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您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

湿气不分男女，判断自己湿气重不重也有很多标准，这里就较最直接简单的判断如厕时候自己对照下：

• 擦不干净，很费草纸；
• 粘马桶，费水；
• 总觉拉不净，意犹未尽。

1. 陈皮 ——千万别小看陈皮，小小的一味药，有大大的功效。陈皮可以理气降逆，调中开胃，燥湿化痰。
   
   
   
2. 花椒——这确实是一个很普通，但祛湿效果很好的材料。【花椒祛湿，同时还能驱寒，那么寒湿的朋友就很适合了】
   
   

泡脚的时候，你会发现身上会出黏黏的汗水，说明有效果。切记不可立即洗澡，同时不要开着空调泡脚，得不偿失哟！泡脚不能出大汗，微微出汗即可。一次15-20分钟即可！

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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泡脚是一种很好的生活习惯，养生保健，预防疾病，增强人体免疫，防御各种毒素对人体侵害，还可以促进人体血液循环，晚上泡脚时加入：

1，加入生姜、陈皮、薄荷泡脚，暖脾胃，祛湿邪。

2，艾叶。常用的中药，用艾泡脚 散寒止痛，去湿止痒 疏通经络

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用艾草泡脚是可以达到祛湿气的效果的。

艾草是一种极阳的药草，具有很好的祛湿气的作用，用艾草泡脚的时候会刺激到足部的穴位，并且能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的功效，让身体的排出虚寒，达到通经活络，驱寒祛湿的功效。

一般我们会将艾草晒干之后用来泡脚，不但可以去除湿气，对于女性的月经不调，腹疼，出血过多或者是过少都具有很好的疗效，艾草对于祛除脚气有一定的作用，再加上艾草具有香气和灭菌的作用，经常使用艾草泡脚，对于去除脚气去除湿气都有很好的作用。

由于现在工作环境和夏季的原因，人一般都会出现身体乏力，四肢无力，精神不佳等情况，这个时候可以在睡前用艾草地进行泡脚，可以起到很好的排出湿气的作用，对于睡眠质量来说也是一个非常好的保证。

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用鲜姜切成片再加入花椒一起放入锅中煮5至10分钟左右，用煮好的水泡20分钟即可。

另外一种方法是用艾叶放锅中煮沸后，泡脚20分钟左右就可以了。

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花椒水泡脚可以祛除湿气！正是夏季，潮湿严重，花椒水泡脚可以祛除体内湿气，厨房的调味品不可小瞧啊！


花椒属于大热纯阳物，可以入脾、胃、肺、肾诸经，能够温脾胃，补命门，散阴寒，驱蛔虫，止疼痛，燥风湿，作用非常多。

著名中医施今墨的养生习惯就是，每晚必用花椒水泡脚，就是利用花椒祛湿散寒的特性。湿邪进入身体最难祛除，日久就会变成终生不去的病，所以施今墨先生琢磨了这样一个养生保健方法——煮花椒水泡脚。

今天借助这个问题，宣传一下简单易学的养生保健法——花椒水泡脚祛湿。

一般用量30～40克煮水就行。希望有湿气的朋友坚持使用这个方法，祛除体内湿气，健康保健每一天！

安久华的健康生活

大家好 很高兴可以在这里回答 我也不是什么专业的，就是没事喜欢泡脚而已 我每晚泡脚呢就切两三片生姜鲜姜 一小把艾草 和十几粒花椒放在沙袋里面用水煮5～10分钟左右然后拿出来泡脚

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冬天泡脚好处

手脚冰凉，手脚发热，身体总是诚实的，脚最懂对环境的适应。我们的全身有众多的穴位，而脚上的穴位是最全面的，身体疾病信号反应最重要的一个部位。黄帝内经里就写道泡脚对身体的好处，这些本草泡脚，真的很实用，很实用。

这5种本草泡脚真的很好

【生姜】

▷生姜泡脚可以让冬天容易手脚冰凉，怕冷的人身子暖起来。生姜是对付伤寒的首选本草，它可以发汗、暖身，如果在泡脚水里加少许的盐和醋，还可以祛脚臭。

材料：生姜一块，红花1g，盐适量

泡法：用刀拍扁生姜，再用纱布把红花包好一起加水烧开，加一勺盐之后就可以泡了。

【红花】

▷它是各种医书里记载活血的神草，那股奇异的香味的背后隐藏着怎样的本草力量，只有用过的人才知道。

用它泡脚可以活血化瘀，帮助缓解腰部酸痛，对脚部有淤血肿大最是有帮助了。

材料：红花1g，盐少许

泡法：把红花放入水里烧开，加一勺盐，先用药气熏过之后再泡是最好了。

【艾叶】

▷它不止是每年端午节出现在家家户户门口的辟邪之物，也是祛除身体邪气的一味本草。用水烧过之后艾叶那股特殊的香气，熏过之后可以到达身体的每个角落。

它是冬天的最佳伴侣，温经止血，散寒止痛，祛湿止痒，对于有痛经的女性，用它泡脚缓解痛经的效果也是不错的。

材料：干艾叶50-100g

泡法：先用浸泡艾叶20分钟再加水泡脚

艾叶和它们搭配有不一样的功效

+姜：治风寒感冒，关节病

+红花：改善静脉曲张，手脚麻和淤血症状

+花椒：去脚汗

【桂枝+银花】

▷春夏两季，剪下柳桂的嫩枝，晒干，那便是桂枝了。银花也就是常叫的金银花，白黄相间的花蕾，淡淡的味道，泡着脚的时候心情都是舒畅的呢。

除了这两种本草，再加点红花一起，可以滋润皮肤，对因干燥造成的皮肤皲裂是很管用的。

材料：桂枝15g，银花15g，红花20g

泡法：这三种材料加一起先熬煮，再泡，每天一次。

【辛夷+苍耳子】

▷很多有鼻炎的朋友看到这两种本草应该是非常亲切的，因为这两种是治鼻炎必加的两味本草。不光是吃管用，泡着脚依然是可以帮助通鼻窍、改善鼻塞哦。

材料：辛夷20g，苍耳子20g，白芷15g，薄荷10g

泡脚虽好，这三类人除外

▷患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

▷糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。

▷足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。

關鍵字: 健康 生活 重不重