你羨慕別人的好成績，卻沒看到他在圖書館待到多晚。

你渴望別人的好身材，卻不知道她在健身房揮汗如雨。

生活從來都是公平的，你未來的模樣，藏在現在的努力裡。

從今天起開始改變，勇敢去嘗試，拼命去追尋。有規劃的人生，真的會比渾渾噩噩精彩一萬倍。

在這裡，給大家提供5點自律的小建議：

1. 你的大腦不一定代表你，停止做大腦的奴隸。

大腦有兩個決策系統，一個是衝動的、短期的，容易受誘惑的“享受”系統，另一個是喜歡思考、規劃，能夠延遲滿足的“自律”系統。

在強烈的慾望誘惑下，大腦處於趨利避害的自我保護天性，就很容易屈服於誘惑，讓你沒有辦法集中注意力、控制衝動、克服拖延等人性弱點。但在潛意識裡，每個人都清楚什麼是自己該做的事，什麼是不該做的事。

當我們明白這一點後，就試著在下一次享受和自律有衝突時告訴自己：現在是大腦想這樣做，並不是你自己真的想要這樣做，不要讓大腦得逞。當你逐步戰勝了薄弱的潛意識時，就邁出了自律的關鍵一步。

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2. 學會拒絕，真正重要的事情只有一件。

每個人的時間和精力都是有限的，如果想面面俱到，那你會把自己累成汪（狗）一樣，最後哪頭都顧不好，反而降低了效率。要明白，所有的事情都有輕重緩急，你必須從中找出最重要的那件事，拒絕、擺脫所有那些你可以做但不是必須要做的事，專注於你最重要的事情上。比如經常有人找柳傳志說：老柳，這件事情你一來肯定就成了。

而柳傳志的回答是：我之所以能做成的原因，就是因為我不都做。我要是答應什麼都做，最後就會變成什麼都做不到。

3. 為長期目標賦予巨大的意義和利益，減小短期誘惑的吸引力。

一般來說，長期目標需要持續的堅持和付出才能達成，如果它的意義和利益不夠大，就很容易被短期看得到的誘惑打敗。

就拿我們做企業來說，長期目標是要讓企業活得更好，活得更久，但這需要我們付出很多時間和精力去不斷學習，瞭解最新趨勢和發展，努力跟上時代節奏。

與此同時，出現在我們眼前很多可以賺快錢的方式，或者是以損害用戶利益來換取利潤的方式就是短期的誘惑，只有成功避開這些坑，才能幫我們更好地實現做好企業的長期目標。

再比如足球巨星C羅，他不抽菸、不喝酒，能夠減少這些短期誘惑的吸引力，而且也知道如何控制自己和自己的時間，因為這樣做，才可以讓一個球員儘量長地保留在巔峰狀態，而這就是他追求的長期目標。自律的人，往往都因為能看到長遠的目標和價值，而選擇犧牲部分的短期利益，從而更好地掌控自己的人生。

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4. 用延遲滿足來訓練自我控制力。

在芒格的智慧箴言裡面有一條祖母立下的規矩：必須先吃完胡蘿蔔，然後才能吃甜點。

芒格祖母的這種方法就是延遲滿足，當我們在面對“獎賞”的時候要學會控制自己的內在衝動，這樣可以讓我們更有耐心，不那麼急於求成。通過這種刻意的練習，也可以讓我們不被眼前的輸贏誘惑，既能在贏時退場，也能在輸了的時候不被“反敗為勝”的強烈誘惑困擾。

5. 最最最關鍵的，一定要定期鍛鍊身體。

自律決定了個人的高效運轉，決定了你的執行力，決定了你能否能成為更好的自己，同時自律的人也更懂得定期鍛鍊身體的重要性。比如以勤奮自律著稱的李嘉誠，他的作息時間非常固定有名，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響後起床，隨後讀新聞，再打一個半小時的高爾夫，然後才開始一天的工作。也正是因為他數十年如一日地堅持鍛鍊，才能在將近90歲高齡的時候依然在商界叱吒風雲。

你想過沒有，每個人每天都是24小時，為什麼有些人成功了，有些人卻失敗了？優秀的企業家之所以能夠完成更多的事情，達到更高的目標，很大程度上不是因為他們的天賦、智商比常人高出多少，而是他們刻意地通過磨練意志，持續戰勝了人性的一些弱點。

優秀的人是通過磨練意志，持續戰勝這些弱點，達到自己的目標。其實很多事情，真的輪不到拼天賦的地步，堅持和自律是最可靠的品質，但也是最難做到的，真正實現目標的方法，永遠只有持久的自律。

當我們能夠通過自律，有意識地控制自己，能夠主動掌握自己的心理和行為時，離自由也就越來越近了。