身的男性朋友切記要少吃，特別是新疆黑桑葚效果驚人，到時候沒人幫忙“撲火”就尷尬了！

生活中常見的壯陽食物還有堅果扇貝等食材，需要壯陽的男性可以食用。另外生活中要注意禁菸戒酒，減少菸酒的損傷能夠有效的提高性能力，另外生活中要注意適當健身，身體健壯，體格碩壯身體各項機能都能得到有效的提高，這些都是生活中壯陽很好的飲食以及方法。