你有没有发现，抑郁症这个名词近期在我们的生活中出现的越来越频繁。
无论是媒体上的名人消息，身边亲友的闲谈， "某某某得了抑郁症"似乎是这个时代避不开的一个热点话题。
于是频频有人发出疑问，为什么如今自称抑郁症的人越来越多了？
我们对抑郁症的态度一直在变化，从茫然无知到无所谓，从惧怕到鄙夷，从异样眼光到感同身受，再从关爱倍加到怀疑嘲讽。
作为一名精神科医生，我想说的是：抑郁（无论是抑郁情绪还是抑郁症）伴随着人类走过漫长历史，但从未被正确解读。作为生命的必需品，它至今也没有得到应有的尊重。
在抑郁症被广泛认识之前，似乎没有任何一种疾病因成为一种"流行文化"而不被接受，从被大众深切同情一夕之间转为讽刺质疑。
到底是什么让抑郁症如此特别？我想谈谈我的看法。
1980年代前，中国几乎没有抑郁症这个诊断。
在二三十年间被知晓，在几年间又被频繁推上风口浪尖，目前看来似乎并不是一件绝对的好事。
实际上，被误会和曲解，有史以来就是心理学、精神病学无法逃开的宿命。
抑郁melancholy，源自希腊语melainachol，意为黑色的胆汁。
在西方传统医学中，人是由身体里四种体液所决定，黏液、黄胆汁、黑胆汁、血液，而抑郁症就是由于人体黑胆汁过多造成的。
在此认识基础上，当时人们对黑胆汁（抑郁症）的处理方法简单粗暴——放血，多数人因此失去生命。
长久以来，抑郁症在世界上不同地区的"临床表现"千差万别，称呼也不尽相同，但却都有一个相同点——不能理解，也无法解决。
直到上世纪五十年代抗抑郁药物的出现，我们才真正有资格和抑郁症进行历史性会晤和谈判，人们真正开始正视心理问题。
抗抑郁药物成为美国第三大最常见的处方药
所以，并不是抑郁症变多了，而是随着诊断标准和精神医学体系越来越完善，被诊断出来的抑郁症变多了。
随着医学的进步，抑郁不再被视为：疯癫、迷失、黑色的胆汁、暗夜的精灵……，真正的拥有了姓名。
我们终于明白，抑郁情绪是会经常入侵每个人生活的常见情绪，而抑郁症正是这种情绪的失控。
当然，我也承认，即便是现代医学对抑郁症的认识也是极其有限的。
我们甚至无法获知抑郁情绪到底是怎样出现的，或许未来的某一天会发现目前对它的认识完全错误也未可知。
但又正是因为这种不确定性，才让抑郁症演变为今日这样，超出其合理范围内的流行——
· 没有人能真正解释它，就会有人别出心裁的作出解释；
· 没有人能真正完全预防它，就会有人歪曲它的病理；
· 作为精神科医生，我们不能完全根治它，就会有人说出"包治好"的谎言。
抑郁症虽然曾和我们数次与会谈判，但是却从来没有卸下面纱。
这就是为什么我说：抑郁症从未被正确解读过，甚至有可能还会继续被"误会"下去。
当然，最重要的是，现在的我们要去做到正视抑郁症，并用科学的、发展的眼光去看待。
对心理、精神疾病而言，这是有史以来最友善的一个时代，但盲目的友善只会适得其反，如果选择善良，我们就应对善良负责。
认同抑郁症≠了解抑郁症，即便网络上有铺天盖地的科普文章，但还是有太多人并不真正了解抑郁症。
"抑郁症"并非抑郁症
我们容易相信一些描述性、笼统性的词语，然后对号入座。
这种情况经常发生在做心理测验时候、看星座特征的时候，和在路边算命的时候……
当一个人搜索"抑郁"，一定会遇到如下描述——
容易紧张、害怕陌生人、不想出门、焦虑、失眠、情绪容易低落、没有活力、内心敏感等等……
然而这些表现并不是抑郁症患者特有的，是每个人每天都可能会遭遇的负面情绪。
我们应该擦亮眼睛，避免将所有正常的、经常会出现的负面情绪当做抑郁症，当做心理疾病看待。
抑郁症和抑郁情绪的关键区别
如同上文所说，抑郁情绪是正常的，是人的基础情志之一，我们不清楚它从何而来，自然也无法把它完全消灭。
抑郁情绪和抑郁症，如果非要自行判断，重要的参考标准就是：持续时间。
抑郁症不会在一瞬间发生，而是由长期的不可抗的抑郁情绪逐步发展而成。抑郁症也不会在一瞬间消失， 而是在你的生活中逐渐模糊，渐行渐远。
需要谨记"2个只有"：
只有符合特定的标准、持续一定的时间才能被诊断为抑郁症。
只有精神科医生才能诊断一个人是不是抑郁症。
把诊断和治疗交给医生，才能避免 "群体抑郁"的恐慌。
底层需求——生命需要抑郁。
抑郁情绪，是生命不可或缺的基础元素，但这种需求，往往存在于我们的意识之外。
作为人生的必需品，抑郁经常被排斥，很少被尊重，今天我想来给它正名。
"继发性获益"和错误的"同情心"
记不记得在我们小的时候，如果生病了，就可以不用去上学，还会有好吃的零食，家人也会嘘寒问暖，加倍关怀。
我们把这种情况叫做：疾病带来的继发性获益。
疾病有时会让我们获得一些规则之外的收益，比如某些公众人物把抑郁症当成不利舆论的挡箭牌，或者有些人以这样的方式为自己收拢人气——毕竟没有人会去攻击一个患者，这样显得实在太缺乏同理心。
当这样的法则被滥用，损失的不仅仅是自身的可信度，也消耗了他人的感情。
更重要的是——这样的利用行为会严重伤害真正的抑郁症患者。
打个比方，全社会对抑郁的关心资源是一个水池，其容量是有限的，如果把这些资源用于其他的用途，用于灌溉真正抑郁症患者的水资源自然容易变少。
出现这种信任危机的另一个原因是：大家对抑郁症的普遍态度都是"同情"，而同情正是陪伴的相反面——疏离。
当我们把一个"保护对象"高高的举起，同时也是将其束之高阁。
我们必须要明白：抑郁症患者需要的不是怜悯，而是尊重。
尊重，就是我们把他们当做"失去健康的正常人"，而不是"需要额外照顾的精神疾患"。
尊重和陪伴，才是抑郁症患者应该因为疾病而得到的、合理的"继发性获益"。
所有疾病都存在"继发性获益"，这不该成为阻挡我们对其关心帮助的动力。
我们需要的警惕和分辨的，是那些把抑郁症患者捧得太高的人，以及那些把任何疾病当成其逃避理由的人。
每个人都可能是自我伤害的反派，同时也都是懂得用伤口去获益的商人。
这一点 "小心机"存在于所有人的潜意识。
我们一直无法避免自我伤害的行为：吸烟伤肺、饮酒伤肝、蹦极追求心跳的感觉、在关系中自我牺牲，追求某个事物时不计后果的付出……
对自己的身心"伤害"，在生物学上没有任何好处，但却无法避免，因为这是情感的需要。
所有的痛苦行为都是有价值的，它让我们找到一些存在感和平衡感。
就如同负面情绪存在的意义——
· 恐惧感赋予我们求生的本能；
· 抑郁给了我们深思的能力；
· 躁狂能带来创新的激情；
· 强迫是对规则和精致的尊重。
抑郁情绪是一把刺向自己的刀，但同时也能帮我们斩断生活中的烦恼。
这是大脑赋予我们的面对压力的一种智慧，它是生活中接受到的外界负面信息的内化宣泄口。
有人把抑郁比喻成一只黑狗，在生活中如影随形。
我更喜欢把抑郁当成晴天的一朵乌云，偶尔出现遮挡太阳，让人得以享受一会儿清风的舒爽，乌云散去后阳光清新、空气清凉。
当你接受了抑郁情绪是一种生活工具，它就不再只是令人鄙夷的负面情绪。
它可以用来获益、用来逃避、甚至可以用来迷惑自己，但请不要排斥它、厌恶它。因为我们每个人都会和它相伴终生，接纳、包容和掌控才是我们应有的态度。
接受抑郁情绪的人越来越多，抑郁症患者才会越来越少。
祝愿大家都能和自己的抑郁情绪和谐相处，共谋好人生。
插画：李大姑娘
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