長痘痘的痛苦，絕對只有過來人才能瞭解，尤其是油性肌人，跟痘痘粉刺出油就是一輩子的長期抗戰。
隨著氣溫不斷爬升，女生們也愈加擔憂起“長痘痘”這個令人懊惱的小毛病，不只影響美觀，有時還會隱隱作痛，即使花錢買了一堆標榜“抗痘”的保養品，也不一定能有效解決問題。
炎熱的夏季，除了細紋、斑點、痘痘這些明顯的肌膚問題，毛孔粗大也是許多人的困擾，雖然平常可以用妝容遮掩，但卸妝之後越來越大的毛孔似乎仍沒有縮小的趨勢。其實，想要解決以上種種煩人的現象，你需要的只是一個合理的方法。
痘痘在同個部位反覆發作？
但如果你的肌膚不算油性，卻老是在某個地方反覆長痘，那麼你可能就要注意，也許是這些生活中的習慣或慣用產品導致而成的。
雙頰
如果你的臉頰側面反覆冒痘，最有可能的就是枕頭套出了問題，當睡覺時人體分泌的油脂沾染上去，就是造成細菌孳生的溫床，建議一週至少更換清洗一次被套及床套最恰當。另外也要注意你是否有托腮習慣，手上的細菌反覆碰到臉頰也可能是長痘原因喔。
髮際、臉頰邊緣
痘痘集中長在髮際線，非常有可能是你的發類產品害了你，不管是洗髮、潤髮、護髮、造型品都是元兇，一般來說洗髮精請選擇透明、清爽型的產品，潤絲護髮等產品也確實衝乾淨或乾脆停用，最重要的是避免使用護髮油、精油等過於滋潤的產品，由於其中的礦物油類成分肌膚無法吸收，因此導致毛孔阻塞或接觸成分而冒痘。
額頭
額頭部分長痘的人，可能就是機車族戴安全帽或是戴帽子的問題，汗水、油脂加上悶熱的環境容易滋生細菌，最好養成固定清潔內襯的習慣。另外，如果你有留劉海，那麼也要多注意清潔，還有發類產品的選擇，最好的狀況當然是用夾子固定。
唇周
如果痘痘只長在嘴唇周圍，那麼很大的原因可能就是來自牙膏，牙膏含的成分氟會導致冒痘，若是泡泡或成分殘留又會更嚴重，你可以試試換成無氟牙膏搭配牙線使用。
背部
臉上無痘但背部痘卻冒不停？這可能是出自於你的運動習慣，當運動完之後，汗水也是導致冒痘的原因之一，記得好好清潔，最好的方式當然就是直接洗澡，避免汗水或其他老廢物質在肌膚停留。而如果你是長頭髮的女生，那麼記得跟上方提到的一樣，或許是你的發類產品造成的背部痘，記得更換品牌及保養方式喔。
對症下藥 擺脫痘痘困擾
環球君整理了多位皮膚科專家的建議，教導大家如何讓皮膚“通風”，不讓於無氧環境下活躍的痤瘡丙酸桿菌有機可乘，進一步演化為痘痘生長與隨之併發的相關炎症。
使用無油防曬霜
隨著夏天到來，越來越多人往海邊跑，也越來越多人殷勤地擦上高防曬係數（SPF）的防曬乳，卻很少人注意到這些乳液的油性質地很可能會讓肌膚排油不暢、毛孔阻塞，最終導致痘痘的瘋狂生長。
因此，“無油性防曬霜”會是一個更明智的選擇，如輕便、無油的礦物質防曬霜，不僅能夠達到與油性款同樣的防曬效果，也能讓皮膚更無負擔地吸收功效。
別在游泳後穿上溼的衣服
夏天絕對是個適合游泳的季節，也是許多人患上溼疹、念珠菌等病症的時節，在游泳後不直接淋浴、穿上溼答答的衣服就離開泳池，更會引來上述這些病症的侵襲。
除此之外，也會讓痘痘們於身體肌膚上橫行無阻地滋長，因為這些潛伏於泳池內的汗水、排洩物與氯氣等雜質，會讓皮膚成為痤瘡丙酸桿菌的生長溫床。
多穿100%天然纖維製成的服飾
使用天然纖維、具吸溼排汗特性的機能性服飾，絕對是安然度過夏天的必要投資品，如能吸收水分的天然棉、麻質料，能夠避免分泌物進入毛孔，形成對細菌成長有利的環境。
相反地，有些聚脂纖維（Polyester）製成的衣物雖然標榜“耐用實穿”，但實用性同時也代表防水性，意味著“零汗水吸收”，無形中增加皮膚粉刺困擾。
頻繁地洗/換枕頭套
根據專家建議，枕頭套至少每週得換洗一次，將布料表面上殘留的油、細菌、汙垢與化妝品等全數清洗乾淨；洗衣精方面，可以使用無香精洗衣精，並避免使用衣物柔軟精，因為它可能會殘留在枕頭套上，讓下次的清潔更加艱難。
注意飲食習慣
許多人無法忌口甜膩、重口味的食物如含糖飲料、燒烤與油炸食品，而這些高血糖食物會導致胰島素水平上升，進而增進皮脂分泌、阻塞毛孔，導致痘痘大爆發。
專家也提及，水果雖被視為健康食品，但還是要少吃含糖量較高、有硬核的水果（stone fruit），如桃、梅等等。如果真的很喜歡這些水果的滋味，最健康的作法就是選擇硬核水果的替代品──漿果類，並將它們打成像冰泣淋那樣的稠度，再行食用。
舒緩心理壓力
生活中大大小小的壓力，都是成人臉上壓力痘生成的間接來源，造成腎上腺素增加、雄性荷爾蒙上升，導致痘痘不斷冒出。
這時候除實行了清淡飲食計劃之外，也可使用溫和的去角質產品（例如含酵素或水楊酸的化學性去角質產品），或是藉由運用排解壓力，並在睡覺時於床邊點亮一盞具有鎮靜功效的香薰燈，加入薰衣草、洋甘菊等能舒緩緊張情緒的香氛精油，讓壞情緒隨著一夜好眠而消失無蹤。
不僅是痘痘 還有毛孔粗大
除了細紋、斑點、痘痘這些明顯的肌膚問題，毛孔粗大也是許多人的困擾，雖然平常可以用妝容遮掩，但卸妝之後越來越大的毛孔似乎仍沒有縮小的趨勢，到底該如何改善粗大緊緻毛孔，你必須先從毛孔變大的原因開始瞭解。
毛孔變大的原因
通常毛孔會變得出大有兩大原因：第一是油性肌膚因為分泌油脂，導致粉刺生成而逐漸將毛孔撐大，有黑頭或白頭粉刺的肌膚就是屬於這種類型。
而另外一種原因為肌膚缺水或是老化膠原蛋白流失，毛孔因此凹陷或拉長，如果你的毛孔看起來有點變成橢圓形或水滴形就是屬於缺水型的毛孔粗大。瞭解自己毛孔粗大的原因之後，接著就是依類別對症下藥。
油性肌膚
粉刺型毛孔粗大
油性肌膚主要的毛孔粗大集中在長出油的T字部位，由於肌膚分泌過多油脂阻塞毛孔，堆積了之後就形成粉刺撐大毛孔，這種類型的毛孔必須注重控油，並定時清理毛孔，再加強收斂保溼才能緊緻毛孔。
1、作好基礎清潔
想要去除深層粉刺，先從基本的清潔開始，選擇溫和成分的洗顏產品並搭配使用常溫水洗臉，記得不要為了拼命洗去油脂就使用清潔力過強的產品，還有過熱過冷的水以及過度去角質都會給肌膚帶來刺激，造成皮膚更加出油或毛孔粗大的反效果，記得簡單且正確的洗臉即可。
2、控油保養
選擇控油保溼的產品來作基本保養，記得避開含有酒精、油類的保養品，打好基礎才能好好對附粗大的毛孔。
3、利用“酸類”產品代謝毛孔廢物
養好肌膚之後，可以將酸類產品加入保養的步驟中，例如果酸或杏仁酸類精華，能深層代謝角質，讓粉刺自然浮出，還有控油抑菌的效果。而使用酸類產品記得不要貪求效果而一開始就使用濃度太高的產品，如果第一次使用可以先從3%~5%左右的濃度開始，再依效果選擇適合自己肌膚的濃度。
4、肌膚保溼收斂
使用含酸類產品後，肌膚有可能會有脫皮或缺水情況，可以使用含玻尿酸等保溼產品加強。而如果你清過粉刺，可以搭配保溼化妝水溼敷，或含有收斂效果的產品，重複調理肌膚的循環，慢慢的就能看到毛孔緊緻的效果。
乾淨肌膚
缺水老化型毛孔粗大
膚質偏乾的狀態，加上肌膚老化、膠原蛋白流失，或是因為紫外線、不當施加外力等因素，造成缺水老化型的毛孔粗大，這種類型就必須要透過好好的保溼及緊緻拉提來收縮恢復毛孔。
1、保溼為一切重點
當乾性肌膚出現毛孔粗大情形時，記得將所有保養步驟以“保溼”為首要重點。選用滋潤度較高的卸妝產品（油、膏、乳質地）及保溼度高的的洗顏產品來清潔肌膚。
2、保養步驟也以保溼為重
你可以使用較濃稠劑體的化妝水，並搭配溼敷及按摩讓角質吸飽水分，幫助後續保養品的吸收，再來可以依狀況選用乳液、乳霜或油類產品來鎖住水分。而按摩時，記得以指腹輕柔拉提肌膚，避免大力摩擦。
3、加強抗老及緊緻效果
除了以上的基礎保養，你也可以在保養步驟中加入抗老或緊緻效果的產品，喚回毛孔失去的彈性，達到緊緻毛孔的成果。
毛孔粗大是女生們必須長期抗戰的一道難關，但切記毛孔是為了排出老廢物質而存在的，不可能完全消除毛孔，所以只要有改善粗大問題就是非常成功的效果了，不需要苦苦追求“零毛孔”！
看完以上這些建議，也許你會認為其中有幾項實在很難辦到，但是為了健康的肌膚著想，也是時候說服自己了。
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