八九639
腎功能好，相信是每個男人在床上自信的來源吧。所以各種能和補腎之類的沾上邊的物品，都是價格不菲的，但是到頭來補腎的效果還並不一定好使。
下面來說說本人的親身經歷，本來在上大學時，身體素質還是非常好的，可能是經常打籃球的緣故吧。腎虧腎虛這些對我來說都是不存在的。後來隨著畢業之後，結婚生子，工作壓力也比較大，也就沒有再鍛鍊過身體了。
後來發現那方面好像沒以前時間長，起初也沒太當回事，可能是太累的緣故。發展到後面，越來越糟糕，一兩分鐘就完事了，有時還硬不起來，這才意識到。雖然老婆嘴上沒說但心裡肯定有些芥蒂。求醫問藥之路就不說了，總之男科醫院都比較坑，效果還不好，還想在我小弟弟上動刀子。
生意忙完，慢慢的開始有時間健身，一段時間後，那方面有點提升，後來有朋友介紹了一些專門的鍛鍊腎臟和按摩睪丸、陰莖的。隨著身體素質提高，再加上專門的練習，那方面也是漸漸恢復了。
所以最好的補腎方法，還是要先提高自己的身體素質，再進行一些其他的針對按摩，才是最好的
王辰1497
腎臟不同於其他器官，所有藥，包括腎藥，都對腎臟有害。
因此，腎虛不要想靠吃藥來達到快速調理的目的，更不能急功近利使用猛藥厚味，只能靠慢慢將養。
腎虛多為長期積累成疾，除了先天不足外，房事過度、其他疾病的併發症、過度飲酒、茶、咖啡或服用某些藥品、精神抑鬱等情況，都可能造成腎陰虛或陽虛。
所以，首先要從行為上調整。暫時杜絕房事，不可以過於操勞，注意休息，別熬夜。
其次是飲食上調整。儘量不吃或少吃辛溫、燥烈性的藥物和食品，藥品的話，可以問醫生，飲食方面，必須要戒菸戒酒，不吃辛辣、油膩、腥羶的食物，辣椒、花椒、蔥、姜、蒜、韭菜、荔枝、栗子、蝦、鰱魚、鵝蛋等等，都不要吃。飲食以清淡為主，多吃水果和蔬菜，一定要低鹽，多喝白開水。可以多吃點山藥，很有好處。
其次則是身體鍛鍊。普通的鍛鍊也可以，最好能多做一些健腎的招式，例如強腎健身操。側身彎腰運動、舉腿收腹、坐式屈團身、貼牆半蹲、站立提腰，全都可以。最有效的是扎馬步，以及閉眼單腿站立。如果實在太懶，閉目靜坐養神也可以。
陰陽兩虛，吃藥的效果並不明顯。最關鍵還是慢慢調養，不能操之過急。
不知病情是偏陰或偏陽，實在非要吃藥不可，偏陰虛可以吃一些六味地黃丸、補陰丸、左歸；偏陽虛，吃些金匱腎氣丸、真武湯。
平時也應該多泡腳，使用藥方泡腳，效果更好。推薦幾個養腎中藥泡腳方：
1.生地、丹參、小麥、小棗各30克，柴胡5克，當歸、白芍、茯苓、白朮、甘草各10克。
2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，澤瀉、山藥各12克，丹皮10克。
3.菟絲子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙靈脾、巴戟天、陽起石、補骨脂、小茴香各10克。
4.金櫻子、巴戟天、淫羊藿各30克，陽起石20克，葫蘆巴20克，柴胡15克。
製作方法：把藥材加水熬煮半個小時，倒出藥液兌水，令水溫降至40℃左右。
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你的腎氣足嗎？通過上圖首先自檢一下，有人說腎氣不足分兩種：即腎陰虛、腎陽虛。補腎也要根據兩種不同的腎虛區別對待，今天小編與大家分享的這個藥方是一藥可以陰陽雙補，不要再糾結於自己是腎陽虛還是腎陰虛了。
陰陽兩虛指臟腑陰陽俱虛,或氣血兩虛,或腎陰陽俱虛的病證.可因陰損及陽或陽損及陰,或陰陽俱損而致.在辨證方面,既有陽虛的見證,又有陰虛的見證,多見於素體虛弱及久病的患者.治療原則應陰陽雙補,並根據陰陽虛損的情況,有所偏重,分主次施治.指導意見：金貴腎氣丸是治療陰陽兩虛常用的中成藥 ,或者左歸丸和右歸丸一起服用,分為早晚祝你健康
中醫認為陰虛則熱.陽虛則寒.善補陽者必陰中求陽.你的情況不可以單純補陰或者單獨補陽.必須採用陰陽雙補的辦法進行治療指導意見：腎陰陽兩虛;吃桂附八味丸治療.或六味地黃丸。
腎陰陽兩虛應該吃什麼中成藥不能有效勃起，勃起硬度不夠，腰痠，燥熱，四肢發冷，白髮，無晨勃，四肢無力。很長時間無節制手淫加縱慾。
您這樣的情況是陰陽兩虛指導意見：建議您可以服用金匱腎氣丸來調理，金匱腎氣丸也叫桂附地黃丸、八味地黃丸。10天為一個療程，先吃一個月看看有沒有效果
建議服用腎寶合劑或者金匱腎氣丸,桂附地黃丸,右歸丸等方劑.指導意見：另外必須避免手淫，適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固. 多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等;平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等,祝身體健康.
1，腎陽虛症狀
最常見的腎陽虛症狀 是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。
詳細說來的話整個腎陽虛症狀 大致有以下過程：
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀 。然後會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。
腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。補腎藥 物推薦金匱腎氣丸以及五子衍宗丸等。
2,，腎陰虛症狀
臨床上，腎陰虛症狀 就更多一些了：腰痠腿軟、口乾、煩躁、手心發熱以及愛出汗，都屬於腎陰虛症狀 。
由腎陰虛導致陽痿等性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不錯的補腎食品。
保腎食療偏方
腎虛 的食療方法很多，一方面不否認腎虛 食療的作用，但是對於長期的嚴重腎虛 患者來講，腎虛 食療見效較慢。另一方面腎虛 的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇。對於時間比較充裕的腎虛 患者，尤其是老年朋友，在醫生指導下使用腎虛 食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的。本站介紹腎虛 食療秘方數則如下，希望對您能有所幫助。
海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛 陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛 勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛 食療房中比較經典的一方。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛 食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛 腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
小青說歷史
腎的主要生理機能是：主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本源，腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進、協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱為“五臟陰陽之本”。腎藏精，主蟄，又稱為封藏之本。
通常用藥物來補腎都是有副作用的，長時間服用藥物，會使腎虧損，從而達不到補腎的效果。
讓我們說說腎陰陽兩虛，
久病傷腎，腎臟陰液耗損、先天稟賦不足，腎臟陰液不足、房事過度，耗精傷陰，急性熱病後等等。之後就會表現出頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、咽乾顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便乾結、舌紅少津、脈細數、脈沉遲、舌淡苔白。
1.針灸
以脾腎雙補、溫陽固澀為治療原則，施溫和灸,順序是關元、氣海、神闕,由下向上,依次每穴15分鐘。每日一次,15次一個療程。注意神闕穴施灸結束後,一定要用手掌心按捂10餘分鐘,防止受涼。
2.足部和耳部按摩
足部按摩每天睡前半個小時，光著腳在鵝卵石上（如果沒有鵝卵石就去網上買指壓板）走10到15分鐘，也可以採取
耳穴壓丸法，可以選穴：神門、腎、心、腦點、皮質下、失眠、百靈等。
3.鰍蝦湯
泥鰍，蝦、姜、鹽、味精、澱粉各適量。將泥鰍洗乾淨,剖除內臟;蝦洗淨;姜洗淨,切絲。將泥鰍,蝦同入沙鍋,武火煮湯,待煮熟後,加入姜,鹽,味精調味勾澱粉芡即成。
溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,宜多食此湯。
節制性生活，大部分陰虛火旺都是由於陰精虧損引起的。2.減少食用溫燥的水果，如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果等，同時也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品3.禁食咖啡等刺激性飲料4.晚飯少食。
還有就是首先建議你從生活作息開始調整，給腎虧轉好的一個良好的恢復環境，停止手淫習慣，不得熬夜酗酒，在飲食方面可以吃些補腎類的食物。
之後祝廣大男同胞們有個金剛不壞的腎。謝謝！
學生之家主
在中醫理論中，陰陽概念是一個奠基石，而陰陽概念除了用“太極魚”來闡述外，也可以用“木桶理論”來分析，人體就像一個木桶，健康程度的差異取決於木桶以及木桶最短的那塊木板，（1）、木桶高低以及容量的大小決定了人與人之間的差異；（2）、木桶最短的那塊木板則決定了單個人體健康的程度，也就是“陰陽”是否處於動態平衡之中。
在分享了上述概念之後，本人想簡單介紹下腎陰虛以及腎陽虛的特點，然後，再給出滋補腎陰和滋補腎陽的方法，希望頭條網友們可以耐心地讀下去。
在中醫看來，腎陰虛指的是腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，主要表現為：頭暈耳鳴、腰膝痠痛（髓減骨弱，骨骼失養）、失眠多夢（水火失濟，心火偏亢，心神不寧）、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便乾結、舌紅少津、脈細數，男子兼見陽強易舉（陰虛則相火妄動）、遺精（君火不寧，擾動精室）、早洩，女子經少或經閉、崩漏等。
換句簡單易懂的來說，大家常說的失眠，手心和足心發熱，便秘，舌紅，以及遺精和易舉都是腎陰的典型特點。
和腎陰虛相比較，腎陽虛是指腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。主要表現為：腰膝痠軟而痛、男子陽痿早洩，女子宮寒不孕、久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉、小便頻數，清長，夜尿多、面色黧黑無澤、畏寒肢冷，下肢為甚、精神萎靡、面色白，頭目眩暈以及舌淡胖苔白。
需要大家注意的是，在慢性結腸炎中，有一類洩瀉就是由於腎陽虛引起的，這類人往往是吃完就拉，腎陽虛導致脾陽虛，無法消化食物。
祖國中醫博大精深，在治療腎陽虛和腎陰虛方面，有很多現成的中成藥方子可以使用，那些說吃藥不行的回答，在本人看來都有胡說八道的嫌疑，在補腎陰方面，常用的藥物有六味地黃丸，而補腎陽方面則有金匱腎氣丸以及桂附地黃丸。
以上回答，純粹是拋磚引玉，掛一漏萬，有不周之處，還請廣大頭條網友斧正或拍磚，正所謂，“百花齊放才是春，百家爭鳴始得真！”
談古論今甲木生
我是中醫李春生，歡迎關注我，關注男性健康
《黃帝內經》所言“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也”。腎臟主要生理功能是儲存、封藏腎精。腎藏精、精化氣，腎中精氣是人體活動的根本，對機體的生長髮育、生殖等各個方面的生理活動都有著極其重要的作用，根據腎中精氣的生理效應，可分別概括為腎陰、腎陽兩個方面。
如何區別腎陰虛還是腎陽虛？
通俗的來說，陽虛則寒，陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候，比如腰膝痠軟，四肢乏力，只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫，而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱；又比如性功能方面，都可能有遺精的症狀，只不過腎陰虛可能會出現陽強易舉或陽痿，而腎陽虛則是出現陽痿早洩。一般在臨床中來說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會陰損及陽，陽損及陰，也就是腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，腎陰虛時間久了也會有腎陽虛的症狀，所以我們在補腎的時候，一定要注意平衡，陰中求陽。
陰陽兩虛怎麼辦？
一、注重日常調養
1. 性生活 要適度，不勉強，不放縱。
2.保持心情舒暢 《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。
3.按時作息 保證充足的睡眠，要注意保護眼睛不要過度用眼，也是養腎的重要方法。經常晚睡你會損耗陰氣，導致肝火旺，加重陰虛的症狀。開始早睡你會感覺很難執行，但一旦養成習慣，你會感覺情緒和身體都會好轉。
二、強腎
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。腎虛患者可以採取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。
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3、藥膳建議
【蠶蛹大棗枸杞粥】：將大棗100克、枸杞30克、蠶蛹200克、粳米150克一起洗淨，放入鍋內，加水1000毫升，煮至米爛即粥成，加鹽調味即可。早、晚均可食用。本品具有補脾益氣、陰陽雙補之功。【枸杞桂圓羊肉湯】：將羊肉300克洗淨切片，枸杞30克、桂圓100克分別洗淨。將羊肉、枸杞、桂圓、薑片10克一起放入鍋內，加水1000毫升，先用武火煮沸，後用文火煨燉20分鐘，肉熟加鹽調味即可。中餐食用。本品具有調補陰陽之功。
中醫認為，氣血同源，陰陽同根。因此，陰虛火旺會使陽氣過度消耗導致陽虛，陽虛同樣會使津液外洩導致陰虛，從而導致陰陽兩虛。甚至最後導致陰陽氣血俱虛的嚴重病症。
名老中醫說健康
腎虛是因為體內陰陽失調虛弱，嚴重影響人們的健康生活，和夫妻生活的體驗。如何分辨腎虛的症狀呢？
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補腎的方法有很多，但始終藥補不如食補，而食補又不如氣補。可以通過食補結合特定的訓練進行補腎。道家古法特訓養生，傳承千年，追根溯源。堅持每天的鍛鍊能夠有效的解決腎虛腎虧的症狀。
下面介紹幾種強腎鍛鍊的方法每天堅持練習，有效激活腎器官，永久治療腎虧腎虛！
腰肌強腎法，又稱金剛鐵板橋：習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳後跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在後腦部的練法）。練習時可採用自然呼吸，建議採用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格。
房中術入門之強腎抖動功：練習時基本姿勢是站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼腎俞穴，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。增強全身氣血流通，激發腎氣，起到補腎的作用。
腎虛身體虛需從根本上控制性能力、陰莖、龜頭、睪丸、腎、前列腺、PC肌等器官，還有運氣、飲食等各方面進行系統性的訓練。以達到治療早洩、陽痿、勃起不舉、腎虛、前列腺炎等性功能障礙。鍛鍊中的細節和遇到的問題可以直接私信我！！！
男性自然養生
談到“腎虛”大家並不陌生，但是腎虛其實還有好幾個分型，最為老百姓熟知的就是腎陰虛和腎陽虛。首先我們需要知道腎陰虛和腎陽虛各有哪些症狀。腎陰虛，主要症狀有腰膝痠軟，心煩易怒，眩暈耳鳴、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾，男子陽痿或陽強不倒、遺精早洩，婦女經閉、崩漏，以及尿短赤黃等症狀。腎陽虛可以有畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝痠痛、腰背冷痛、性功能減退、陽痿、早洩，小便清長、尿少或夜尿頻多，女性宮冷不孕、白帶清稀；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經等症狀。
那腎陰虛和腎陽虛同時存在就是說既有腎陰虛的症狀也有腎陽虛的症狀，也就是腎陰陽兩虛。其實陰陽兩虛的情況很常見，為什麼呢，因為按照中醫的理論，陰陽是互生互用的。簡單點說就是你中有我，我中有你，你需要我，我需要你。當陰虛進一步發展，則可以陰損及陽，當陽虛進一步發展就可以陽損及陰，治療上陽氣補上來了也會促進陰氣的恢復，陰氣補上來了也會促進陽氣的恢復。所以不要一談及“陰陽兩虛”就覺得是個特別嚴重的事情加重自己的心理負擔。
溫補腎陽常用的中成藥是金匱腎氣丸，比較常用的滋補腎陰的中成藥是六味地黃丸，而六味地黃丸就是金匱腎氣丸去了附子、肉桂兩味藥。由此可見，金匱腎氣丸中亦有滋陰的成分，也有補陽的成分。但是我個人認為，很多時候我們只是被貼上了“腎虛”的標籤，也有很多朋友過多進補或服藥，反而起了反作用。所以建議大家正規途徑就診醫治，尤其重視生活習慣、體育鍛煉、情致調節方面的改善。
藥事健康
腎臟是一個排洩和內分泌器官，和性沒有直接關係！性能力的強弱和腎也沒有直接關係！
真正腎臟的功能，從大的方面講主要有兩個：
一是：淨化血液、排出人體代謝廢物，以達到維持人體水、電解質、酸鹼平衡等內環境的穩態。
用一個形象點的比喻：腎臟就像一臺家用淨水器，最主要的功能就是把血液里人體新陳代謝的廢物，以尿液的形式排出體外，而把人體有益的營養物質保留下來。如果不好理解，可以親自組裝一臺小米淨水器看看核心部件的作用，你大概就明白了。
二是：腎臟還有內分泌功能，分泌多種激素。腎臟能夠分泌促紅細胞生成素幫助骨髓造血；生成活性維生素D參與鈣骨的代謝；分泌腎素、激肽、前列腺素調節血壓等等。在飢餓狀態下，腎臟還可以把非糖物質轉變成糖，完成“糖異生”，保證人體的能量供應。
事實上，神奇的腎臟還有很多功能，是我們所不知道的。
陳舟醫生,悟空問答簽約作者,畢業於第二軍醫大學 ，醫學碩士，腎臟病專業。主要致力於急慢性腎炎，腎病綜合徵，尿毒症，尿路結石，糖尿病腎病，IgA腎病，膜性腎病，FSGS，高尿酸腎損傷等疾病診療研究及腎臟健康科普工作。健康問題歡迎留言諮詢。
健康幾何
腎陰陽兩虛： 調理時就要注意既要滋陰，又要補陽，善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮；善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。陰陽二者之間具有互相依存、互相轉化的關係，陽虛會損及陰，陰虛亦可損及陽，故臨證往往不能單純地補陰或補陽，而是補陽當於陰中求陽氣之生，補陰當於陽中求陰之長。張氏創制的左歸丸、右歸丸等方劑，就充分體現了這一思想，施之臨床亦頗有效，極堪師法。臨床上很多醫生見到陽虛就一味補陽，看到陰虛又全力補陰，這樣治療終究不能完全解決患者的問題，實際上，多數時候病人的證候都是複雜證候，不是單一證候，所以，如果確實合併腎陰虛和腎陽虛，最好找到明白的中醫，調理一段時間就會好的
