流泪谷
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
看到这个问题，我只能深表同情……
我们都希望孩子是个白白净净的小王子或者小公主，因为“一白遮三丑”，人们总是喜欢追求美好，但是，哺乳期妈妈吃什么能让宝宝的皮肤变白，这个要看情况了，因为基因这个东西太强大了。
如果爸爸妈妈天生就黑，那么宝宝长白的可能性很小。如果爸爸妈妈一黑一白，那么宝宝遗传爸妈中间色的可能性更大。
有的宝宝刚出生黑，即使宝妈不刻意去吃美白的东西，宝宝长一长也会变白。如果爸妈就黑，那么宝妈通过吃东西，让宝宝变白的可能性比较低，但也还是有机会扭转。
多吃富含维生素C的水果
按维C含量由高到低排序
猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿
这些水果可以抑制黑色素沉淀，对宝宝和妈妈都不错。
适度食用蛋白质含量丰富的饮品
豆浆、牛奶
豆浆是来自大豆的植物蛋白，牛奶则是动物蛋白，可以保证宝宝的生长发育的同时，还能优化宝宝的肌肤，保证宝宝肌肤的水润光滑。
如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。福林妈咪
01
产妇吃什么宝宝会白？
对于这个问题我要拉仇恨来了，哈哈！我家宝宝从出生到现在，皮肤都很白，每次带出去，都会收到许多赞美和羡慕。由于皮肤白，每次都被当成妹妹，我也是很尴尬。
有一次去打疫苗，有个妈妈问：哇晒，你看这个宝宝白的哟，羡慕，是不是你孕期吃了什么呀？我家宝宝黑得跟宋小宝一样......
事实上宝宝的肤色一般是父母双方肤色的中和色，如果父母双方都白，生出来的宝宝的肤色也会白。
我家孩子他爸就很白，当然我也不黑，所以我宝宝当然白了。
所以宝宝的皮肤白不白主要看父母。当然如果妈妈想通过饮食让宝宝拥有好皮肤，这也不是不可以的。
02
那么孕期妈妈吃什么能让宝宝拥有好皮肤呢？
富含维生素A、维生素B、维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿、西兰花、奶制品，豆类等食物。
有条件的妈妈还会吃燕窝，燕窝里面富含表皮因子还有水溶性蛋白、氨基酸成分，还富含唾液酸，唾液酸是母乳里面重要的营养物质，摄入可以改变母体的体质，还可以促进胎儿的发育。
我孕期最喜欢吃的就是圣女果，好吃不怕胖，但是孕期吃东西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等并发症，所以不能贪吃。
我之前有一个同事就是以为怀孕多吃水果好，结果没控制量，糖耐检查结果就偏高了，医生说吃太多含糖高的水果也是不可取的。
所以，要想生一个皮肤白的宝宝，除了遗传因素不能改变外，孕妈妈还可以吃这些富含维生素A、B、C等食物。
我是木子奕，90后职场妈妈，家有9个月男宝，专注宝宝护理、教育、成长，欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点，一起借鉴，育儿路上一起成长。奕妈育儿观
我自己的亲身经验。我怀老大的时候，听人家说吃酸性的水果能让宝宝变白。所以，猕猴桃、橙子、柚子、樱桃、西柚等等，全部吃了个遍。总之呢多吃水果多喝水。睡眠呢也要好
然而二宝呢，什么都没管，就正常吃，水果几乎没怎么吃过。但比大宝白2个色度（捂脸）。
像我是学医的，有好的身体是最好的
所以，吃什么真的对宝宝的白并没有什么实质性的影响。
我是苗苗妈妈
希望我的答案能对你有帮助
自己的路自己走冢
这个问题，有实际经历，可以参考下，怀大宝(男宝)的时候，特别喜欢吃橘子，可以隔三差五的就买来吃，其他水果也吃，但更喜欢吃橘子，宝宝出生后，皮肤黑，我和我老公都不黑，怀疑于吃橘子有关，怀二宝(女宝)的时候，不喜欢吃橘子，特喜欢吃苹果，基本一天一个苹果。二宝出生后，白白嫩嫩，特水灵，现在一岁半了，皮肤特别白嫩。还是其他女同事也有此经历，觉得吃苹果可以使宝宝皮肤白皙。可以参考下。
蔷薇1750
亲，我自己的亲身经验。我怀老大的时候，听人家说吃酸性的水果能让宝宝变白。所以，猕猴桃、橙子、柚子、樱桃、西柚等等，全部吃了个遍。一只吃到宝宝7个月大，最后因为摄取的糖分太高，被医生要求减量。最后，大宝出生后，该是什么肤色，还是什么肤色，并没有变白。
然而二宝呢，什么都没管，就正常吃，水果几乎没怎么吃过。但比大宝白2个色度（捂脸）。
所以，吃什么真的对宝宝的白并没有什么实质性的影响。
我是菜头-有机米妈
希望我的答案能对你有帮助
菜头米妈
其实我哺乳期间好像并没有太注意这个问题，但因为我本人比较白，所以我家宝宝一出生就比较白，而且，还经常带宝宝出去晒太阳补钙，很多人说我家孩子越晒越白。我想可能并不是，而是晒太阳会让孩子更健康，他也更容易有更多能力释放自己基因里的优势吧。
除了基因以外，我回想了一下哺乳期我的饮食，吃猪脚汤、鲫鱼汤，奶水比较充足。
水果的话，比较爱吃苹果和西红柿。
其他没有刻意补充让孩子变白的食物。
人鱼妈妈
吃苹果，我有例子为证。
我老公的皮肤就属于特别白的那一类，这样的皮肤很怕晒，一晒就红，还会痒。
夏天去海边游一次泳，他必须全身涂满防晒霜，即使这样，皮肤也会晒得发红，并且还痒。有一年去海边，忽略了脚腕的地方没有涂到防晒霜，结果回来就痒的总是挠，到了秋天皮肤开始干燥了，脚腕的地方就开始起皮，还有红色的毛囊。看了医生，结论是因为把毛囊晒坏了，所以不仅要抹药，还要保持皮肤湿润，只要干燥了就抹润肤露。
他的皮肤这么白，而公公婆婆都不白，特别是婆婆，还属于皮肤黑的那一类。之所以生出的孩子皮肤白还细嫩，是因为婆婆在怀孕的时候，正是在农场工作，那时候是上山下乡，日子过得非常的紧吧。没有什么能够补充营养的东西，只有守着果园，苹果吃个够。
在婆婆怀小叔子的时候，就回到了北京自己家，苹果没有那么随性吃了，小叔子皮肤就不白，他们哥俩站在一起差别非常大。
所以我生怀孕的时候婆婆说要多吃苹果，可是水果里面我是最不喜欢吃苹果和梨这两样的，就放任很少吃苹果。我的孩子的皮肤就不像爸爸那么白，倒是也不属于黑的。
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宝妈饮食清淡，切不可暴饮暴食，要少食多餐多吃些蔬菜水果，我记得我怀孕的时候每天一个苹果和橙子一直都生之前，我和老公的皮肤都不算白，所以当时我就特别想孩子的皮肤一定要白白净净，还好宝宝皮肤很白净。
My1373248
个人觉得遗传吧，有人说吃辣子会湿疹，不一定吧，我大宝时经常隔三差五吃火锅，麻辣烫，大宝没有，二宝时见火锅就烦，几乎没动过，一个多月时宝宝起湿疹了，不过我估计是热了，然后一个多月后没有了，遗传大些！
冯贝贝37103279
我觉得孩子肤色还是跟遗传关系大一点吧，我跟我老公都不黑，怀孕也没特地吃什么，生俩闺女都是白白嫩嫩的，我表哥跟他老婆都是偏黑的，生的儿子就不白，据说怀孕还特地多吃水果，还是白不了
