长痘痘的痛苦，绝对只有过来人才能了解，尤其是油性肌人，跟痘痘粉刺出油就是一辈子的长期抗战。
随着气温不断爬升，女生们也愈加担忧起“长痘痘”这个令人懊恼的小毛病，不只影响美观，有时还会隐隐作痛，即使花钱买了一堆标榜“抗痘”的保养品，也不一定能有效解决问题。
炎热的夏季，除了细纹、斑点、痘痘这些明显的肌肤问题，毛孔粗大也是许多人的困扰，虽然平常可以用妆容遮掩，但卸妆之后越来越大的毛孔似乎仍没有缩小的趋势。其实，想要解决以上种种烦人的现象，你需要的只是一个合理的方法。
痘痘在同个部位反复发作？
但如果你的肌肤不算油性，却老是在某个地方反复长痘，那么你可能就要注意，也许是这些生活中的习惯或惯用产品导致而成的。
双颊
如果你的脸颊侧面反复冒痘，最有可能的就是枕头套出了问题，当睡觉时人体分泌的油脂沾染上去，就是造成细菌孳生的温床，建议一周至少更换清洗一次被套及床套最恰当。另外也要注意你是否有托腮习惯，手上的细菌反复碰到脸颊也可能是长痘原因喔。
发际、脸颊边缘
痘痘集中长在发际线，非常有可能是你的发类产品害了你，不管是洗发、润发、护发、造型品都是元凶，一般来说洗发精请选择透明、清爽型的产品，润丝护发等产品也确实冲干净或干脆停用，最重要的是避免使用护发油、精油等过于滋润的产品，由于其中的矿物油类成分肌肤无法吸收，因此导致毛孔阻塞或接触成分而冒痘。
额头
额头部分长痘的人，可能就是机车族戴安全帽或是戴帽子的问题，汗水、油脂加上闷热的环境容易滋生细菌，最好养成固定清洁内衬的习惯。另外，如果你有留刘海，那么也要多注意清洁，还有发类产品的选择，最好的状况当然是用夹子固定。
唇周
如果痘痘只长在嘴唇周围，那么很大的原因可能就是来自牙膏，牙膏含的成分氟会导致冒痘，若是泡泡或成分残留又会更严重，你可以试试换成无氟牙膏搭配牙线使用。
背部
脸上无痘但背部痘却冒不停？这可能是出自于你的运动习惯，当运动完之后，汗水也是导致冒痘的原因之一，记得好好清洁，最好的方式当然就是直接洗澡，避免汗水或其他老废物质在肌肤停留。而如果你是长头发的女生，那么记得跟上方提到的一样，或许是你的发类产品造成的背部痘，记得更换品牌及保养方式喔。
对症下药 摆脱痘痘困扰
环球君整理了多位皮肤科专家的建议，教导大家如何让皮肤“通风”，不让于无氧环境下活跃的痤疮丙酸杆菌有机可乘，进一步演化为痘痘生长与随之并发的相关炎症。
使用无油防晒霜
随着夏天到来，越来越多人往海边跑，也越来越多人殷勤地擦上高防晒系数（SPF）的防晒乳，却很少人注意到这些乳液的油性质地很可能会让肌肤排油不畅、毛孔阻塞，最终导致痘痘的疯狂生长。
因此，“无油性防晒霜”会是一个更明智的选择，如轻便、无油的矿物质防晒霜，不仅能够达到与油性款同样的防晒效果，也能让皮肤更无负担地吸收功效。
别在游泳后穿上湿的衣服
夏天绝对是个适合游泳的季节，也是许多人患上湿疹、念珠菌等病症的时节，在游泳后不直接淋浴、穿上湿答答的衣服就离开泳池，更会引来上述这些病症的侵袭。
除此之外，也会让痘痘们于身体肌肤上横行无阻地滋长，因为这些潜伏于泳池内的汗水、排泄物与氯气等杂质，会让皮肤成为痤疮丙酸杆菌的生长温床。
多穿100%天然纤维制成的服饰
使用天然纤维、具吸湿排汗特性的机能性服饰，绝对是安然度过夏天的必要投资品，如能吸收水分的天然棉、麻质料，能够避免分泌物进入毛孔，形成对细菌成长有利的环境。
相反地，有些聚脂纤维（Polyester）制成的衣物虽然标榜“耐用实穿”，但实用性同时也代表防水性，意味着“零汗水吸收”，无形中增加皮肤粉刺困扰。
频繁地洗/换枕头套
根据专家建议，枕头套至少每周得换洗一次，将布料表面上残留的油、细菌、污垢与化妆品等全数清洗干净；洗衣精方面，可以使用无香精洗衣精，并避免使用衣物柔软精，因为它可能会残留在枕头套上，让下次的清洁更加艰难。
注意饮食习惯
许多人无法忌口甜腻、重口味的食物如含糖饮料、烧烤与油炸食品，而这些高血糖食物会导致胰岛素水平上升，进而增进皮脂分泌、阻塞毛孔，导致痘痘大爆发。
专家也提及，水果虽被视为健康食品，但还是要少吃含糖量较高、有硬核的水果（stone fruit），如桃、梅等等。如果真的很喜欢这些水果的滋味，最健康的作法就是选择硬核水果的替代品──浆果类，并将它们打成像冰泣淋那样的稠度，再行食用。
舒缓心理压力
生活中大大小小的压力，都是成人脸上压力痘生成的间接来源，造成肾上腺素增加、雄性荷尔蒙上升，导致痘痘不断冒出。
这时候除实行了清淡饮食计划之外，也可使用温和的去角质产品（例如含酵素或水杨酸的化学性去角质产品），或是借由运用排解压力，并在睡觉时于床边点亮一盏具有镇静功效的香薰灯，加入薰衣草、洋甘菊等能舒缓紧张情绪的香氛精油，让坏情绪随着一夜好眠而消失无踪。
不仅是痘痘 还有毛孔粗大
除了细纹、斑点、痘痘这些明显的肌肤问题，毛孔粗大也是许多人的困扰，虽然平常可以用妆容遮掩，但卸妆之后越来越大的毛孔似乎仍没有缩小的趋势，到底该如何改善粗大紧致毛孔，你必须先从毛孔变大的原因开始了解。
毛孔变大的原因
通常毛孔会变得出大有两大原因：第一是油性肌肤因为分泌油脂，导致粉刺生成而逐渐将毛孔撑大，有黑头或白头粉刺的肌肤就是属于这种类型。
而另外一种原因为肌肤缺水或是老化胶原蛋白流失，毛孔因此凹陷或拉长，如果你的毛孔看起来有点变成椭圆形或水滴形就是属于缺水型的毛孔粗大。了解自己毛孔粗大的原因之后，接着就是依类别对症下药。
油性肌肤
粉刺型毛孔粗大
油性肌肤主要的毛孔粗大集中在长出油的T字部位，由于肌肤分泌过多油脂阻塞毛孔，堆积了之后就形成粉刺撑大毛孔，这种类型的毛孔必须注重控油，并定时清理毛孔，再加强收敛保湿才能紧致毛孔。
1、作好基础清洁
想要去除深层粉刺，先从基本的清洁开始，选择温和成分的洗颜产品并搭配使用常温水洗脸，记得不要为了拼命洗去油脂就使用清洁力过强的产品，还有过热过冷的水以及过度去角质都会给肌肤带来刺激，造成皮肤更加出油或毛孔粗大的反效果，记得简单且正确的洗脸即可。
2、控油保养
选择控油保湿的产品来作基本保养，记得避开含有酒精、油类的保养品，打好基础才能好好对附粗大的毛孔。
3、利用“酸类”产品代谢毛孔废物
养好肌肤之后，可以将酸类产品加入保养的步骤中，例如果酸或杏仁酸类精华，能深层代谢角质，让粉刺自然浮出，还有控油抑菌的效果。而使用酸类产品记得不要贪求效果而一开始就使用浓度太高的产品，如果第一次使用可以先从3%~5%左右的浓度开始，再依效果选择适合自己肌肤的浓度。
4、肌肤保湿收敛
使用含酸类产品后，肌肤有可能会有脱皮或缺水情况，可以使用含玻尿酸等保湿产品加强。而如果你清过粉刺，可以搭配保湿化妆水湿敷，或含有收敛效果的产品，重复调理肌肤的循环，慢慢的就能看到毛孔紧致的效果。
干净肌肤
缺水老化型毛孔粗大
肤质偏干的状态，加上肌肤老化、胶原蛋白流失，或是因为紫外线、不当施加外力等因素，造成缺水老化型的毛孔粗大，这种类型就必须要透过好好的保湿及紧致拉提来收缩恢复毛孔。
1、保湿为一切重点
当干性肌肤出现毛孔粗大情形时，记得将所有保养步骤以“保湿”为首要重点。选用滋润度较高的卸妆产品（油、膏、乳质地）及保湿度高的的洗颜产品来清洁肌肤。
2、保养步骤也以保湿为重
你可以使用较浓稠剂体的化妆水，并搭配湿敷及按摩让角质吸饱水分，帮助后续保养品的吸收，再来可以依状况选用乳液、乳霜或油类产品来锁住水分。而按摩时，记得以指腹轻柔拉提肌肤，避免大力摩擦。
3、加强抗老及紧緻效果
除了以上的基础保养，你也可以在保养步骤中加入抗老或紧致效果的产品，唤回毛孔失去的弹性，达到紧致毛孔的成果。
毛孔粗大是女生们必须长期抗战的一道难关，但切记毛孔是为了排出老废物质而存在的，不可能完全消除毛孔，所以只要有改善粗大问题就是非常成功的效果了，不需要苦苦追求“零毛孔”！
看完以上这些建议，也许你会认为其中有几项实在很难办到，但是为了健康的肌肤着想，也是时候说服自己了。
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