跑步出汗是件很爽的事！

首先，刚才说了出汗是为了调节体温，带走部分热量，所以在跑步过程中出汗之后，微风一吹，感觉很爽，这是一件好事。不过要说明的是，跑步出汗并不是脂肪在燃烧，因此说流汗是脂肪哭泣的眼泪这是错误的，流汗和减脂没有关系，即使一段时间跑步之后体重有明显的下降，也多是说明水分被排出而减重，而非真正的减肥，我曾经就有真切的体会，夏天跑步每次都大汗淋漓，2个月减重30斤，效果很明显，但很快就反弹回来。

其次，不是每个人跑步都会大汗淋漓，这个每个人的汗腺发达程度以及胖瘦有关。研究发现，女人比男人有更多的汗腺，但男人的腺体更活跃。关于胖瘦，胖人跑步更容易出汗，多是由于他们脂肪含量高，以至于需要付出更多的体力才能完成身体运动。

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运动时，人体因为做功释放出大量的热量，使得人的体温升高。而人是恒温动物，为了调节体温，神经会刺激汗腺释放出汗液，汗液通过蒸腾作用带走身体部分热量。

人体流汗多少的影响因素有很多。夏天天热的时候，不开空调，在屋里坐一会都会出汗。它受每个人的个人体质、环境温度、健康程度等一系列因素影响。

但运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。

首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异，一般男性汗腺多于女性；

一般运动强度越大，流汗越多；

运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；

再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。

至于那些稍微运动就汗如雨下的人,则需尽快就医检查。

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跑步出汗很正常，人体通过出汗时为了降低体温，我们运动的时候，体温会随着时间的延长和运动的加剧而不断攀升，体温太高对身体的器官正常共工作机能有黑长达的影响。汗水多少表明运动量大小，出汗本身对身体倒没有什么益处，只是起到散热作用，你需要注意的时即使补充水分，不要等到口渴再去补水，另外加一些人体微量元素，钾、钠、钙等等，跑时间长带上盐丸和能量胶很必要。