導讀——
粽子飄香的端午節剛剛過去。這是屬於中國的傳統節日，它不僅承載著家國情懷，更飽含著家人、朋友歡樂團圓的回憶。而家長比較關心的是，孩子多大可以吃粽子，怎樣吃粽子才健康？
小孩可以吃粽子嗎？
小孩是可以吃粽子的，但並不是所有的孩子都可以吃，就算吃也必須適量吃。
原因：粽子的主要原料是糯米，跟大米相比，糯米要相對難消化一些，這是因為大米的澱粉以“直鏈澱粉”為主，只有約20%是“支鏈澱粉”，而糯米的澱粉幾乎100%為支鏈澱粉。人的腸胃很難將支鏈澱粉變成細碎狀態，消化液裡的消化酶也難以與它接觸，因而人們在吃糯米制成的食物會感覺消化不良。
小孩的腸胃功能不如成人發達，消化糯米一類的物質更是難上加難。不過，雖說糯米難消化，但對人體是無害的，小孩並非完全不能吃粽子。如果孩子的飲食中已經添加了鹽(通常在一歲以上)，那麼還是可以嚐嚐粽子的，讓孩子感受一下粽子這種獨特的美味，但一定要注意控制量，尤其第一次吃的時候嘗試幾口即可。
建議：1歲以下嬰兒別吃粽子，1歲以上可以試著嘗幾口，3-6歲以上可以適當少量進食，6歲以上則可以進食1個粽子。
>>>>小孩吃粽子要注意5個原則
1
粽子要熱著吃
專家提醒，粽子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧粽子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。
2
食用粽子要適量
粽子算主食，但不能拿粽子當唯一食物，特別是對於孩子，一定要嚴格控制食用量，對於年齡較小的孩子，吃一點意思意思即可。
3
粽子不宜晚上吃
因為食物消化從胃到腸，至少需要停留6個小時，如果晚上才吃粽子，那麼在晚上睡覺之前還停留在胃裡，飽脹感可能會影響寶寶的睡眠，而且沒有消化就入睡對腸胃也不好。
4
吃粽子時要搭配水果蔬菜
吃粽子的同時，可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸胃蠕動的食物，避免因吃粽子引起的腸胃消化不良。需要注意的是，不要與西瓜一起搭配，否則可能會引起寶寶腹瀉。
5
搭配口味要清淡
建議給孩子選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子，一些含有綠豆、赤小豆、薏苡仁、白扁豆、山藥、紅棗等植物原料的粽子比較適合孩子食用，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。在包粽子上，將粽子的用料做一下調整，用部分雜糧米代替，如此可增加纖維質及維生素、礦物質。吃粽子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。
小孩粽子吃多了怎麼辦？
1.飲用消化茶，促進寶寶食物消化。
麥芽茶：麥芽味甘，性微溫。有消食開胃的作用，能化一切米麵果實積滯；麥芽以炒焦使用，對消食化積的作用最大。
山楂茶：酸而破洩，消積散瘀，善於消肉積、症塊，並能行氣活血。
2.小兒推拿促消化的保健手法
清補脾經
脾經位於拇指橈側緣，指尖至指根成一線。
操作方法：術者用左手握患兒之左手，同時以拇、食二指捏住患兒拇指，使之微屈，再用右手拇指自患兒拇指尖推向拇指根，稱為補脾經；將患兒拇指伸直，自拇指根推向指尖，稱為清脾經；來回推之，稱為清補脾經。每次100～300次。
作用：健脾胃、補氣血、消食積、化痰涎。
清大腸
大腸穴位於食指靠近拇指側，自指尖到虎口成一直線。
操作方法：術者用拇指面沿直線自虎口向指尖直推，稱清大腸，每次100~200次。
作用：清除腸道宿便,促進腸道運動。
揉板門
位置：板門穴位於小兒手掌大魚際處。
操作方法：術者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，順時針按揉板門穴，稱為揉板門。每次100~300次。
作用：健脾和胃，消食化滯，通調三焦之氣。
順運內八卦
內八卦穴是以手掌中心（內勞宮）為圓心，圓心至中指指跟距離2/3為半徑之圓周。
操作方法：術者以左手拖握住患兒五指，然後醫者用右手拇指在小兒掌面作順時針推運，稱順運內八卦。
作用寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。
摩腹
操作方法：術者用掌面或四指指腹在腹部做順時針旋轉推動，稱摩腹，每次100~300次。
作用調和脾胃、消食導滯通便。
兒推圈總是想把最好、最真誠的祝福送給您，不僅是在每一個節日，而且是在每一天，願平安、幸福和快樂永遠與您及您的家人相伴相隨。
祝端午節快樂！
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