流淚谷
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
看到這個問題，我只能深表同情……
我們都希望孩子是個白白淨淨的小王子或者小公主，因為“一白遮三醜”，人們總是喜歡追求美好，但是，哺乳期媽媽吃什麼能讓寶寶的皮膚變白，這個要看情況了，因為基因這個東西太強大了。
如果爸爸媽媽天生就黑，那麼寶寶長白的可能性很小。如果爸爸媽媽一黑一白，那麼寶寶遺傳爸媽中間色的可能性更大。
有的寶寶剛出生黑，即使寶媽不刻意去吃美白的東西，寶寶長一長也會變白。如果爸媽就黑，那麼寶媽通過吃東西，讓寶寶變白的可能性比較低，但也還是有機會扭轉。
多吃富含維生素C的水果
按維C含量由高到低排序
獼猴桃、檸檬、臍橙、柚子、西紅柿
這些水果可以抑制黑色素沉澱，對寶寶和媽媽都不錯。
適度食用蛋白質含量豐富的飲品
豆漿、牛奶
豆漿是來自大豆的植物蛋白，牛奶則是動物蛋白，可以保證寶寶的生長髮育的同時，還能優化寶寶的肌膚，保證寶寶肌膚的水潤光滑。
如果我的回答對您有幫助，請關注@福林媽咪，每天為您推薦落地實用的育兒知識，陪伴孩子一起健康快樂的成長。福林媽咪
01
產婦吃什麼寶寶會白？
對於這個問題我要拉仇恨來了，哈哈！我家寶寶從出生到現在，皮膚都很白，每次帶出去，都會收到許多讚美和羨慕。由於皮膚白，每次都被當成妹妹，我也是很尷尬。
有一次去打疫苗，有個媽媽問：哇曬，你看這個寶寶白的喲，羨慕，是不是你孕期吃了什麼呀？我家寶寶黑得跟宋小寶一樣......
事實上寶寶的膚色一般是父母雙方膚色的中和色，如果父母雙方都白，生出來的寶寶的膚色也會白。
我家孩子他爸就很白，當然我也不黑，所以我寶寶當然白了。
所以寶寶的皮膚白不白主要看父母。當然如果媽媽想通過飲食讓寶寶擁有好皮膚，這也不是不可以的。
02
那麼孕期媽媽吃什麼能讓寶寶擁有好皮膚呢？
富含維生素A、維生素B、維生素C的食物，比如獼猴桃、西紅柿、西蘭花、奶製品，豆類等食物。
有條件的媽媽還會吃燕窩，燕窩裡面富含表皮因子還有水溶性蛋白、氨基酸成分，還富含唾液酸，唾液酸是母乳裡面重要的營養物質，攝入可以改變母體的體質，還可以促進胎兒的發育。
我孕期最喜歡吃的就是聖女果，好吃不怕胖，但是孕期吃東西也要注意控制量，有些水果糖分含量高吃多了容易妊娠期糖尿病等併發症，所以不能貪吃。
我之前有一個同事就是以為懷孕多吃水果好，結果沒控制量，糖耐檢查結果就偏高了，醫生說吃太多含糖高的水果也是不可取的。
所以，要想生一個皮膚白的寶寶，除了遺傳因素不能改變外，孕媽媽還可以吃這些富含維生素A、B、C等食物。
我是木子奕，90後職場媽媽，家有9個月男寶，專注寶寶護理、教育、成長，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。奕媽育兒觀
我自己的親身經驗。我懷老大的時候，聽人家說吃酸性的水果能讓寶寶變白。所以，獼猴桃、橙子、柚子、櫻桃、西柚等等，全部吃了個遍。總之呢多吃水果多喝水。睡眠呢也要好
然而二寶呢，什麼都沒管，就正常吃，水果幾乎沒怎麼吃過。但比大寶白2個色度（捂臉）。
像我是學醫的，有好的身體是最好的
所以，吃什麼真的對寶寶的白並沒有什麼實質性的影響。
我是苗苗媽媽
希望我的答案能對你有幫助
自己的路自己走冢
這個問題，有實際經歷，可以參考下，懷大寶(男寶)的時候，特別喜歡吃橘子，可以隔三差五的就買來吃，其他水果也吃，但更喜歡吃橘子，寶寶出生後，皮膚黑，我和我老公都不黑，懷疑於吃橘子有關，懷二寶(女寶)的時候，不喜歡吃橘子，特喜歡吃蘋果，基本一天一個蘋果。二寶出生後，白白嫩嫩，特水靈，現在一歲半了，皮膚特別白嫩。還是其他女同事也有此經歷，覺得吃蘋果可以使寶寶皮膚白皙。可以參考下。
薔薇1750
親，我自己的親身經驗。我懷老大的時候，聽人家說吃酸性的水果能讓寶寶變白。所以，獼猴桃、橙子、柚子、櫻桃、西柚等等，全部吃了個遍。一隻吃到寶寶7個月大，最後因為攝取的糖分太高，被醫生要求減量。最後，大寶出生後，該是什麼膚色，還是什麼膚色，並沒有變白。
然而二寶呢，什麼都沒管，就正常吃，水果幾乎沒怎麼吃過。但比大寶白2個色度（捂臉）。
所以，吃什麼真的對寶寶的白並沒有什麼實質性的影響。
我是菜頭-有機米媽
希望我的答案能對你有幫助
菜頭米媽
其實我哺乳期間好像並沒有太注意這個問題，但因為我本人比較白，所以我家寶寶一出生就比較白，而且，還經常帶寶寶出去曬太陽補鈣，很多人說我家孩子越曬越白。我想可能並不是，而是曬太陽會讓孩子更健康，他也更容易有更多能力釋放自己基因裡的優勢吧。
除了基因以外，我回想了一下哺乳期我的飲食，吃豬腳湯、鯽魚湯，奶水比較充足。
水果的話，比較愛吃蘋果和西紅柿。
其他沒有刻意補充讓孩子變白的食物。
人魚媽媽
吃蘋果，我有例子為證。
我老公的皮膚就屬於特別白的那一類，這樣的皮膚很怕曬，一曬就紅，還會癢。
夏天去海邊遊一次泳，他必須全身塗滿防曬霜，即使這樣，皮膚也會曬得發紅，並且還癢。有一年去海邊，忽略了腳腕的地方沒有塗到防曬霜，結果回來就癢的總是撓，到了秋天皮膚開始乾燥了，腳腕的地方就開始起皮，還有紅色的毛囊。看了醫生，結論是因為把毛囊曬壞了，所以不僅要抹藥，還要保持皮膚溼潤，只要乾燥了就抹潤膚露。
他的皮膚這麼白，而公公婆婆都不白，特別是婆婆，還屬於皮膚黑的那一類。之所以生出的孩子皮膚白還細嫩，是因為婆婆在懷孕的時候，正是在農場工作，那時候是上山下鄉，日子過得非常的緊吧。沒有什麼能夠補充營養的東西，只有守著果園，蘋果吃個夠。
在婆婆懷小叔子的時候，就回到了北京自己家，蘋果沒有那麼隨性吃了，小叔子皮膚就不白，他們哥倆站在一起差別非常大。
所以我生懷孕的時候婆婆說要多吃蘋果，可是水果裡面我是最不喜歡吃蘋果和梨這兩樣的，就放任很少吃蘋果。我的孩子的皮膚就不像爸爸那麼白，倒是也不屬於黑的。
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寶媽飲食清淡，切不可暴飲暴食，要少食多餐多吃些蔬菜水果，我記得我懷孕的時候每天一個蘋果和橙子一直都生之前，我和老公的皮膚都不算白，所以當時我就特別想孩子的皮膚一定要白白淨淨，還好寶寶皮膚很白淨。
My1373248
個人覺得遺傳吧，有人說吃辣子會溼疹，不一定吧，我大寶時經常隔三差五吃火鍋，麻辣燙，大寶沒有，二寶時見火鍋就煩，幾乎沒動過，一個多月時寶寶起溼疹了，不過我估計是熱了，然後一個多月後沒有了，遺傳大些！
馮貝貝37103279
我覺得孩子膚色還是跟遺傳關係大一點吧，我跟我老公都不黑，懷孕也沒特地吃什麼，生倆閨女都是白白嫩嫩的，我表哥跟他老婆都是偏黑的，生的兒子就不白，據說懷孕還特地多吃水果，還是白不了
