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脾虛腎虛吃什麼食物調理比較好？
脾胃虛弱看似和腎虛沒有關係，其實脾虛日久必然及腎，腎虛虧久，孕育必難，因此一旦出現脾虛的情況就不能不管不顧。通過食療的確是個很好的途徑，但是也要選合適的食物。
通過一個對比可以看出你是脾虛還是腎虛——脾虛的人眼袋會很大，而腎虛的人眼下會發黑。
那麼到底有哪些食物可以健脾補腎？
山藥
很多人身體虛，中醫一查不僅脾虛，腎虛，可能還肺虛，哪兒哪都虛，這是因五臟六腑是可以相生相剋的，這類人一般可能是之前做過手術，身體長期勞頓，心神疲憊，比如長期處於壓力大的情景下。
這個時候就要用到——山藥。山藥在補虛上功效強大，但是單吃山藥這味藥，吃過了容易消化不良，因為它過於滋膩，脾虛有痰溼的人不易消化；
因此如果想長期吃，可以配合一點薏米，防止太滋膩，吸收不好，造成體內積食。
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脾、腎，一個是後天之本，一個是先天之本，保養的意義確實很重大。
但是不論脾虛還是腎虛，都有很多種類。鑑於題目沒有細說，所以也只能籠統回答。
一、陽虛
脾腎陽虛宜食食物，包括性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物。
如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
二、陰虛
虛在脾腎陰分，氣有不行而或為痰飲，或為脹滿，或為嘔吐腹痛等證，需理陰，宜多吃對機體有滋潤、寧靜、成形，和抑制過度陽熱作用的食物。
如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
經常陰虛火旺者，可適當多吃蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
津液虧損者宜食具有潤下作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。
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腎虛指的是腎臟的精氣不足，腎虛分為很多種，比較常見的種類有腎陰虛和腎陽虛。要想知道腎虛該怎麼調理，就要先知道腎虛的症狀和病因。
腎陰虛的主要症狀有腰背痠痛、兩腿乏力以及身體冒冷汗，而女性的特有症狀有月經量減少以及尿液發黃，男性的特有症狀有性慾亢奮和養陽痿等。
腎陽虛的主要症狀有精神疲憊、身體缺乏活力、四肢怕冷以及腰痠背痛，女性的特有症狀有月經量變少、痛經以及月經失調，男性的特有症狀有性能力減弱、夜間排尿多等。
根據上面可以看出要想調理腎虛，也要根據腎虛種類的不同，來選擇不同的方法。腎陰虛的男性患者可以多吃一些滋陰的食物，常見的有黑豆、海參以及玉米。腎陽虛的男性患者要避免身體著涼，同時要吃一些比較熱燥的食物，常見的有羊肉、狗肉和豬肝。
調理腎虛不僅有上面的方法，以下有幾種方法可以有效調理腎虛。
1.飲食方面來調理腎虛，有不少的食物是可以調理腎虛的。比如枸杞和百合一起燉雞，其中把枸杞、百合、紅棗和雞肉一起燉，能夠有效的調理腎虛症狀。
2.生活習慣方面調理，腎虛患者一定要保證充足的睡眠，充足睡眠是身體健康的基礎，長時間熬夜會進一步損傷腎臟。還有一點是不要坐太久，腎虛會讓腰背痠痛，坐的時間太長對腰背部的血液循環是不利的。
3.性生活要適度，如果過度進行性生活，對腎臟的消耗是非常大的。
擅長中醫內科常見病的診斷治療，對於中醫針灸，糖尿病，高血壓，心血管疾病有一定的研究。
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對於脾虛腎虛吃什麼食物好，我們先來了解一下脾虛和腎虛有沒有關係。
首先我們來了解脾虛是什麼？
脾是運化營養、輸布水液，統攝血液等作用。
脾同時是人體最大的殺毒滅菌消毒器。
脾虛會影響身體吸收、運化食物減弱，從而運化失常，營養無法吸收，引起肺氣、腎氣、胃氣等正氣不足。
脾和胃都屬於消化系統，互為表裡，正常情況，它倆精誠團結，協調一致，共同合作對於食物的消化、吸收，它們不好合作，我們不能好好吃飯消化了，醫生就會說脾胃不和了。
簡介瞭解一下脾與肺的關係，脾土生肺金，肺氣靠胃氣生髮，脾虛時間久了就會導致人肺氣虛，容易咳嗽。
腎是先天之本，脾是後天之本。。
脾虛可以有一下幾種情況：①脾氣虛②脾陽虛③中氣下陷④脾陰虛
腎虛分
腎陽虛和腎陰虛
腎陽虛☞腎氣虛；腎陰虛☞腎精虧虛和腎水虧虛。
腎是先天之陽，也就是我們所說的元陽；脾是後天之陽。
先天之陽來自我們的遺傳，腎它就像一個火種，後天之陽就是我們的脾，來運化我們吃的食物，比如先天之陽的木材，只有脾胃運化營養足了，陽氣才足，生命力才旺盛。
這下了解脾虛和腎虛關係了吧。
脾虛可以吃山藥、小米、白扁豆、茯苓、蘿蔔等很多食物。
腎虛可以吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、芡實、板栗等很多食物。
總之，脾胃好了，腎氣就會好，否則吃什麼也吸收不好，腎氣就不好補了。
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什麼孩子為什麼總是咳嗽啊？溼疹啊？鼻炎啊？哮喘啊？怎麼總是感冒啊？等等，無數問題，我總是回答根源在脾胃虛弱，可是，無論我怎麼解釋，還是有太多的家長，無法把這些表面問題和深層次的脾胃虛弱結合起來。
首先說說脾虛是怎麼導致的，一般多是餵養不當，比如過份吃好吃的食物，導致了積食，損傷脾胃；也有不恰當地服用藥物，導致脾胃受傷的；也有家裡環境不好，導致孩子情緒不佳，從而影響脾胃的，如此種種，原因很多。但是這其中，餵養不當是主因，很多家長在孩子長期患病以後，才反思，自己之前餵養失當，很是後悔。
脾虛與肝：脾虛會引起肝經的問題
這是一個非常嚴重的問題，在宋代的時候，中醫兒科的奠基人錢乙，在治療皇子的瘛瘲（chìzòng）病，也就是今天說的抽風一類的疾病，錢乙判斷此病是肝風內動，原因是脾虛，這在中醫裡面叫“土虛則木搖”，所以錢乙用了黃土湯來補脾，結果皇子很快痊癒，皇帝問原因，錢乙回答說：“以土勝水，木得其平，則風自止。”
現在這樣的孩子非常多，我前些日子在家鄉，一位大學領導的孩子，才小學四年級，已經打嗝四年，一開始我記得是半年多，後來他請我吃飯時糾正，說整整打嗝四年，整整治療了四年。這期間，到各地求醫，各種降逆止嘔無效。正好我回去講課，就給看看。這裡面就有肝風內動的情況，所以我用的就是補脾的思路，加了龍骨、牡蠣，安神斂肝，結果五副藥，基本不打了，又服用五副，徹底痊癒。
過去我們一想到治療這種肝風內動的情況，多考慮的是疏肝理氣，清瀉肝火等思路，其實在疏肝柔肝的同時，增加補脾的思路，則效果更好的。過去人們往往認為張仲景講的：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”是打的防禦戰，可是我現在更傾向於認為，這並非被動的防禦，而是通過鞏固陣地，實現戰局的逆轉。所以對於肝病，單純著眼於肝是效果有限的，如果能認真培補脾胃，則才能真正有好的療效。
脾虛與腎：脾虛的孩子不長個
我們知道，我們腎中的精氣，一部分是從父母那裡遺傳的來的，這叫先天之精。然後，後天我們的脾胃吸收食物精微物質，再結合呼吸而來的清輕之氣，這叫後天之精，與先天之精結合，成為腎精，封藏於腎中，主生殖、生長等功能。
這個先天之精是一定的，我們以後身體健康與否，很大程度上取決於後天之精，這裡面，最重要的就是水谷之精微了。
由此可見，我們腎精充足與否，與脾胃關係非常密切。因此，當脾虛不能攝入足夠的水谷精微的時候，腎精就會不足，就會影響生長髮育，會影響孩子的個頭，甚至會影響更大。
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下面給大家簡單介紹脾虛腎虛適宜吃的幾種食物及如何鍛鍊調理。
脾虛的人吃些什麼食物好?
宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
腎虛的人吃些什麼食物好？
宜食：山藥，枸杞，鹿茸，羊肉，黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等。
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您好！中醫裡講，脾為後天之本，氣血生化之源。腎為先天之本，靠後天精氣的充養。今因各種原因導致的脾腎兩虛，該如何調理呢，才是正確的選擇？是先調理脾胃呢還是先補腎，還是脾腎一起調理？後天因飲食不節，飲食不規律，飢飽過度，損傷脾胃，脾胃虛弱，再食用滋補的食物及藥物，不好消化，更傷脾胃，徒增脾胃負擔，營養也不能完全的吸收，只能浪費。這種情況就要先調理好脾胃的功能，促進消化吸收，再來補腎。如果是脾胃功能稍微弱一點，但是腎虛比較明顯的話。還是，要先補腎虛為主，配合調理脾胃。如果，脾和腎虛，都是比較明顯的話，這種情況就，脾和腎兩者都要補，但還是偏重於健脾。
中醫養生問答
脾虛腎虛:
1.飲食方面，少吃寒涼食物，可以吃桑甚，黑木耳，冬瓜，山藥，紅薯，南瓜，小米，紅棗，核桃，黑芝麻，羊肉，驢肉，薏仁米等食物。
2.藥物方面，對應自己身體
症狀來吃藥比如，健脾丸；參苓白朮散；附子理中丸；人參歸脾丸等等。
3.運動方面，可以慢跑，太極拳，不適合做劇烈運動，運動時間控制在30分鐘以內，雖身體健康狀況和季節來調整運動時間。
生活中規律休息，規律飲食。
五元說易
一、首先要遵循基本的食療方法，即三餐定時，不宜過飢或過飽，少吃刺激性、生冷類或難消化的食物。
二、健脾養腎可以吃這些
脾虛腎虛的人可以食用紅棗、山藥、蓮子等安神健脾補腎的食物。也可多食用富含維生素和磷脂的食材，蔬菜水果中含有豐富的維生素A、維生素B2以及胡蘿蔔素等，有助於增強機體免疫力。而核桃、蛋類、花生中含有豐富的磷脂，也有助於身體健康。推薦食材還有黑豆、羊肉、山藥、鱸魚等，選擇食材做菜，如山藥羊肉粥就很適合在冬季滋補。
三、脾虛腎虛不能吃什麼
性涼性寒為脾虛之忌，《本草經疏》記載，“脾虛洩瀉，法鹹忌之。”《隨息居飲食譜》中也說過："多食寒中，脾虛者忌"。所以，生冷海鮮、鴨肉、生梨等都是脾虛腎虛者不宜食用的。
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脾養脾指南，送給想要健康的你
脾虛是個老話題了，每天仍然收到不少朋友私信諮詢，在和各位朋友交流過程中，多數都有脾虛，看起來，脾虛是個普遍性問題，所以有必要結合整理寫篇文章，希望對大家有幫助。脾的作用人體有兩個根本性的東西，就像房子的兩根支柱，一是腎，為先天之本；一是脾胃，後天之本。先天之本（腎），這個咱們沒法決定，是從孃胎裡帶出來的，後天之本則取決於自己的保養。脾胃雖然經常一起說，其實功能有區別。胃是倉庫，吃進去的東西都放到這裡，脾則主運化吸收。當然，中醫理論裡，脾不單指脾器官了，你可以理解為消化吸收系統。很少有先天脾虛的，不是沒有，真的不多見，多數的脾的問題都是後天形成的。咱們細說下脾的作用，弄清楚這個，你就知道其有多重要，說是後天之本真是名副其實。①運化。也就是運輸和消化的意思，吃進去的東西首先到胃裡初步加工但還不能被人體直接利用，必須要被脾進一步運化才能產生精微營養物質，才能被身體利用。咱們平時為何要強調：脾胃不好，再好的東西也無法被吸收呢？就是這個原理。所以，想滋補氣血什麼的，須先健脾。生成精微物質後，脾還要上輸到肺，再靠氣血的運行輸送到全身各個器官進行滋養。根據五行理論，脾土生肺金，脾不好，也會影響肺的功能，肺主氣，那就逐漸的氣虛了，氣虛則必然導致血虛，氣血不足就這麼來了。
這實際上是臟腑功能弱導致氣血差這麼個過程。②水液代謝。此點和溼氣有直接關係，如果代謝失常，那麼痰溼，溼熱等等都來了。有一句經典總結“諸溼腫滿，皆屬於脾；脾病生溼；脾為生痰之源”。③統攝血液。使之正常運行而不溢出血管之外，常見的月經淋漓不盡，量過多等，都要考慮和脾虛有關。脾主要有這三個作用，如果脾健康的話，那從外表也能看出來：肌肉豐滿，四肢溫暖活動輕健有力，口唇紅潤而有光澤。反之，人顯得比較乾瘦或虛胖，精氣神差，肌肉鬆軟無力或者根本沒肌肉，面色差，口唇缺乏血色等等，給人感覺不太健康的樣子，其實都說明了脾虛，導致消化吸收差，吃進去的東西無法轉化成氣血來滋養身體。
脾虛的表現
脾虛之後，必然影響食物的運化和吸收，進而導致一系列併發症和不適，上面說的幾個形體表現，是從外表上觀察得出的症狀，再列幾個決定性症狀：*舌邊齒痕（如鋸齒狀），就是舌胖大，老是碰到牙齒，久了就有痕跡；*口水多，比如睡覺時，老是把枕巾給弄溼了；*飯後就想大便，特別是喝冷飲或油膩之品也不舒服，說明運化不了；*有食慾想吃，但吃幾口就飽了，飯量變小；*大便不成形、稀溏；*身體沉重睏倦乏力，嗜臥多睡或飯後睏倦欲睡；如果長期有以上幾種症狀，要考慮脾虛了。脾虛其實也是在不斷髮展變化的，初始階段是脾氣虛，此時症狀較輕，如果及時調理那就很容易恢復了。但如不引起重視，長期得不到調理健脾，那就演變為脾陽虛了。脾陽虛，是脾氣虛的進一步加重，到了這一步，脾虛就比較重了。除了有上述脾虛症狀，還兼具四肢冰涼、怕冷畏寒、久瀉不止、不能吃涼的，一吃就拉肚子，如果仍然得不到調理，那就容易往寒溼方面發展了。
脾虛長期不調理的後果
在中醫五行中，脾屬土，大家可以想想，土地是萬物之母，咱們吃的東西都源於土地，把脾和土相關聯，說明了脾對人體的重要性。有的人手術把脾給拿掉了，免疫力都很低了，雖然中醫的脾不等同於脾，但其在整個脾系統起到很關鍵的作用。作為後天之本，脾一旦失養，意味著吃進去的東西無法被充分消化吸收，身體也得不到充分滋養，列舉幾個常見後果：
*滋生痰溼。上面也提到好幾次了，脾虛無法充分消化吸收食物，容易滋生痰溼等半成品，這些排不出去都隨經絡流轉全身，滋生各種慢性病，比如高血脂等。*氣血不足。脾胃為氣血生化之源，脾虛了，意味著氣血化生過程不順利，時間久了，必然導致氣血供給出問題，導致氣血虛弱，常見面色萎黃等都是表現。*四肢無力。脾主四肢肌肉，脾氣不足則四肢無力，飯後更加明顯。*影響食慾。脾運化差，必然導致對食物需求減少，就像煤爐，放進去的煤無法被充分燃燒，都堆積在裡面，就沒法往裡添煤炭了。所以飯量越來越小，吃幾口就飽了，關鍵是還餓得慌。*滋生溼氣。痰溼是溼氣的一種，脾是運化水液的，脾虛運化不力，也能滋生溼氣，導致水腫等併發症。*月經不調。脾有個功能是“統血”，脾虛統攝不力，則月經不盡、量突然變大等都來了。總的來說，脾虛長期沒有調理，那影響比較大，主要是各種慢性病容易滋生，後天之本並非沒有道理的，脾這個根本不給力，其他人體功能都要受影響。
脾虛是怎樣形成的？
上面也提到了，先天性脾虛不多，多數是後天失養所致。導致脾虛的因素有這麼幾個：①飲食不節。*暴飲暴食吃到撐，超出了脾胃的加工能力，那必然傷及脾胃之氣；*過於飢餓，不按點吃飯，餓久了也傷脾；*節食減肥這個就是個坑啊，很多人往裡跳，節食減肥可能沒錯，但力度和節奏要把握好，不然就傷脾了；*肥甘厚膩吃的過多，大魚大肉，這些要消化比較耗費氣血，吃多了也容易傷脾；*飲酒無度，酒是溼熱之物，溼熱作為一種外邪，也容易傷脾困脾；*過食寒涼之物，寒傷脾陽、胃陽；*過食甜食，有的以蛋糕等甜食為主，甜食很難消化，滋膩的，多吃困脾傷脾。 大家注意，咱們上面提到的，說的是超過了一定的限度，控制得好就沒事，關鍵是很多人沒有想著控制。②情緒失調。很多朋友都知道“思慮過度傷脾”，何為思慮過度？正常的思考問題，做研究這些都沒事，並不涉及到情感波動。
所謂的思慮過度說的是一種負面的過度焦慮和情感上的低迷，比如失戀了，多疑敏感，胡思亂想，浮想聯翩，鬱悶暗生，肝鬱也在此範圍等等。這種情緒持續久了，輕則胃口差飯量小，重則噁心嘔吐。
③縱慾傷腎精。怎麼所有事情都和縱慾扯上關係呢？因為縱慾損傷腎精，腎精是人體最重要的基礎物質，其盛衰決定了生命的發展歷程。腎精並非單純肉眼看到的有形之精，還包括了五臟之精，其中就有脾精。咱們也一再強調，縱慾傷的絕非僅僅是腎，還包括五臟六腑與氣血。④外邪所傷。最常見的有夏天的溼熱之氣，如果不注意防範，就容易進入體內傷脾；再比如長年從事水中作業，或者內地人到海邊工作都容易滋生溼氣，溼氣會影響脾氣健運，久了就脾虛了。健脾思路
如果脾虛了，還有辦法補救麼？脾虛只是一種失調狀態，不屬於疾病，去醫院檢查可能也查不出問題，是可以恢復的。只要按照咱們下面講的去做，最大限度改善是沒問題的，這個要有信心和耐心。⑴糾正觀念。糾正什麼觀念呢？總是依賴吃藥食療來調理，豈不知，很多脾胃問題壓根不用吃藥，每天把細節做到位了，短則幾個月長則一年，都有明顯改善了。在身體沒有生理性疾病時，一定是把藥放在次要地位，且不說其有副作用（毒性），主要是沒必要吃藥。說這點，就是提醒大家重視日常養護，藥物不宜因為方便食用就當成首選。
⑵吃好飯。90%的脾胃問題都從吃飯上得的，吃好飯看起來簡單，但要堅持長期做到位並非易事了。上面也講到了不良飲食習慣會導致脾虛，要健脾首先要把這些壞習慣給戒掉了。
為了加深印象，咱們不妨簡單重複下：*避免暴飲暴食，三餐不定，過度節食減肥，不吃早餐等壞習慣；*如果能配合早睡，儘量不吃夜宵，吃也要清淡；*少吃一切寒涼之食，比如冷飲，冰激凌冬天還有女孩子好這個；*嚴控一切甜食，吃可以，但不能貪吃，比如含糖飲料、咖啡、蛋糕等等，容易發胖長痘；*控酒； 總的來說，各種食材加工方式清淡些，不要放那麼多調料，弄得油膩什麼的。⑶適當動動。久坐不動的危害，很多朋友已經感受到了，所以非常有必要多動動。主要是從心理接受認可運動的好處，要養成習慣就好，就用不著強迫自己刻意運動了。*坐一會起來走動下，伸伸胳膊也是好的；*飯後散散步，不宜吃完就坐下玩手機、看電視、打遊戲了；*如果時間充裕，也可抽空跑跑步，打打球都不錯。⑷情緒順暢。誰都想每天開開心的，情緒順暢，但人生於俗世，難免有七情六慾，也包括一些不開心的負面情緒，誰都避不開。區別在於能否及時調整，“及時且迅速調節情緒的能力”是一種比較稀缺的能力，有的人睡一覺就好了，有的睡好幾覺還走不出來。有意識的調整是第一步，有的朋友習慣於沉迷於各種不良情緒，比如生悶氣，胡思亂想，只要開個頭，那就沒完了，睡不著，吃不香，不光傷脾了，體質也會受影響。情緒調節咱們說過很多，能否做到是另一回事了，今天只重複最簡單直接的一招，不要宅著，去做點新鮮的事情，不要在意管用不管用，閉著眼就去做就行了，說不定有新的收穫，反過來心情也好了。⑸堅持節慾。 縱慾的危害不多說，相信很多朋友自己也體會到了，N多文章都要講這個，因為其影響較大。不管目前有否脾虛症狀，記得節慾百益而無一害。⑹防外邪。生活各方面都很健康，如果被外邪趁虛而入導致脾虛，那豈不是很冤枉麼？
如何預防呢？
*穿好衣服，如果要去溼氣比較大的地方，不宜過多暴露在外面；*避免長時間游泳，特別是夏天，會出汗，溼氣容易通過毛孔入侵；*夏天適度出汗，不宜長久呆在空調房，毛孔閉塞，不利於溼毒什麼的外排；*夏天炎熱，可以常吃點粥：綠豆+白扁豆+薏米。⑺健脾通用技巧。①食療。*代茶飲：黃芪+大棗+炙甘草，5-8克，煮水或熱水沖泡喝，針對脾氣虛；*代茶飲：乾薑+大棗，3-5克，煮水或熱水沖泡，針對脾陽虛（溫陽補火，上火者忌用）；*食療粥：白扁豆+炒薏米+懷山藥+大棗+粳米，一起煮粥喝，不過要煮爛，喝湯吃豆，但不要多用，一碗足矣，比例自己搭配。②穴位。可以常常按摩以下穴位 ，如果兼具脾陽虛等怕冷畏寒之症，還可以艾灸這些穴位。*三陰交；*血海穴；*陰陵泉穴。
③藥物。凡用藥必定辯證，因為每個人體質不同，所以也沒有通用的健脾藥物，必須對症才行。⑻脾虛問題辯證。上面講的措施，適用於絕大多數人，都沒有什麼副作用，正常人做到了脾可以保養的很好；輕度脾虛的做到了，可以有效改善。如果脾虛已經發展到一定程度了，並且衍生了其他併發症 ，可能就需要個性化調理了，說幾種常見情況。
①脾氣虛。*如果症狀較輕，按照上述所講改善即可；*如果較重，影響到日常生活了，可以試試四君子湯，健脾補氣經典方。②脾陽虛。症狀如上所講，是脾氣虛的加重，寒症比較明顯。*如果症狀較輕，按上述所講改善即可；*如果較重，受寒即洩腹痛等，可試試理中丸或小建中顆粒，皆屬經典方。③脾虛溼氣。溼氣種類很多，程度也不同，要具體分析，A：普通的脾虛溼氣。*平胃散加減（蒼朮/厚朴/陳皮/甘草/大棗）；*四苓散（茯苓/豬苓/白朮/澤瀉）。二者有時單獨用，有時則合用。B：痰溼。常用二陳丸（湯），屬經典方。C：溼熱。*二妙丸，常用的針對溼熱下注等，屬經典方；*拍打委中穴，清熱利溼。D：寒溼。常用實脾飲：溫陽健脾，行氣利水。E：水腫。各種不明原因的水腫，包括溼氣，可以試試五皮飲，屬經典方。
④脾氣下陷。主要表現為，氣短懶言、氣不銜接、下腹墜脹、久瀉脫肛、小便不盡、子宮脫垂等。顧名思義，脾氣按說要往上升，結果下降了，導致一些下垂下注的併發症。調理思路就是：升補中氣，常用補中益氣丸（湯）。⑤脾不統血。上面脾功能講了，脾有約束血液運行之作用，如果此功能失調，則血液溢於血管之外，有大出血現象。比如月經過多、皮下出血、便血、尿血，此種情況，舌質比較淡。調理思路：補氣攝血、引血歸經，常用歸脾丸（湯），也屬經典名方。這部分針對的都是個性化症狀，特別是溼氣部分，幾種溼氣表現，都在體質辨別文章中詳細講解，自己可以對照下，不重複。⑼脾虛的應用。脾虛怎麼還有應用呢？說兩個：①減肥問題。相當一部分肥胖是由於脾虛運化不力，滋生痰溼水腫而成，這種情況光靠運動，節食，吃減肥藥什麼的，效果不大。就算暫時減下去了，吃下去的東西又成痰溼了，最根本還是要健脾去溼，具體做法，請參考上述所講，當然也不能完全靠吃藥或食療，全方位配合。
②滋補問題。這個問題在圈說過太多次了，整天還是有人問，所以只能再次澄清。關於滋補，常見的是補氣血，補腎，道理看起來很簡單，氣血不足那就補氣血，腎虛就補腎，但問題是補了好幾個月氣血也沒改善，腎虛還是老樣子，說明沒有補進去啊！此時要考慮是否脾虛運化吸收不給力，開頭也說了，脾虛吸收消化差，那再好的東西也沒法用，要麼成痰成溼滯留體內，要麼成火鬱積於內以致成痘痘了。所以各種滋補品不是那麼好吃的，吸收不了吃了也白吃。
咱們的結論是，滋補前一定弄清楚了身體能否消化得了，看舌苔就行，吃前舌苔挺薄的，吃一段時間，舌苔變厚了，這就說明問題了。建議是，滋補時，要配合健脾一起，這樣就不至於虛不受補了。最後總結，今天咱們說的是健脾補脾，脾土穩固了，身體的基礎就牢固了，氣血、體質也必然逐步增強，正氣足，外邪不易侵犯，少生病。要想獲得效果，方法一定要對，大體思路是，以健康的生活方式為基礎，輔助以食療或藥物鞏固，順序不要顛倒了。當然 ，自律比較難，不過相比於健康，一切自律都是值得的，畢竟相比於脾這個後天之本，健康的身體才是人生的根本啊
