10日晚，有網友曬出"老鮮肉"王德順出席某活動，他身穿"露臍裝"，身上沒有一絲贅肉，精神狀態比少年人還好，絲毫不像已經84歲的老人。
王德順的年過花甲，卻有著不可思議的"凍齡"之術，就連女兒也是駐顏有術。王德順曾經在網絡上曬出他與女兒打碟的視頻。
視頻中王德順與女兒配合默契，如果我不說她已經52歲了，你會相信這也是年過半百的人嗎？
他們兩個都能擁有如此好的狀態離不開的是堅持鍛鍊。
他雷打不動的每天健身兩小時。八十多歲的他不僅沒有駝背、衰老，反而更加的意氣風發，依舊活得像個少年郎。
年齡對於他來說只不過是一個數字而已。對於健身愛好者來說都只是一個數字。
54歲的劉嘉玲，雖然年過半百，但身材仍然凹凸有致，肌膚細膩有彈性，也是一位妥妥的"凍齡女神"。
劉嘉玲的逆生長也離不開她日復一日的健身。她還經常曬出自己健身的照片。
47歲的莫文蔚，床上一身薄紗連體衣，身上沒有一絲多餘的贅肉，3000萬的腿也是筆直修長。
明星們都在健身房健身讓自己看上去更加年輕，增強自己的體魄。但現在的我們，日復一日的工作，還有多餘的時間去到健身房嗎？
最近抖音非常火的普拉提棒就能讓你不用去健身房，可以在家健身。而且就連孫儷、劉嘉玲、莫文蔚等眾多明星都在做這項運動。
別看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高達90%的普拉提動作，由簡入深，可以根據自身的能力，做各種難度的普拉提動作。
它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。
瘦手臂
普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
手臂瘦下來就再也不用為自己的麒麟臂而苦惱，無論是無袖還是吊帶都不在話下，露出纖細的雙臂，也是一種顯瘦的好方法。
瘦腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
初學者每天堅持十到二十分鐘，就可以看到成效。
瘦腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
其實這些動作並不難，只要你每天抽出半個小時的時間讓自己暴汗的聯繫一下普拉提，既可以瘦身又可以提升顏值，還能強身健體。
這款普拉提棒最吸引頑主的還是它能夠"一器多用"，自由拆卸，什麼花樣都能實現，存放也十分的方便，不佔地方。
安全性也是十分的高，加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。
花兩杯奶茶的錢能讓你變身女神，變成肌肉男，讓老人擁有健康的體魄。做10分鐘的普拉提運功就能減去一塊巧克力的熱量。何樂而不為呢？
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