江西4歲小男孩，晚上睡著睡著就沒了呼吸，父親發現時，身邊的兒子已渾身冰涼……這是怎麼回事兒呢？
原來小男孩過度肥胖，其腰圍有81釐米，體重76斤。送進醫院，身體指標一查，更可怕，小小年紀就有高血壓、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等一系列疾病。
針對兒童肥胖，浙大兒院副院長、內分泌科主任傅君芬教授曾經做過一項調查：2萬多名7～16歲孩子中，超重和肥胖的比例已經達到20%。
兒童肥胖最根本的變化是脂代謝紊亂，代謝綜合徵為肥胖引起的常見併發症之一，其中包括胰島素抵抗、血脂異常、高血壓等。除了代謝綜合徵，兒童肥胖還可引起2型糖尿病、睡眠窒息、通氣障礙綜合徵、脂肪肝、膽囊病變等不良反應。
肥胖會對孩子一生的身體和心理造成傷害。
作為家長，尤其是祖輩父母，容易對孩子產生溺愛心理，對孩子予取予求。如今，生活水平日益提升，家長絕不可能在飲食上對孩子有過多苛求，孩子想吃什麼就給什麼，無限溺愛。表面上看這是對孩子好，實際上已經對孩子的身體和心理造成了傷害。
不控制孩子的飲食，不讓孩子進行適度鍛鍊，長此以往，肥胖會不可避免的找上門來。
那麼一旦發現孩子接近代謝綜合徵風險的臨界值，家長應該如何進行干預？
首先要從飲食和運動方面入手。
1.飲食配比要健康
在飲食上，切忌讓孩子暴飲暴食，吃到8分飽皆可。孩子一天攝入的碳水化合物佔50%左右，蛋白質含量15%左右，脂肪含量則控制在25%左右。
例如早餐可讓孩子吃點水果燕麥羹或者早餐搭配燕麥豆漿。燕麥具有飽腹感，可降低孩子的飲食慾望。
對於食慾特別旺盛的孩子，傅君芬教授建議：保證常規一日三餐即可，不要隨意給孩子加餐。特別是晚上，要做到飢餓12小時，即前晚7點到次日早上7點不進食，讓體內胰島素分泌有足夠的休息時間。
2.鼓勵孩子多做戶外運動與遊戲。
讓孩子多參加戶外運動與遊戲，除了會增強孩子的體質，還會降低孩子的飲食慾望。家長要注意，這裡的運動指的是40分鐘左右的有微微出汗的運動，而不是十幾分鐘的運動。
最重要的是，家長要改變對孩子的溺愛心理，保證孩子的健康成長。
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