被冰封的忢
一般来讲，谈到治疗，多数问题都是专业人士来操作，还好梨状肌综合征虽然症状有的很痛苦，不过多数是可以自行处理的，简单的写一下这个问题，教给你两种处理方式，本质上是没区别的，一个是别人操作，一个是自己来！
梨状肌综合征
如果一个人，坐硬凳子的时候，屁股痛，或者在走路的时候迈不开步子，迈大了就会扯着臀部和大腿后侧，小腿后侧疼痛，要考虑梨状肌综合征的可能性，是由于梨状肌紧张疼痛刺激坐骨神经诱发的症状！
触诊找痛点
对于这个问题，只要我们去掉梨状肌痛点，解除梨状肌对于坐骨神经的卡压刺激，症状就可以解除，可以趴着的时候，在梨状肌部位寻找一下痛点，如果一个部位按压会出现和平时一致的臀部和腿痛，这就是我们要处理的目标！
按摩来解决
1.康复师按摩，可以让患者俯卧，在臀部找到按压痛点之后，以疼痛感觉舒服的力度，按摩5~7分钟，每天按摩一次，如果痛点较多，疼痛面积较大，适当的延长一下时间，但是不要按得太过量。
2.自己按摩，按摩要用到按摩球（网球、高尔夫球都可），将按摩球塞到臀部痛点和瑜伽垫（地面）之间，痛感和时间等同于上面的量，一般来说初期按摩会有点肿痛，2～3天肿痛消失，一个周左右会有好转。
处理好，预防
梨状肌属于深层肌肉，恢复时间也略长，一定耐住性子，还有造成这个问题的主要原因，一个是跌倒臀部着地外伤，一个是长期久坐，还有经常跷二郎腿（外旋肌过紧），都应该注意这些，避免再次发生！
乔栋谈健康
梨状肌群炎症是有点挑战性的，病理复杂些，体质差的人容易复发，治疗时间长（至少三个月），对我来说，这个病症比腰椎间盘突出难治点。
风雷康复馆
你好，梨状肌综合征主要是由于臀部肌肉粘连、痉挛引起的，患者可以进行推拿、按摩、理疗等治疗，能够解除肌肉粘连，缓解疼痛。必要时患者可以进行针刀治疗，通过治疗可以松解结缔组织，改善症状、另外，还有可以在臀部进行理疗，最简便最常用的方法就是热疗，即经常用热毛巾进行臀部外敷，一般热敷半个小时。
