10日晚，有网友晒出"老鲜肉"王德顺出席某活动，他身穿"露脐装"，身上没有一丝赘肉，精神状态比少年人还好，丝毫不像已经84岁的老人。
王德顺的年过花甲，却有着不可思议的"冻龄"之术，就连女儿也是驻颜有术。王德顺曾经在网络上晒出他与女儿打碟的视频。
视频中王德顺与女儿配合默契，如果我不说她已经52岁了，你会相信这也是年过半百的人吗？
他们两个都能拥有如此好的状态离不开的是坚持锻炼。
他雷打不动的每天健身两小时。八十多岁的他不仅没有驼背、衰老，反而更加的意气风发，依旧活得像个少年郎。
年龄对于他来说只不过是一个数字而已。对于健身爱好者来说都只是一个数字。
54岁的刘嘉玲，虽然年过半百，但身材仍然凹凸有致，肌肤细腻有弹性，也是一位妥妥的"冻龄女神"。
刘嘉玲的逆生长也离不开她日复一日的健身。她还经常晒出自己健身的照片。
47岁的莫文蔚，床上一身薄纱连体衣，身上没有一丝多余的赘肉，3000万的腿也是笔直修长。
明星们都在健身房健身让自己看上去更加年轻，增强自己的体魄。但现在的我们，日复一日的工作，还有多余的时间去到健身房吗？
最近抖音非常火的普拉提棒就能让你不用去健身房，可以在家健身。而且就连孙俪、刘嘉玲、莫文蔚等众多明星都在做这项运动。
别看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高达90%的普拉提动作，由简入深，可以根据自身的能力，做各种难度的普拉提动作。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
瘦手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
手臂瘦下来就再也不用为自己的麒麟臂而苦恼，无论是无袖还是吊带都不在话下，露出纤细的双臂，也是一种显瘦的好方法。
瘦腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
初学者每天坚持十到二十分钟，就可以看到成效。
瘦腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
其实这些动作并不难，只要你每天抽出半个小时的时间让自己暴汗的联系一下普拉提，既可以瘦身又可以提升颜值，还能强身健体。
这款普拉提棒最吸引顽主的还是它能够"一器多用"，自由拆卸，什么花样都能实现，存放也十分的方便，不占地方。
安全性也是十分的高，加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
花两杯奶茶的钱能让你变身女神，变成肌肉男，让老人拥有健康的体魄。做10分钟的普拉提运功就能减去一块巧克力的热量。何乐而不为呢？
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