01

想到討好型人格是因為閨蜜的妹妹，小姑娘今天24歲，整容3次。我並不排斥整容，愛美之心人皆有之，不傷害他人前提下變得賞心悅目有何不可？但這個姑娘的愛美，讓人有點心疼。

一次聚會上她認識了大她3歲的學長，她被學長的有趣幽默吸引一來二去成為男女朋友，那一年她大三。她說每週最開心的時光就是學長來接她，愛情裡冰棒可以吃出哈根達斯的味道。曾經那個喊著男女平等，要讓未來男朋友寵成小公主的女孩兒，搬出寢室為了心愛的他洗手作羹湯。她的世界沒有朋友沒有同學只有上課和他。

他打破了她所有的原則，成為她的新原則。

大四時，實習成為他們的小三，面對男友的抱怨，小姑娘一再道歉。直到他們中間出現了真正的小三。男友說：我們分手吧，她比你年輕漂亮。為了讓男友回頭，小姑娘第一次整容，開了眼角墊了鼻子。後來的日子重複著男生出軌提出分手女生整容拼命挽留的戲碼。生活是一齣戲，苦辣酸甜冷暖自知。

直到前段時間小姑娘哭著來找閨蜜，她男友嫌棄她的網紅臉，人工胸。這小姑娘原本青春活力笑起來有點像湯唯年輕時的模樣，愛情裡她一再退讓，根據對方的需求制定自己的底線。

她一再的討好，避免衝突希望用自己的隱忍換得一時的“和平”。原本以為只有我們普通人如此，不曾想天才女作家蔣方舟也是如此。

記得有一期圓桌派嘉賓是徐靜蕾和蔣方舟，40多歲的老徐不徐不迎自信從容展示著成熟女性的魅力。蔣方舟小心謹慎，謹言慎行。

直到《奇葩大會》上她剖析了伴隨自己二十多年的討好型人格。她分享了一個故事：在談戀愛的時候，男朋友給她打電話，在通電話過程中責罵她，然後她一直道歉，道歉了2個小時，但對方認為這個道歉很敷衍，掛了電話後便一直打一直打。

她看著密密麻麻的來電顯示，嚇得渾身發抖，但她不敢跟對方說“你不要再給我打電話了，再這樣下去我會生氣”這樣的話。

過了一段時間，她再回想起這段經歷，她覺得很恐怖，因為即使在如此親密的兩性關係中，她好像都不會去表達自己真實的情緒，不會跟對方爭吵，害怕起衝突，害怕讓別人覺得不高興。

討好型人格者像成癮一樣的討好他人。他們會避免發生衝突，無底線退讓，謹慎敏感的觀察別的情緒，無條件的服從對方。

02

網上有一個判斷是不是討好型人格的下測試

1. 假裝同意他人的觀點。

2. 感覺為他人的情緒狀態負有責任。

3. 經常道歉。

4. 經常對自己日程安排有很重的負擔感。

5. 很難拒絕別人的要求。

6. 在別人對你感到生氣時，你感到難以忍受，並往往會選擇讓步。

7. 會因擔心讓別人不舒服而選擇隨大流，甚至會為了取悅別人而故意醜化自己。

8. 定期需要獲得他人或周圍環境的讚美，以此才能確認自我價值。

9. 一般情況下，你盡力避免所有衝突。

10. 難以承認自己的感情受到了傷害，習慣性隱藏情緒，尤其是負面情緒。

通過上面10個問題，可以大致判斷自己是不是討好型人格。

武志紅說：討好習慣的根源，是我們社會中普遍存在的濃烈的被拋棄感。

我受到佛洛依德影響較深，比較相信成年人身上的每個行為都能從原生家庭找到對應。童年時在原生家庭中沒有得到父母足夠的無條件的愛，成長中會逐漸形成討好型人格。

電影《被嫌棄的松子的一生》中，松子從小就沒有得到父母足夠的愛，為了得到父母的關注她不斷討好。有一次她做了一個鬼臉換來了父親的一個笑容，松子記住了那個笑容。開始不斷的做鬼臉，但父親喜歡的樣子不代表世界喜歡的樣子。成年後的松子，是怪異的存在。

在愛情中她像小時候討好父親一樣討好著生命中的男人。

這種痛苦日本作家太宰治感同身受，在《人間失格》中他寫到：“我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。”

“生而為人，我很抱歉”太宰治絕筆。

03

為了療愈，蔣方舟自我放逐到一個陌生的語言不通的國度，沒有工作、沒有社交、沒有評判，沒有討好。用一年的時間，從旁觀者視角自我觀察，自我治癒。

我們不是蔣方舟，沒辦法停止工作一年到陌生的國度。但我們可以意識到自己的問題，認識到無底線的討好是一種內耗，會傷害自己。有意識的設置邊界，當他人觸碰到邊界時友好的提醒他。

這個世界人民幣都沒辦法做到人見人愛，何況你我。

與其取悅他人不如花時間取悅自己，培養自己內心的富足感。自我認可，給自己安全感。當自己擁有足夠安全感時便不會再去尋找外界的安全感。這個過程沒有統一的方法，需要自己去摸索去探究。我的經驗是讓自己強大，強大到可以忽視外界時，便不再討好任何人。

最後分享蔣方舟的一段話：“每個人都有一個他獨特的價值，在他實現這個價值的過程中，他有可能是張牙舞爪的，他有可能顯得很笨拙。但是如果你放棄了追求個人的獨特價值，去建造一個被人喜歡的人設的話，那其實是冒了非常大的風險：你吸引來的人，也不是你真正欣賞的人。真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和討喜的樣子。”

生活的意義不是成為更好的自己，而是更好的做自己。詩人金子美玲有一首著名的小詩，叫做《我和小鳥和鈴鐺》，其中最後一句是“我們不一樣，我們都很棒”。