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4個方法調理宮寒
1、少吃寒涼之物
女性不要吃過多冷飲、西瓜等寒涼之物，特別是在經期之內。從冰箱裡取出的食物，放置一段時間再吃。吃冷飲之前，可以先吃溫熱的食物墊底。
民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的諺語，女性平時可以吃點姜，生薑性溫，能溫中散寒。另外可多吃棗、花生、黑芝麻、核桃等益氣暖宮的食物。
在這裡給大家推薦一些暖宮食物：
（1）羊肉、大蒜、生薑、紅棗一起燉湯喝（月經結束後連續吃一個星期）；
（2）板栗+雞，煲湯；
（3）冬季或者是寒冷的日子裡，可以煮紅糖薑湯驅寒，很多女性痛經時也是這樣喝。
2、注意保暖避寒
在夏天，有的女性總喜歡空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的臟腑及子宮。
所以，在空調房一定要保暖，上衣儘量穿長袖，同時保持腰腹溫暖。踏青時，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。
3、堅持運動
運動使人健康與長壽，這種老話並不是沒有道理的。寒性體質的人要多運動，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳繩、做操、游泳等運動方法。還可以選擇在卵石路上行走，能按摩人體足底的穴位，足底含有較多的經絡，這樣可以改善血液循環、疏通經脈、調暢氣血，使全身變溫暖。
宮寒的女性性格大都屬於安靜沉穩，過量運動會容易感覺疲勞。其實寒性體質的人特別需要通過運動來改善體質。
4、自我按摩穴位
有時間可以按摩下湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒很有幫助。
此外，每隔3-5天，可對腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能輔助緩解宮寒。
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《延禧攻略》中富察皇后的“體寒入骨”是怎麼回事？到底有沒有“宮寒”這個說法？
最近，《延禧攻略》這部宮鬥劇成了廣大女性朋友討論的焦點。如果問大家最喜歡劇中哪個角色？富察皇后一定榜上有名！
她嫻於禮法，雍容華貴，善良大度，堪稱賢后，這樣一位皇帝寵愛有加的皇后，卻偏偏中了
“宮寒”的魔咒。
在很多影視劇及文學作品中，我們經常可以看到這樣的橋段：大夫號脈後，一臉嚴肅地告知患者“宮寒”無法受孕……在現代醫學臨床上，也常有女性朋友忐忑地詢問醫生自己是否“宮寒”。
那問題來了——
很多人說“宮寒”只是中醫的說法，甚至有人說根本沒有“宮寒”這個病，那麼到底有沒有“宮寒”這個病呢？【艾灸學習指南】今天就跟各位看官好好掰扯一下！
到底有沒有“宮寒”的說法
“宮寒”這個詞在中醫古籍及中醫婦科相關專著中並無明確記載，它其實是中醫“寒凝胞宮”的一個通俗說法，可以這樣理解：由於外來之寒邪或者是人體陽氣不足內寒停滯在女性胞宮（生殖器官），使生殖器官的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
各位可不要小看一個“寒”字，它不僅會使女性受孕幾率下降，還會讓女性惹上難纏的婦科疾病。俗話說“子宮暖，氣色好，子宮寒，疾病生”，講的就是這麼個意思。
“宮寒”最常見的疾病有痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、產後惡露不下、不孕症等。常常表現為：臉上長斑、氣色差、月經拖後、經量減少、經色紫黯有血塊、經行澀滯不暢快、痛經，嚴重的會出現閉經。
這次第怎一個”寒“字了得！
造成“宮寒”的原因有哪些
現代女性，造成宮寒的原因就比較多了：長期吹空調、不注意保暖、愛吃寒涼食物、過度減肥、壓力過大、流產……
以上這些因素都會在無形中讓女性的子宮受寒氣的侵襲，如果不及時調整，會引發多種婦科問題，真要到那時再調理就比較費勁了。
最怕的是由於“宮寒”導致的無法生育、流產等問題了。
“宮寒”女性的6個調理法
首當其衝：從日常生活中的小習慣、小細節處注意，少吃寒涼食物；少沾冷水；適當曬太陽；注意保暖等。除了這些生活習慣外，還可以試試下面推薦的6個方法。
1. 當歸生薑羊肉湯
看了《舌尖上的中國》的觀眾們，應該都聽過這個經典藥膳了，女性溫補應該首推“當歸生薑羊肉湯”。
＞做法：當歸20克，生薑30克，羊肉500克。將羊肉洗淨，開水焯去血水後，撈出晾涼，切成肉條備用。當歸、生薑用清水洗淨後順切大片，紗布鬆鬆地包住捆紮好。在鍋里加入適量清水，然後將羊肉條下鍋，再下當歸和生薑，先用大火煮開，去浮沫，再用微火煨兩小時左右至肉爛即可食用。
2. 紅花暖宮蛋
來月經的第二天起，每天早晨吃一枚“紅花暖宮蛋”，連吃九天，為一個“療程”，能對宮寒症狀有很好的緩解作用。
＞做法：打開一枚雞蛋，然後放入1.5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。在古代，女性如果出現痛經、月經不調等問題，大夫們都會開一味藏紅花幫她們調理。古裝劇中相信大家沒少聽到吧！
3. 姜棗茶
每天午飯後喝一杯姜棗茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有效果。
＞做法： 生薑洗淨切成細絲，幹棗用溫水浸泡片刻，去核，切成小塊，與生薑一同放入茶杯中，倒入沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，即可飲用。
4. 小腹敷個藥囊
宮寒的女性可以用紗布做個藥囊敷在小腹。這個方法在天涼時很好用，不過要注意月經期間不能用，痛經的女性也最好在經前敷用。
＞做法：用生艾葉50g~100g、紅花20g、透骨草50g，用紗布袋子裝好，裹好後放在蒸鍋裡蒸10~15分鐘，溫熱後敷在小腹至藥涼為止。
5. 艾葉泡腳
老話說：“寒從腳起”，那泡腳自然是驅寒最好的方法了。泡腳時，可以搭配方法4一起使用，效果更好。
＞做法：艾葉煮水泡腳，每天泡個20分鐘。
6. 艾灸驅寒
最後一個方法也是跟“艾”有關，艾灸自古以來就有扶陽、提升陽氣的作用，對於祛溼、驅寒都有相當明顯的效果。
＞做法：購買好艾條後，找到關元、命門、腎俞三個穴位，對這3個穴位進行艾灸，每個穴位5-10分鐘就行了，每天一次，經濟又實惠！（找不到穴位的，可以在公眾號菜單欄查看）
邊艾灸邊泡腳，再看著《延禧攻略》，看女主如何鬥那幫小妖精，那滋味，別提多爽了！
公眾號【艾灸學習指南】——來自眾多灸友的真實經驗分享！
艾灸學習指南
宮寒，是現代很多女性都面臨的一個問題。
造成宮寒的原因很多，主要有飲食生冷過多，身體受寒太多，另外一個原因就是氣血不足，導致身體溫煦不足，同時伴隨的情況一般還會有手腳冰涼，月經不調，量少，痛經等，還可能有面色暗黃，長斑等情況。
嚴重的可能會導致不孕或很難受孕，或停胎等，就算是懷上了，宮寒對寶寶身體素質也有很大的影響。如果你在備孕，建議先調理宮寒，再考慮要孩子。
調理上，以溫補腎陽，補益氣血為主要方法，這兩點做好，宮寒自然會消失。
🌹🌹🌹藥補不如食補，下面分享一下宮寒的食療方法：
🔥調理宮寒，首選一定是鹿胎！
古代就有皇帝獵鹿飲鹿血，皇后尋鹿食鹿胎的說法。
【鹿胎】文獻記載：
《青海藥材》：“鹿胎，治婦女月經不調，血虛、血寒，久不生育”；
《四川中藥志》：“鹿胎，能補下元，調經種子。治血虛精虧及崩帶”。
《本草綱目》：“鹿胎，調經養顏，解諸毒”；
《中華醫藥》：“鹿胎系血肉有情之品，最為滋補，益氣養血，祛瘀生新”
鹿胎應用已經有上千年的歷史，古代只有皇宮裡才用，幫後宮佳麗們美容養顏，補益氣血，傳承下來的，一定是經典。
鹿胎經過4-5天的文火烘乾，打粉，做成鹿胎粉，每天溫水送服5-10克，一般一月左右就會有明顯改善。
還有一種更為傳統的吃法，那就是搭配鹿茸，人參等，熬製鹿胎糕，口感更好，只是熬製過程較麻煩，用料較多。
我家三代養鹿，從小就幫家人一起熬製鹿胎糕，一鍋僅僅是鹿茸就要五斤左右，還要很多人參，藏紅花這些，過程較麻煩，但是，效果真的驚人，我們當地很多結婚多年沒懷上的，都是用這個解決問題的。
具體細節這裡就不多說了，想再詳細瞭解，可以私信我，肯定能給你最真誠的建議，希望能幫到你。
東北鹿茸世家
宮寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性涼的食物，要多吃溫補的食物如烏雞、桂圓、大棗和羊肉等。具體有：
1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通症。
2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實症痛經。
4、荔枝核：荔枝核性熱，研末後服用可治療寒性痛經。
5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。
6、鮮藕：鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。
7、豆腐：豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用於血熱性崩漏。
8、鱉肉：鱉肉可滋陰養血，補氣，治療衝任虧虛，氣血不足之閉經。
9、墨魚：墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養衝任、治衝任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
相遇美學健康科技
哈嘍，大家好，我是保健師珠珠
我一個閨蜜結婚了好幾年，一直都懷不上寶寶，去醫院檢查都說沒有問題的，可就是懷不上，後來才知道原來是宮寒惹的禍！試想一下子宮就像房子，房子很寒冷的話，能住人嗎？肯定不行，對不對？那宮寒都有哪些表現呢？
1.發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
4有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。
下面珠珠就分享幾款對宮寒非常有好處的暖宮湯！
第一個：益母草雞蛋紅棗湯
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
紅糖姜黑棗湯
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水適量
桂圓紅棗養血茶
食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
黃芪紅棗枸杞茶
食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
宮寒的朋友們，可以試一下珠珠以上分享的暖宮湯，如果朋友們想了解更多的健康小知識，請關注珠珠的頭條號，謝謝大家😁
呂其珠
如何應對宮寒
1.日常進補
多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足。
用枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、生薑這些來做粥或者煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。尤其是小米粥，再加上大棗、桂圓、蓮子、葡萄乾等效果極佳。
2.日常運動
“動則生陽”，可以選擇步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環使全身溫暖。
3.月經期間調養
喝紅糖水，熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，暖宮散寒祛瘀。
4.中藥泡腳
用艾葉、丹參等泡腳，中藥的有效成分可通過透皮被身體吸收，使身體保持暖和，同時刺激足底反射區，加速血液循環，溫腎散寒、溫經通絡，逐漸改善宮寒。
艾葉在《本草綱目》中記載：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，調理陰陽，以之灸火，能透諸經而除百病。
丹參有活血調經，祛瘀止痛，涼血消癰，養血安神的功效，用於胸肋脅痛，風溼痺痛，月經不調，經閉痛經，產後瘀痛等。
養美健康生活
“寒”是中醫腎陽虛的症狀。宮寒是腎陽虛的一種症狀表現。女性比男性更容易怕冷。吃什麼可以調理宮寒呢？
1⃣️鹿茸，鹿茸片泡水喝能夠調理女子宮寒，以及宮寒導致的不孕，女子痛經，月子病，產後恢復等寒性症狀。還能抗衰老，抗疲勞，提高免疫力。
2⃣️鹿胎粉，就是鹿胎打成粉，泡茶喝，煲湯喝。每天5克左右。可調理女性宮寒，以及其他寒性症狀，是女人的美容院。
3⃣️鹿茸血酒，鹿茸血酒能夠改善手腳冰冷，治婦科病，女子宮寒，痛經，有色斑，皮膚無光澤，延緩衰老等。
4⃣️人參，人參溫腎補陽，補氣血不足，增免疫，美容，抗衰老，治虛寒等。
5⃣️宮寒和手腳冰冷的人在每天晚上9點左右用溫開水泡腳20分鐘。能去除疲勞，解乏，逼出體內寒氣，溼氣。
東北養殖梅花鹿之家
宮寒的女性常吃這4種食物，可排寒氣，讓子宮“暖和 ”起來
對於每一個女性來說，子宮的健康都是尤其的重要，因為女性的很多身體的情況都是會因為子宮的情況產生的，不僅僅只是大家所瞭解的痛經或者是還有一些不調的情況，還有就是精神不太好，或者是有斑啊，以及情緒和脾氣不穩定，自己也沒有辦法控制，這樣的一些情況都很可能是因為子宮有問題產生的。而在一系列的問題當中，宮寒可以說是非常普遍的了，幾乎每一個女性都要面臨的，如果是有比較嚴重的宮寒的話，也是很有可能會有很多不良的症狀出現。因為女性們也在不斷地想要找到一些方法，能夠改善宮寒，小編在這裡只給大家介紹對於改善宮寒有幫助的食物，一共列舉了4種，女性朋友們可以記下來然後多吃一點。
一、烏雞湯
之所以把它放在了第一個，是因為這種食物的確是對於女性來說有著非常好的作用的，這是一種有著非常好的滋補作用的食物，並且在這個湯裡面，有很多鐵元素，這都是對於女性調理氣血非常好的。所以在平時，可以時不時的自己熬一點烏雞湯來喝。
二、紅棗
這個食物可以說是一種非常普遍的食物了，但是它的作用仍然不容小覷，並且很多女性一直都會用它來補血，如此青睞也說明了紅棗的在女性補血上顯著的作用。並且紅棗不僅是大家所知道的有著非常好的補血的作用，還有著很好的安神的作用，也就是說對於睡眠也是非常好的，難怪那麼多女性都會選擇紅棗作為日常的食補材料。
三、紅豆粥
一般好像紅色的食物，都是對於女性的身體比較好的，就像是上面講到的紅棗是對女性來講有著很好的作用的，這裡的紅豆也是一樣，它裡面因為有很多種元素，還有很多營養，才會對身體有這樣好的一種作用。並且紅豆對於人來說，不僅僅是對於女性來說可以幫助改善宮寒，它還可以幫助人體排出身體當中的溼氣，所以多吃一點的話，是可以幫助暖身體，也可以幫助暖子宮的。
四、桂圓
這種食物也是大家在生活裡面相對來說比較普遍的，它經常都會在一些燉的食物裡面出現。因為桂圓是一種屬性更加溫熱的食物，所以對於來說也是有著非常好的溫暖子宮的作用的，是可以多吃的。
孫醫生課堂
宮寒本身就是平時生活習慣和飲食習慣影響，這是個長期累積下來的，現在想要快速解決這個問題，有點困難。
第一，把不健康的生活和飲食習慣改掉，
第二，注意保暖，泡腳，艾灸，按摩都有一定緩解作用
第三，是藥三分毒！專家都說了：能外用的，儘量不內服，很多患有頸椎病、肩周炎、腰痛、膝關節炎、還有老寒腿的人會隨意吃點止痛藥，其實很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了，傷肝傷腎傷脾胃。
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青青草原的羊
宮寒顧名思義就是子宮寒冷。“寒”這個字在中醫中佔據主導地位。能讓人感受到全身不舒服，很多病情都是蔥“寒”開始的。
宮寒嚴重的會導致不孕，以及婦科病的伴隨，還有的長期得不到治療，導致手腳冰冷，腰膝痠軟，怎麼調理呢？當然是養生調理，既美容又能滋補身體。
鹿胎膏——鹿胎膏是以鹿胎為主要材料，加配鹿茸人參，紅糖等32位中藥材熬製而成。其功效就是解決一切宮寒及宮寒引起的婦科疾病。
鹿胎粉——懷孕母鹿取出的胎盤即為鹿胎，鹿胎烘乾打成粉。可以煲湯放進湯裡面，每天堅持喝，即可治癒。
鹿茸片——鹿茸片泡水，每天2克。鹿茸粉每天一勺。
鹿茸血——和酒比例1：3即為鹿茸血酒。也能夠調理女子宮寒，手腳冰冷問題。
林下參——林下參泡酒、打粉、煲湯、切片泡茶等。下面提供圖片作為參考，想玩調理可以私信留言，解決各種疑問。
