最近的電影圈
基本都被《我不是藥神》刷屏
這個MAX還沒有去看不便跟風
等我看過了再跟大夥嘮嘮
話分兩頭
妹妹最近倒是看了另一部賣座的電影
《動物世界》
回來之後滔滔不絕地跟我
講起了劇中李易峰的大胸肌！
什麼？李易峰？胸肌？
額，其實在MAX的印象中
你峰峰一直是這樣的
但當妹妹拿出偷偷拍的照片時
MAX確實有點驚訝
我去？帥哥你誰啊？
如果真是特效
也絕對不只是五毛
起碼一塊！
其實啊，李易峰之前也有訓練痕跡的
明星嘛，愛不愛看的
咱得允許人家進步
畢竟我印象中身材最好
體能最強的另一位男明星啊
現在也不知道怎麼樣了......
娛樂圈真的很難說明白
你說這樣的臉
這樣的身材
偏偏無人問津
你要是說：
光身材好長得帥有什麼用
演員得用演技說話！
額，那這一點上蔣勁夫也不算輸吧
畢竟大家接到的戲
都不需要太多的演技
好啦，開個玩笑，言歸正傳
MAX還是藉著李易峰的身材
跟大家聊聊胸肌
很多朋友說：自己的胸肌形狀有了
但是中縫不夠深邃
也不好看啊！
給大家推薦三個專攻胸肌中縫的動作
動作要領：
槓鈴的一端放在地雷管中
或者頂在牆角，一定要保證穩定
雙腳自然開立，雙手掌根接觸地雷管
雙肩向前探出，以找到胸肌發力的位置
豎直向上推出
如果你前一天練了腿
或者為了避免借力，跪姿則發力更加集中
下肢無法借力
相比於自由度最高的地雷杆推胸
蝴蝶機屬於固定器械
只要確保掌心連線貫穿胸肌
發力就是穩定而有效的
但必須注意，肘關節要固定在一角度
只有肩關節做環抱的動作
才能真正有效
有的健身房坐姿高度就是很不舒服
你也可以直接站著做
如果想著重刺激上胸
也可以讓臀部離開椅背
身體呈一個傾角，做類似上斜飛鳥的動作
非常棒的胸部訓練結尾動作
如果你在胸部訓練一開始
做這個動作是沒什麼感覺的
而一旦你的胸肌開始充血
再做這個動作
就能感覺到極度的泵感
注意：一定要下沉肩膀，探出肩部
用胸去掛著重量
而不是用肩去控制
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