被冰封的忢
一般來講，談到治療，多數問題都是專業人士來操作，還好梨狀肌綜合徵雖然症狀有的很痛苦，不過多數是可以自行處理的，簡單的寫一下這個問題，教給你兩種處理方式，本質上是沒區別的，一個是別人操作，一個是自己來！
梨狀肌綜合徵
如果一個人，坐硬凳子的時候，屁股痛，或者在走路的時候邁不開步子，邁大了就會扯著臀部和大腿後側，小腿後側疼痛，要考慮梨狀肌綜合徵的可能性，是由於梨狀肌緊張疼痛刺激坐骨神經誘發的症狀！
觸診找痛點
對於這個問題，只要我們去掉梨狀肌痛點，解除梨狀肌對於坐骨神經的卡壓刺激，症狀就可以解除，可以趴著的時候，在梨狀肌部位尋找一下痛點，如果一個部位按壓會出現和平時一致的臀部和腿痛，這就是我們要處理的目標！
按摩來解決
1.康復師按摩，可以讓患者俯臥，在臀部找到按壓痛點之後，以疼痛感覺舒服的力度，按摩5~7分鐘，每天按摩一次，如果痛點較多，疼痛面積較大，適當的延長一下時間，但是不要按得太過量。
2.自己按摩，按摩要用到按摩球（網球、高爾夫球都可），將按摩球塞到臀部痛點和瑜伽墊（地面）之間，痛感和時間等同於上面的量，一般來說初期按摩會有點腫痛，2～3天腫痛消失，一個周左右會有好轉。
處理好，預防
梨狀肌屬於深層肌肉，恢復時間也略長，一定耐住性子，還有造成這個問題的主要原因，一個是跌倒臀部著地外傷，一個是長期久坐，還有經常蹺二郎腿（外旋肌過緊），都應該注意這些，避免再次發生！
喬棟談健康
梨狀肌群炎症是有點挑戰性的，病理複雜些，體質差的人容易復發，治療時間長（至少三個月），對我來說，這個病症比腰椎間盤突出難治點。
風雷康復館
你好，梨狀肌綜合徵主要是由於臀部肌肉粘連、痙攣引起的，患者可以進行推拿、按摩、理療等治療，能夠解除肌肉粘連，緩解疼痛。必要時患者可以進行針刀治療，通過治療可以鬆解結締組織，改善症狀、另外，還有可以在臀部進行理療，最簡便最常用的方法就是熱療，即經常用熱毛巾進行臀部外敷，一般熱敷半個小時。
