蜂蜜中含有多种营养物质，是很多人都喜欢吃的。尤其是在喝水的时候，放上一点蜂蜜，这是很多人都有的习惯。蜂蜜水含有很丰富的营养，有很多朋友在感觉有一些饿的情况下，喝一杯比较浓的蜂蜜水，可以补充营养，消除饥饿感，这就是蜂蜜水里面丰富葡萄糖起到的效果。

蜂蜜水里面含有的维他命和一些矿物质，能够排除毒素，含有的脂肪酸可以促进肠道的蠕动，所以，喝蜂蜜水对减肥有不错的效果。现在很多减肥达人会使用这种这种方法来达到减肥的效果。

蜂蜜是大家公认的好东西，它其中含有多种糖分，容易被人体吸收利用，对儿童，老人以及病后恢复者来说，很有帮助;还含有多种维生素，特别是维生素B，常吃蜂蜜可以促进身体健康;蜂蜜中还含有多种的矿物质，满足人体需要;蜂蜜中还含有多种有机酸，有些具有显著的生物活性，能预防疾病，甚至治病;而且蜂蜜中含有丰富的酶，可以帮助人体消化吸收。

因为蜂蜜中的含有这么多营养成分，所以它的功效也很多，具体有：润肠通便、润肺止咳、健脾益气、缓解疲劳、促进睡眠、增加免疫力、美容养颜，除皱祛斑等。

总之蜂蜜具有清热，润燥，解毒，美容养颜等功效，常吃蜂蜜对于心脏病、高血压、便秘、贫血等都有辅助治疗作用，外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤。

关于蜂蜜水的这3个误区你知道吗？

1、蜂蜜放得越多越好?

有些人觉得蜂蜜营养丰富，对身体好，在泡水喝的时候，就喜欢放很多蜂蜜，这样的做法是不对的!蜂蜜虽好，但吃对了也会加重肠胃的负担，而且还容易让身体变成寒性体质，以一次25-30克，每天摄取量不超过100克位合适的啦!而且蜂蜜中糖分很多，喝多了的话容易堆积脂肪啦。

2、用金属杯子冲蜂蜜!

这样的误区，总有人在忽视，在用蜂蜜泡水的时候，很多人不会讲究杯子，其实喝水用的杯子其实是很有讲究的，尤其在冲泡蜂蜜的时候，千万不要用金属杯子冲泡蜂蜜。因为蜂蜜呈酸性，如果用金属杯子冲泡，蜂蜜在与金属接触时容易起氧化反应而析出铁、锌、铜等游离金属元素，使蜂蜜的颜色变黑，影响正常食用啦!

3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜!

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰盛的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超出60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰盛的营养物质，还会引起其自然的色、香、味都产生变化。