炎炎夏日，灼灼高溫。小編今天早晨起床往窗外一看，太陽大的刺眼，明晃晃的。再看下手機，時間是06:05，氣溫30℃，南昌。

是的，你沒看錯，小編也沒看錯。早晨6點，室外氣溫已經達到30℃了。

看到這個數值的一瞬間小編我就清醒過來了，用力揉了下眼睛以確定自己不是睡懵了。

很難想象在南方地區不開空調該如何度過夏日，成年人尚且熱的受不了，更何況自我調節能力還未發育完全並且體質偏熱的寶寶。然而很多老人家卻認為不能給小寶寶吹空調，因為寶寶抵抗力差，空調很可能讓他們生病。沒錯，錯誤的吹空調的確會致病，但是隻要掌握了方法，寶寶也可以涼爽度過整個夏天。

1、 補水是必須，但請用溫水。

空調在製冷過程中也具有強力的抽溼作用，24小時待在空調房裡不注意補水，很容易導致寶寶口乾舌燥，因為目前很多家用空調還沒有調節溼度的能力。寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人，所以首要任務是給寶寶補水。比如多喝水，夏天喝水可以不要太熱，但也不能太涼。

1歲以上的寶寶，可以喝一些菊花茶、金銀花茶等，加少許冰糖趁熱喝很適宜，比白開水更讓寶寶喜歡。

2、保證室內通風

為保證空調製冷，空調房門窗基本都是封閉狀態，二氧化碳含量增加，空氣質量惡化，細菌也會滋生。一般來說，每天清晨和傍晚都應該找開窗戶換換氣，保持室內空氣的新鮮。

有研究指出，開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。如果寶寶關了空調就容易出汗，但是不開窗也不健康，那就推薦在家裡裝上百頁窗。打開窗戶，落下百頁窗，同樣不耽誤更換室內外空氣，也不會讓空調冷氣過多地走失。

3、注意肚臍——巧用連體衣

寶寶年紀尚小，皮膚嬌嫩，出汗也較多，服裝用料應該儘量柔軟、透氣，而且洗滌要方便，淺色純棉、純針織品為最佳，在空調房裡寶寶穿衣服比成人至少多一件。

注意，無論多熱都要給寶寶的小肚子和小腳保暖。連體衣能更好地保護寶寶的肚臍，減少寶寶著涼的機會，而且衣服下襬方便把尿。

此外在空調房裡，媽媽對寶寶的著裝有兩個選擇，一是堅持套上小背心，二是穿上中袖衣服，但是不能穿冬天的衣服。

4、保溼需要巧用魚缸

上一則中我們說到空調的除溼功能很強大。而寶寶身體的水分有限，蒸發掉大量的水分很容易導致身體脫水。最好的辦法就是在空調房間裡擺放盛水的器皿，用臉盆或者桶等容器裝水，操作方便。但是為了更加美觀，也可以選擇景觀魚缸。

另外，養一些綠色植物也可以產生水汽，增加空氣的溼度。使用人工加溼器當然也可以，視房間的大小定加溼器的規格，注意加溼器要放到寶寶夠不到的地方，以免觸碰發生意外。

5、控溫——不可過度貪涼

夏季在外面活動一下就恨不得找個有空調的地方坐坐。有些家庭喜歡把空調溫度調得很低，但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下，免疫力自然會變弱，對溫度的自我調節能力也會隨之下降進而失去了對外界熱量的抵抗能力，如果寶寶身體機能只適應低溫的環境，一旦到了高溫環境就容易生病。

建議可以把空調溫度調整在26～28度之間，不高不低，每天早晨或者傍晚都要帶寶寶到外面逛幾圈，讓寶寶適應室內外的溫度差。

6、清新空氣——空調過濾網

空調其實也是藏匿細菌的地方，尤其是從過濾網中吹出來的冷氣帶出了灰塵。隨著呼吸，灰塵和有害氣體不知不覺進入到寶寶體內。如果長時間沒有清洗過的空調過濾網，就非常不健康了。

到了夏天頻繁使用空調的時候，媽媽每隔1～2個月就要把空調的過慮網拆下來，用清水沖洗乾淨，過濾網不需要用清洗液清洗，只要稍微用清水沖洗掉灰塵，並放在陰涼處晾乾就可以了。

7、監測體溫——必備體溫計

由於寶寶的體內溫度調節器官尚未發育完善，汗腺也不夠發達，所以體溫會時高時低。加上空調一吹，體溫的變化也更加不穩定。

測溫度是要注意，人體口測溫度37.5度以下為正常;肛門內測溫度36～37.5度為正常;腋下溫度36～37度為正常。在空調房內穿衣服過多，或者哭鬧過後，都有可能導致寶寶的體溫上升。

堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次溫度，一旦有一點點體溫的上升，也可以馬上採取措施給寶寶進行簡單的物理降溫，而不要發生感冒了才採取被動措施。

8、保暖——小毛毯

夏天夜晚開空調睡覺，不蓋被子特別容易著涼。很多媽媽都會準備好小毛毯給寶寶蓋住，其實毛毯不需要太厚，薄薄的一層就足以，以免寶寶蓋得過於嚴實長出痱子。

而蓋毛毯的重點是寶寶的肚子，因為肚子受涼易傷寶寶脾胃，只要把小肚肚蓋嚴實了，生病的機率也會減少。