情緒的小怪獸

圓圓最近一段時間過得非常不開心，經常發脾氣。在家裡，圓圓想畫畫時，卻因為找不到自己的畫板，放聲大哭；在學校裡，圓圓因為小事和同桌吵架時，還動了手；在商場裡，圓圓因為媽媽不給買玩具，大哭大鬧，甚至還躺在了地板上……

產生負面情緒的原因

孩子由於自控力和理性思維比較薄弱，所以容易出現負面情緒。不僅僅是孩子，對家長來說，負面情緒也是不可能消除的。但是如果通過我們對孩子的合理引導，負面情緒發生的頻率就會越來越低。

如何幫助孩子管理情緒

1.接受孩子的情緒。接受孩子情緒的前提就是家長要能接受孩子的所有情緒，無論正面的還是負面的。家長是世界上最瞭解孩子的人，要靠自己的火眼金睛，敏銳捕捉孩子發脾氣的前兆，發現孩子的非正常情緒信號，然後家長要積極傾聽，及時回應，接納換位。分析確認孩子發脾氣的真正原因。

2.疏導孩子情緒。對於外向的孩子可以試著用激烈的方式來疏導。比如：大聲的喊出來或者打打沙包等等。對於內向的孩子來說，他們性格比較拘謹，更適合用溫柔緩和的方式。比如：抱一抱談談心、聽聽舒緩的音樂、看看書、看看電影或者吃一些甜點等等。

3.引導孩子回過頭思考。問問孩子為什麼難過、傷心、生氣？引導孩子找到情緒背後的原因。家長一定要讓孩子知道，情緒可以有，可以發洩，但是情緒解決不了任何問題；要學會解決問題的方式，而不僅僅是發洩情緒。

4.幫助孩子解決問題。家長可以幫助孩子一起想辦法解決實際問題。家長可以問孩子幾個問題。比如：針對這次問題，還有什麼可以補救的嗎？下次碰到類似的情況該如何處理？有沒有什麼辦法可以避免同樣的問題再次發生呢？

面對孩子的負面情緒，家長不能追求快速見效。孩子的情緒管理能力差，也受制於大腦前額葉發育不成熟。隨著生理的成熟，加上家長引導得當，隨著孩子年齡的增長，控制力增強，那麼負面情緒爆發的次數也會越來越少。