医学小侦探
泌尿系统结石按成分分类有很多种，包括草酸钙、磷酸钙、碳酸磷石灰、尿酸结石等，最常见的是草酸钙结石。很多人认为补钙会诱发肾结石，但事实上补钙不但不是导致结石发生的主要原因，相反，适量的补钙是有助于预防结石发生的。正常通过食物或钙剂补充的钙大多是会沉淀在骨骼中的，当器官的代谢出现问题，原来在骨骼中的钙会进入血液里，并跟随血液到器官中，与草酸等结合形成结石。
我们经口补充的钙除了沉积在骨骼中，还有一小部分钙会滞留在肠道中，这时这些没有被吸收的钙会结合食物中的草酸等成分，一起随粪便排出体外，从而减少草酸的吸收。另外通过适量补钙，能刺激血钙自稳系统，减少骨骼中的钙溶出进入血液，避免在其他器官与草酸等结合形成结石。因此，适量补钙其实是能预防结石生成的。
导致骨质疏松有多种原因，并不是所有的骨质疏松都是因缺钙引起的。体内激素调节紊乱、内分泌代谢异常、对钙元素吸收能力减弱，是大部分骨质疏松症的真正发病原因。骨质疏松常发生在具有不良嗜好，如吸烟、饮酒、嗜咖啡的人群；老年人；更年期妇女或怀孕期、哺乳期妇女；糖尿病人或甲状旁腺机能亢进患者；肾衰竭患者；长期服用激素类药物者；长期卧床的人。
很多人认为治疗骨质疏松等于补钙，但其实这也是不正确的。患有骨质疏松的人应综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折，并不是单纯补钙就可以了。当然，在医生的指导下补充钙和维生素D是治疗骨质疏松的基础，所以还是建议在专业人士的指导下补充钙和维生素D的。
骨质疏松患者日常生活中应
1）低盐、适量蛋白质、低脂的均衡饮食
2）摄入富含钙、镁、钾、维生素K、维生素C等微量营养素的食物
钙含量丰富的食物：奶及奶制品、豆制品（香干、卤水豆腐等）、深绿色蔬菜（芥菜、油菜、番薯叶、紫甘蓝等）、小鱼干、坚果（适量）等。
3）避免烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料、高磷的加工食品等
4）适当的户外活动，注意采取防止跌倒的措施
5）慎用影响骨代谢的药物
6）在医生指导下选择补充合适的钙剂和维生素D
省中医郭医生
关系肾结石的病人服用钙剂会诱发肾结石这个观点是完全错误的！事实上前恰相反，适当的口服钙剂不到不会诱发结石，反而可以起到预防结石复发的效果！而如果怕患上肾结石而减少钙剂的服用，反而会增加肾结石复发的风险！所以即使是有肾结石的病人也要放心大胆的服用钙剂！
为什么服用钙剂可以起到预防肾结石复发的作用呢？那是因为肾结石的患者，有百分之八十左右的结石属于草酸钙结石，这些草酸钙是在尿液中形成的！而我们身体内的草酸来源分两种，一种是内源性的，一种是外源性的！如果口服钙剂，就可以让外源性的草酸，也就是肠道吸收的草酸，在没有被吸收之前就与之结合，形成不能才肠道吸收的草酸钙，通过肠道排出，从而减少外源性草酸的吸收，降低血液尿液中的草酸浓度，降低结石形成风险！
而如果限制钙剂的吸收，一方面肠道中草酸吸收量增加了，导致高草酸尿，促进结石形成！另一方面，限制钙剂的摄入可以刺激维生素D3的分泌，促进骨重吸收，增加尿钙的排泄，增加尿路结石形成的风险！即使不补钙，并不是尿液中就没有钙了，骨骼中释放的钙依然会代谢进去尿液和草酸结合，同时由于没有补充的钙剂，钙加重了骨质疏松！
白衣石匠
不是认为补钙剂会诱发肾结石，而是过去补钙的人当中里面，有部分人在补钙剂之后查出结石。
补钙后出现结石大约有几种原因：一，生产钙剂无统一标准，厂家的材料和工艺各异，产品质量当然各不相同，最好的与最差的有较大差别；二，劣质的钙补充剂很容易在身体中产生结石，请勿喷，我知道有人吃了多年优质的钙并未导致身体结石；三、患者本身的身体处于一种不太好的状态，即将形成结石，劣质的钙一进来，无论数量多少，很快引起结石。
骨质疏松要不要坚持服用钙剂。人每天的运作都需要消耗一定数量的钙，当食物中提取提供的钙的数量不足时，人体骨骼的钙会被强行调用，这样长期调用之后，年纪也大了，体现出来的就是骨质疏松。人在大约35岁之前，补钙是可以补进骨骼的（叫骨骼吸收），但是能补进去的程度越来越小，到35岁之后补钙相当困难，甚至可以说非常困难。在我们不知道太多的手段情况下，注意保持每天摄入的食物中有足够的钙，这样就可以避免骨骼的钙被强行调用。但是，我们现在所吃的食物，无论是肉类蔬菜还是粮食，生长期大多不足，因此其钙含量比上个世纪的自然食物的钙含量要低一些，所以成人中潜伏着大量的骨质疏松的候补患者，如果再加上喝那些完全不含钙的纯净水，骨质疏松基本是必然的结局。一般人能想到的措施基本就是补充成品钙剂，但是补钙因产品质量的关系以及怎样补充钙是技术活，不是每个人都能做到的，所以因补钙而造成结石的人很多。
想自己补钙的朋友，最好是咨询有证的营养师。怎样运用维生素、矿物质还有蛋白质等等，是营养师的长项，大部分医生在校读书期间没有选修营养学这门选修课，所以他们在营养学方面不如有证的营养师专业。供参考。
桥牌宣传竞赛部部长
经常补钙，持续性大剂量的补钙，可能会诱发肾结石，但是，并不是每一个人都会得肾结石。为什么呢？因为我们把钙片吃进去，身体需要消化吸收，这个吸收，是把含钙的营养吸收到血液里，血液里面的钙就变成了游离钙。这种游离钙未必会沉淀在你希望沉淀的地方，也就是说，未必会沉淀在你的骨质疏松的地方。也许这种钙会沉淀在你最不希望沉淀的地方__如尿道或者肾的地方。但是由于每一个人的体质不一样，有的人可能会出现骨质增生好转的现象。而有些人也可能不会出现骨质增生好转的现象。也可能出现其他负面影响。这可能与钙片的性质或者原料有关系。
知己难寻2465
首先，你要了解肾结石行成的病因。1.形成尿结石的物质排出增加，如尿液中钙、草酸、尿酸等；2.尿液酸碱度改变，如碱性尿易形成磷酸盐沉淀，酸性尿中易形成尿酸结晶；3.尿中抑制晶体形成的物质减少，如枸橼酸、酸性黏多糖等；4.尿量减少，使尿液中盐类和有机物浓度增高；5.尿路感染或尿路狭窄，致排尿不畅，尿液潴留，促进结石形成；6.一些药物也能诱发结石形成，如维生素D、维生素C和激素等。说了这么多，你不一定能看懂，但你只要记住一点就行了，多饮水，勤排尿，是预防结石形成的最好办法。其次，骨质疏松的主要治疗方法之一就是补充钙剂和维生素D，每日补钙的推荐量为800-1200毫克，另外多晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。如长期骨质疏松，容易导致骨折及其他并发症。因此，钙剂正常补，多饮水，多排尿，多晒太阳，多运动，既可以预防骨质疏松，也降低尿结石形成风险。
清风翔笛
骨质疏松凶险万分
目前中国50岁以上的骨质疏松人数预计有6940万;其中每年因骨质疏松导致的髋骨骨折有68.7万人次
预计到2020年，骨质疏松和骨量减少人数将达两亿八千六百万
预计到2050年，骨质疏松和骨量减少人数将达五亿三千三百三十万
在中国的骨质疏松患者髋部骨折后一半以上会致残或至畸
1年死亡率高达20-24%！
骨质疏松发生只需要四步
第一步，钙在悄悄流失
骨钙、骨量流失，骨密度和骨强度逐渐下降，骨的微结构破坏，骨脆性增加
后果：腰背疼痛或腿疼，关节疼痛、全身骨骼疼痛，上楼、负重或用力时疼痛
第二步——脊柱慢慢变形
骨钙、骨量继续流失
后果：脊柱变形、身高缩短、驼背，严重时翻身、起床、行走困难
第三步——骨折深深忧伤
骨钙、骨量加速流失
后果：轻度-容易骨折，不易康复
重度-俗称“骨脆脆”，即使咳嗽、喷嚏都会突发骨折，骨折之后患者卧床、行动困难，加剧骨量丢失，进入骨折恶性循环
日常补钙你做到了吗？
医学研究所的每日补钙建议：
0-6个月：200毫克
7-12个月：260毫克
1 - 3年：700毫克
4-8年：1,000毫克
9-18岁：1,300毫克
19-50年：1,000毫克
51 - 70年
男性：1,000毫克
女性：1,200毫克
71岁以上：1,200毫克
对怀孕或哺乳妇女的建议是：
19岁以下：1,300毫克
19岁及以上：1,000毫克
膳食建议
遵循本文中推荐的膳食方案，尽量减少所有来源的饱和脂肪，因为它们有促进雌激素产生的作用。每天摄入满满1茶匙磨碎的种子，作为钙、镁和锌的来源。
营养素补充剂建议
*2片复合维生素和矿物质
*维生素C1000毫克
*骨骼复合补充剂
请根据您身体的实际情况，咨询您的保健医生或专业人士，谨遵医嘱！
参考文献：
1、《营养圣经》
2、《美国消费者实验室》
消费测评
科学合理的补钙是不会出现结石这样的问题的，首先造成结石的原因，是因为钙质摄取量不够。由于身体需要钙质维持生理机能，当钙质摄取量不够时，骨头就会释放储存的钙至血液中，使血钙浓度升高，维持血液中钙质的浓度。但是当血钙浓度升高，就容易与血液中的草酸结合，形成恼人的结石。 一般来说，容易形成结石的部位分别是肾脏、输尿管、膀胱、 尿道等地方。
除了钙质摄取量不够、本身是易患结石体质有关外，最大的因素是水分摄取量不够及汗流太多。 通常肾脏有自动调节血量的功能，一缺水便会觉得口渴，提醒身体该喝水。当水喝不够或流太多汗，肾脏形成的尿量不够，使得尿液中的钙离子、尿酸、磷酸、草酸等物质浓度过高，容易在尿液中形成结晶、沉淀产生结石。这就是会不会得结石原因。
骨质疏松症需不需要补钙，30岁之后，人体钙开始流失，每天食物里的钙连你基本的维持都不够不说，身体里钙总量还在以每年百分之一左右的速度流失，当你有一天发现身体不知名的疼痛，腿脚开始抽筋，这时已经严重缺钙。还有的骨质增生症的，就是缺钙引起的，最后是骨质疏松症，骨质疏松症已经是最严重的缺钙，你不补钙的结果就是周身疼痛、腿脚抽筋、易骨质、食不香、寝不寐。痛苦伴随终生，寿命缩短。所以骨质疏松必须选取优质有机钙补钙。
I岁月静好I
长期大量的进行钙的补充并且不能很好的吸收钙，则会比较容易诱发肾结石的发生。不过，正常的补钙，不要盲目的过量的进行补钙是不会出现肾结石的情况，骨质疏松的患者在补钙的过程中一定要严格按照医嘱执行，在医生的指导下是可以持续进行补钙治疗的。
石头医生讲肾
因缺钙而引起的骨质疏松，手脚抽筋麻木的临床现像，中草药治疗调理效果更好。不用长期服用钙片，三到五付缓解症状。
用户51771045383
对于您的情况建议您到正规三甲医院就诊，若确实需要服用钙片，一定要按医嘱服用，在医生指导下服用。也可通过食疗或者晒太阳等方法进行补钙。
