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4个方法调理宫寒
1、少吃寒凉之物
女性不要吃过多冷饮、西瓜等寒凉之物，特别是在经期之内。从冰箱里取出的食物，放置一段时间再吃。吃冷饮之前，可以先吃温热的食物垫底。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，女性平时可以吃点姜，生姜性温，能温中散寒。另外可多吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物。
在这里给大家推荐一些暖宫食物：
（1）羊肉、大蒜、生姜、红枣一起炖汤喝（月经结束后连续吃一个星期）；
（2）板栗+鸡，煲汤；
（3）冬季或者是寒冷的日子里，可以煮红糖姜汤驱寒，很多女性痛经时也是这样喝。
2、注意保暖避寒
在夏天，有的女性总喜欢空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地入侵你的脏腑及子宫。
所以，在空调房一定要保暖，上衣尽量穿长袖，同时保持腰腹温暖。踏青时，不要坐在地上或石凳上，以免受寒。
3、坚持运动
运动使人健康与长寿，这种老话并不是没有道理的。寒性体质的人要多运动，出出汗。比如可以慢跑、快走、跳绳、做操、游泳等运动方法。还可以选择在卵石路上行走，能按摩人体足底的穴位，足底含有较多的经络，这样可以改善血液循环、疏通经脉、调畅气血，使全身变温暖。
宫寒的女性性格大都属于安静沉稳，过量运动会容易感觉疲劳。其实寒性体质的人特别需要通过运动来改善体质。
4、自我按摩穴位
有时间可以按摩下涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒很有帮助。
此外，每隔3-5天，可对腰骶部、腹部、小腹做刮痧，也能辅助缓解宫寒。
39健康网
《延禧攻略》中富察皇后的“体寒入骨”是怎么回事？到底有没有“宫寒”这个说法？
最近，《延禧攻略》这部宫斗剧成了广大女性朋友讨论的焦点。如果问大家最喜欢剧中哪个角色？富察皇后一定榜上有名！
她娴于礼法，雍容华贵，善良大度，堪称贤后，这样一位皇帝宠爱有加的皇后，却偏偏中了
“宫寒”的魔咒。
在很多影视剧及文学作品中，我们经常可以看到这样的桥段：大夫号脉后，一脸严肃地告知患者“宫寒”无法受孕……在现代医学临床上，也常有女性朋友忐忑地询问医生自己是否“宫寒”。
那问题来了——
很多人说“宫寒”只是中医的说法，甚至有人说根本没有“宫寒”这个病，那么到底有没有“宫寒”这个病呢？【艾灸学习指南】今天就跟各位看官好好掰扯一下！
到底有没有“宫寒”的说法
“宫寒”这个词在中医古籍及中医妇科相关专著中并无明确记载，它其实是中医“寒凝胞宫”的一个通俗说法，可以这样理解：由于外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫（生殖器官），使生殖器官的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
各位可不要小看一个“寒”字，它不仅会使女性受孕几率下降，还会让女性惹上难缠的妇科疾病。俗话说“子宫暖，气色好，子宫寒，疾病生”，讲的就是这么个意思。
“宫寒”最常见的疾病有痛经、月经过少、闭经、产后腹痛、产后恶露不下、不孕症等。常常表现为：脸上长斑、气色差、月经拖后、经量减少、经色紫黯有血块、经行涩滞不畅快、痛经，严重的会出现闭经。
这次第怎一个”寒“字了得！
造成“宫寒”的原因有哪些
现代女性，造成宫寒的原因就比较多了：长期吹空调、不注意保暖、爱吃寒凉食物、过度减肥、压力过大、流产……
以上这些因素都会在无形中让女性的子宫受寒气的侵袭，如果不及时调整，会引发多种妇科问题，真要到那时再调理就比较费劲了。
最怕的是由于“宫寒”导致的无法生育、流产等问题了。
“宫寒”女性的6个调理法
首当其冲：从日常生活中的小习惯、小细节处注意，少吃寒凉食物；少沾冷水；适当晒太阳；注意保暖等。除了这些生活习惯外，还可以试试下面推荐的6个方法。
1. 当归生姜羊肉汤
看了《舌尖上的中国》的观众们，应该都听过这个经典药膳了，女性温补应该首推“当归生姜羊肉汤”。
＞做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉洗净，开水焯去血水后，捞出晾凉，切成肉条备用。当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好。在锅里加入适量清水，然后将羊肉条下锅，再下当归和生姜，先用大火煮开，去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可食用。
2. 红花暖宫蛋
来月经的第二天起，每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”，连吃九天，为一个“疗程”，能对宫寒症状有很好的缓解作用。
＞做法：打开一枚鸡蛋，然后放入1.5克藏红花，用筷子把蛋搅匀蒸熟即可。在古代，女性如果出现痛经、月经不调等问题，大夫们都会开一味藏红花帮她们调理。古装剧中相信大家没少听到吧！
3. 姜枣茶
每天午饭后喝一杯姜枣茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有效果。
＞做法： 生姜洗净切成细丝，干枣用温水浸泡片刻，去核，切成小块，与生姜一同放入茶杯中，倒入沸水冲泡，加盖闷15分钟，即可饮用。
4. 小腹敷个药囊
宫寒的女性可以用纱布做个药囊敷在小腹。这个方法在天凉时很好用，不过要注意月经期间不能用，痛经的女性也最好在经前敷用。
＞做法：用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好，裹好后放在蒸锅里蒸10~15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。
5. 艾叶泡脚
老话说：“寒从脚起”，那泡脚自然是驱寒最好的方法了。泡脚时，可以搭配方法4一起使用，效果更好。
＞做法：艾叶煮水泡脚，每天泡个20分钟。
6. 艾灸驱寒
最后一个方法也是跟“艾”有关，艾灸自古以来就有扶阳、提升阳气的作用，对于祛湿、驱寒都有相当明显的效果。
＞做法：购买好艾条后，找到关元、命门、肾俞三个穴位，对这3个穴位进行艾灸，每个穴位5-10分钟就行了，每天一次，经济又实惠！（找不到穴位的，可以在公众号菜单栏查看）
边艾灸边泡脚，再看着《延禧攻略》，看女主如何斗那帮小妖精，那滋味，别提多爽了！
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艾灸学习指南
宫寒，是现代很多女性都面临的一个问题。
造成宫寒的原因很多，主要有饮食生冷过多，身体受寒太多，另外一个原因就是气血不足，导致身体温煦不足，同时伴随的情况一般还会有手脚冰凉，月经不调，量少，痛经等，还可能有面色暗黄，长斑等情况。
严重的可能会导致不孕或很难受孕，或停胎等，就算是怀上了，宫寒对宝宝身体素质也有很大的影响。如果你在备孕，建议先调理宫寒，再考虑要孩子。
调理上，以温补肾阳，补益气血为主要方法，这两点做好，宫寒自然会消失。
🌹🌹🌹药补不如食补，下面分享一下宫寒的食疗方法：
🔥调理宫寒，首选一定是鹿胎！
古代就有皇帝猎鹿饮鹿血，皇后寻鹿食鹿胎的说法。
【鹿胎】文献记载：
《青海药材》：“鹿胎，治妇女月经不调，血虚、血寒，久不生育”；
《四川中药志》：“鹿胎，能补下元，调经种子。治血虚精亏及崩带”。
《本草纲目》：“鹿胎，调经养颜，解诸毒”；
《中华医药》：“鹿胎系血肉有情之品，最为滋补，益气养血，祛瘀生新”
鹿胎应用已经有上千年的历史，古代只有皇宫里才用，帮后宫佳丽们美容养颜，补益气血，传承下来的，一定是经典。
鹿胎经过4-5天的文火烘干，打粉，做成鹿胎粉，每天温水送服5-10克，一般一月左右就会有明显改善。
还有一种更为传统的吃法，那就是搭配鹿茸，人参等，熬制鹿胎糕，口感更好，只是熬制过程较麻烦，用料较多。
我家三代养鹿，从小就帮家人一起熬制鹿胎糕，一锅仅仅是鹿茸就要五斤左右，还要很多人参，藏红花这些，过程较麻烦，但是，效果真的惊人，我们当地很多结婚多年没怀上的，都是用这个解决问题的。
具体细节这里就不多说了，想再详细了解，可以私信我，肯定能给你最真诚的建议，希望能帮到你。
东北鹿茸世家
宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：
1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
相遇美学健康科技
哈喽，大家好，我是保健师珠珠
我一个闺蜜结婚了好几年，一直都怀不上宝宝，去医院检查都说没有问题的，可就是怀不上，后来才知道原来是宫寒惹的祸！试想一下子宫就像房子，房子很寒冷的话，能住人吗？肯定不行，对不对？那宫寒都有哪些表现呢？
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
4有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。这些是让身体偏寒的常见问题。
下面珠珠就分享几款对宫寒非常有好处的暖宫汤！
第一个：益母草鸡蛋红枣汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
红糖姜黑枣汤
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水适量
桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
宫寒的朋友们，可以试一下珠珠以上分享的暖宫汤，如果朋友们想了解更多的健康小知识，请关注珠珠的头条号，谢谢大家😁
吕其珠
如何应对宫寒
1.日常进补
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
用枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜这些来做粥或者煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。尤其是小米粥，再加上大枣、桂圆、莲子、葡萄干等效果极佳。
2.日常运动
“动则生阳”，可以选择步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
3.月经期间调养
喝红糖水，热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，暖宫散寒祛瘀。
4.中药泡脚
用艾叶、丹参等泡脚，中药的有效成分可通过透皮被身体吸收，使身体保持暖和，同时刺激足底反射区，加速血液循环，温肾散寒、温经通络，逐渐改善宫寒。
艾叶在《本草纲目》中记载：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，调理阴阳，以之灸火，能透诸经而除百病。
丹参有活血调经，祛瘀止痛，凉血消痈，养血安神的功效，用于胸肋胁痛，风湿痹痛，月经不调，经闭痛经，产后瘀痛等。
养美健康生活
“寒”是中医肾阳虚的症状。宫寒是肾阳虚的一种症状表现。女性比男性更容易怕冷。吃什么可以调理宫寒呢？
1⃣️鹿茸，鹿茸片泡水喝能够调理女子宫寒，以及宫寒导致的不孕，女子痛经，月子病，产后恢复等寒性症状。还能抗衰老，抗疲劳，提高免疫力。
2⃣️鹿胎粉，就是鹿胎打成粉，泡茶喝，煲汤喝。每天5克左右。可调理女性宫寒，以及其他寒性症状，是女人的美容院。
3⃣️鹿茸血酒，鹿茸血酒能够改善手脚冰冷，治妇科病，女子宫寒，痛经，有色斑，皮肤无光泽，延缓衰老等。
4⃣️人参，人参温肾补阳，补气血不足，增免疫，美容，抗衰老，治虚寒等。
5⃣️宫寒和手脚冰冷的人在每天晚上9点左右用温开水泡脚20分钟。能去除疲劳，解乏，逼出体内寒气，湿气。
东北养殖梅花鹿之家
宫寒的女性常吃这4种食物，可排寒气，让子宫“暖和 ”起来
对于每一个女性来说，子宫的健康都是尤其的重要，因为女性的很多身体的情况都是会因为子宫的情况产生的，不仅仅只是大家所了解的痛经或者是还有一些不调的情况，还有就是精神不太好，或者是有斑啊，以及情绪和脾气不稳定，自己也没有办法控制，这样的一些情况都很可能是因为子宫有问题产生的。而在一系列的问题当中，宫寒可以说是非常普遍的了，几乎每一个女性都要面临的，如果是有比较严重的宫寒的话，也是很有可能会有很多不良的症状出现。因为女性们也在不断地想要找到一些方法，能够改善宫寒，小编在这里只给大家介绍对于改善宫寒有帮助的食物，一共列举了4种，女性朋友们可以记下来然后多吃一点。
一、乌鸡汤
之所以把它放在了第一个，是因为这种食物的确是对于女性来说有着非常好的作用的，这是一种有着非常好的滋补作用的食物，并且在这个汤里面，有很多铁元素，这都是对于女性调理气血非常好的。所以在平时，可以时不时的自己熬一点乌鸡汤来喝。
二、红枣
这个食物可以说是一种非常普遍的食物了，但是它的作用仍然不容小觑，并且很多女性一直都会用它来补血，如此青睐也说明了红枣的在女性补血上显著的作用。并且红枣不仅是大家所知道的有着非常好的补血的作用，还有着很好的安神的作用，也就是说对于睡眠也是非常好的，难怪那么多女性都会选择红枣作为日常的食补材料。
三、红豆粥
一般好像红色的食物，都是对于女性的身体比较好的，就像是上面讲到的红枣是对女性来讲有着很好的作用的，这里的红豆也是一样，它里面因为有很多种元素，还有很多营养，才会对身体有这样好的一种作用。并且红豆对于人来说，不仅仅是对于女性来说可以帮助改善宫寒，它还可以帮助人体排出身体当中的湿气，所以多吃一点的话，是可以帮助暖身体，也可以帮助暖子宫的。
四、桂圆
这种食物也是大家在生活里面相对来说比较普遍的，它经常都会在一些炖的食物里面出现。因为桂圆是一种属性更加温热的食物，所以对于来说也是有着非常好的温暖子宫的作用的，是可以多吃的。
孙医生课堂
宫寒本身就是平时生活习惯和饮食习惯影响，这是个长期累积下来的，现在想要快速解决这个问题，有点困难。
第一，把不健康的生活和饮食习惯改掉，
第二，注意保暖，泡脚，艾灸，按摩都有一定缓解作用
第三，是药三分毒！专家都说了：能外用的，尽量不内服，很多患有颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎、还有老寒腿的人会随意吃点止痛药，其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了，伤肝伤肾伤脾胃。
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青青草原的羊
宫寒顾名思义就是子宫寒冷。“寒”这个字在中医中占据主导地位。能让人感受到全身不舒服，很多病情都是葱“寒”开始的。
宫寒严重的会导致不孕，以及妇科病的伴随，还有的长期得不到治疗，导致手脚冰冷，腰膝酸软，怎么调理呢？当然是养生调理，既美容又能滋补身体。
鹿胎膏——鹿胎膏是以鹿胎为主要材料，加配鹿茸人参，红糖等32位中药材熬制而成。其功效就是解决一切宫寒及宫寒引起的妇科疾病。
鹿胎粉——怀孕母鹿取出的胎盘即为鹿胎，鹿胎烘干打成粉。可以煲汤放进汤里面，每天坚持喝，即可治愈。
鹿茸片——鹿茸片泡水，每天2克。鹿茸粉每天一勺。
鹿茸血——和酒比例1：3即为鹿茸血酒。也能够调理女子宫寒，手脚冰冷问题。
林下参——林下参泡酒、打粉、煲汤、切片泡茶等。下面提供图片作为参考，想玩调理可以私信留言，解决各种疑问。
