理查德·桑德拉克，一個美國小男孩，8歲時被認為是“世界最強壯的男孩”，他的父親是世界武術冠軍，母親則是一位運動員，為了讓兒子更優秀，當我們還穿著開襠褲亂跑的時候，他的父親已經就已經開始了對他的魔鬼訓練
父親對理查德的要求非常嚴格，每天500個俯臥撐、500個仰臥起坐打底，此外還要進行各種力量訓練
最終他的父親成功了，理查德在6歲的時候就能臥推80公斤，相當於自己兩倍的體重，也因此12歲時就在美國健美屆成名
不過面對接踵而來的榮譽和金錢，理查德並沒有感到快樂，後來的他表示，在父親的掌控下，童年過的並不快樂，自己非常羨慕別的孩子可以跟父母一起游泳。
這樣瘋狂的訓練在理查德12歲戛然而止，那一年，父親入獄。理查德坦誠自己終於解脫了，高強度的訓練讓他非常厭煩
長大後，理查德成為快樂的小胖子，自由自在的生活，雖然也會去鍛鍊，但不會向以前那樣拼命，這時的理查德也不認為自己是失敗的，也從不覺得13歲以前的他有多值得驕傲，自己非常喜歡現在的生活狀態
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