● 今日天氣
陰轉多雲
7°C~12°C
冷空氣持續來襲，
記得要多保暖、添衣
不讓感冒病毒有機可乘！
天氣篇
上海氣溫繼續大跳水，
申城還有多久入冬？
11月的最後一週，寒冷佔據了天氣C位！根據中央氣象臺發佈的消息，本週起，全國28個省市迎來“俯衝”降溫。受本輪冷空氣影響，上海這幾天氣溫持續迎來“大跳水”。上海中心氣象臺預報顯示，上海今天將迎來本輪冷空氣影響下的極端最低溫，中心城區8℃，郊區還要再低3℃。
根據氣象學定義，上海連續5天日平均氣溫小於10℃才算入冬，從週三開始，上海最低氣溫將在10℃以上，並不符合入冬標準。
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工社篇
職工療休養長三角三省一市齊出手！
快來申工社拿“推介會”邀請函
自 2014 年起，納入上海市總工會年度實事項目的“職工療休養行動和健康體檢行動”，明年將繼續升級：職工療休養院所覆蓋到長三角地區！其中包括增加浙江省總工會金華雙龍工人療養院、江西省宜春溫泉工人療養院等外省市4家工會系統內的療休養院所。
怎樣才能瞭解到這些院所信息？還有哪些優惠補貼？就在上海首次聯手長三角地區舉辦的長三角職工療休養區域協作推介會！想要get邀請函？更多詳情可戳>>>
數據篇
銷售類崗位需求最旺，
《2019中國卓越僱主報告》發佈
近日，某互聯網招聘平臺發佈《2019中國卓越僱主報告》，對卓越僱主從公眾影響、工作收益、企業文化、職業發展4大維度、16個指標進行綜合“畫像”。
調研數據顯示，卓越僱主調研企業招聘熱門崗位中，銷售以26.8%排名第一，其次是普工/技工，佔比達到20.8%，計算機/互聯網/通信、生產管理/研發、人事/行政/後勤緊隨其後，佔比均在10%以上。
除此之外，求職者選擇理想工作時首先考慮的因素是能否學到東西，提升就業技能，其次是行業前景、工作穩定、健康安全、法定福利等因素。
民生篇
上海2020年度城鄉居民醫保參保
登記和個人繳費即日起受理
本市2020年度城鄉居民醫保參保登記繳費即日起開始受理，至2019年12月25日結束。2020年本市財政持續加大對參保居民普惠性補貼力度，並大幅增加網上辦理渠道，同時，適度提高個人繳費標準。其中，少兒學生和大學生的個人繳費調整為每人每年155元。詳見↓
請注意：
1.對農村居民個人繳費將給予適當補貼；
2.對城鄉居民中的低保對象和低收入老人、重殘人員以及高齡老人等，政府相關部門對他們的個人繳費部分給予減免。
城鄉居民醫保住院及門急診待遇
除了這份補貼之外，別忘了社長升級你的第二份“醫保”喲>>>
這份培訓補貼福利別再錯過，
上海職業技能提升行動服務周來了！
今年，國家啟動職業技能提升行動，到2021年的3年間，將拿出1000億元，開展大規模職業技能培訓。本週（11月25日至12月1日），上海將在全市範圍內拉開職業技能提升行動服務周的帷幕，舉辦50餘場相關活動，面向各類勞動者、企業、院校等機構“派送”職業技能培訓政策和服務大禮包。
活動期間，各區將結合區域特點，開展形式多樣的特色活動，為企業和培訓機構、院校搭建溝通交流平臺，對接培訓需求。
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魔都綠葉菜多了一個品種！
綠色松花菜本月底上市！
來自上海農科院的消息，上海市民餐桌上將多一道綠葉菜——綠色松花菜。最新研究出菜花球面和枝梗都是綠色的松花菜，比起傳統的白花菜，綠色松花菜不但顏色好看，因為富含葉綠素和葉酸而更有營養。綠色松花菜將於本月下旬上市，上市期一個多月，至下月底結束。
綠色松花菜具有脆和甜兩大特點，吃起來有點甜甜的，還具有熱炒脆而爛，維生素C和葉酸含量高等特點，同時可以做色拉生吃。另外，綠色松花菜有很高的葉綠素，如果喜歡吃綠葉菜，以後綠色松花菜可以作為綠葉菜食用，真可謂三全其美。
28歲小夥腸癌晚期！
這病越來越青睞年輕人
近日，寧波某醫院醫生接診了一位28歲的直腸癌患者，一發現已經是中晚期了。腸癌越來越年輕化，高脂少纖維飲食是罪魁禍首。事實上，腸癌與飲食習慣密切相關，“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維
的飲食結構是誘發腸癌的主要因素。
防腸癌，專家建議飲食這樣吃：
1.減少脂肪類食物的攝入（包括動物油和植物油），以魚、禽、瘦肉、低脂奶製品代替動物油過多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。
2.增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入。
3.多吃澱粉和纖維多的食物。
4.保持適當的體重。
5.每天的食鹽攝入低於5克。
6.多吃新鮮食物，少吃醃燻食物，不吃發黴食品。少喝酒精飲料。
來源：新華社 、上海發佈、周到上海、勞動觀察、上觀新聞等
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