孕媽媽自從知道自己懷孕的那一刻起，就一直期盼自己能生一個健康聰明的寶寶，所以當長輩說這樣東西不能吃時就忍住嘴不吃，這件事不能做就趕緊收住手不做，什麼東西吃了對胎寶發育好，就算以前不愛吃，現在也會試著經常吃一吃。只要是為了胎兒發育好的，孕媽無論自己怎麼辛苦都願意照做。確實也是如此，胎兒發育是否健康，跟孕媽的一些生活習慣是有一定的聯繫的。
孕媽媽有這4個特點，胎兒大腦發育很好，你符合幾個？
第一：喜歡讀書、動腦
有些孕媽在懷孕前就有閱讀的好習慣，懷孕後就更加能靜下心來好好讀幾本書，其實孕期喜歡讀書、動腦是有利於胎兒大腦發育的。因為每天讀書、動腦，就會產生神經遞質，而神經遞質會通過血液循環流入胎盤，然後傳遞給胎兒。這樣就會刺激胎兒，從而促進胎兒大腦神經以及細胞的發育。寶寶出生後肯定是個聰明寶寶。
第二：喜歡散步
散步可以促進血液循環，增加孕期氧的吸入，有利於胎兒的健康發育，尤其對胎兒大腦有直接幫助。孕媽散步一定要快慢適中，如果速度過快會感到疲勞，心跳過快，可能會影響到腹中的胎兒，建議孕媽散步要快慢相間，以慢為主。另外孕媽散步的地點也很講究，應該選擇在空氣好的公園散步，好的環境好的空氣，能讓孕媽心情舒暢，有利於胎兒神經系統發育，這樣的寶貝就會很聰明健康。
第三：睡眠質量好
良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要，醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9-10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣。有些孕媽聽有人說要左側睡才有利於胎兒發育，所以一發現自己不是左側睡馬上就糾正，然後擔心寶寶會不會因為自己沒注意睡姿而有什麼不好的影響。一整晚都在糾正姿勢，懊惱自己不能堅持左側臥，所以睡眠質量差。其實感到舒服的睡眠姿勢才是最好的姿勢，不要因為不能保持左側臥位而煩惱。
第四：不偏食，營養均衡
生活中，每一種天然的食物都有自己的營養素特點，所以孕媽每日所需的營養素應從多種食物中攝取才能夠保證營養全面。若營養不良，胎兒的腦細胞分裂增殖就減少，也就造成腦細胞永久性減少，同時腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發生障礙。而若孕媽營養過剩不僅會讓自己猛然增重，不利於產後恢復，更有得妊娠糖尿病的風險，而且也會影響胎兒的體重。
那麼孕媽媽應該怎麼吃呢？
1、想要保證營養均衡，主要的六大類食物不能忽視：五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。
2、每天吃1～2個雞蛋。雞蛋是人人皆知的“天然理想的營養庫”，含有人體所需的各種營養素，蛋類含有豐富的蛋白質，鈣，磷和各種維生素。當然，能吃到土雞蛋是最好的。
3、採用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。
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