俗話說：每天睡得好，八十不見老！“，睡眠和吃飯、飲水一般，使人體最基本也是最重要的需求，醫學上認為，一般人不吃飯的話可以維持20天的生命，不飲水大約可以維持7天，而如果不睡眠的話，一般只能維持5天！在睡眠狀態中，人的神經、消化、內分泌等各個系統才能獲得休息和恢復，長期的睡眠不足，人的體力、免疫力、智力都會大幅度下降，加快人的衰老，造成早衰，縮短壽命！

雖然睡眠對於人體如此重要，但隨著現代社會的生活方式和節奏越來越快，壓力和焦慮無處不在，失眠也成了全人類的公敵，那麼失眠應該如何調理呢？我們看看中醫經典《黃帝內經》怎麼說！

中醫對失眠的認識

失眠在《黃帝內經》稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”，是由於情志、飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，或醒後不能再睡，重則徹夜不睡等。

失眠的千年第一方

《黃帝內經》成書於西漢時期，距今已有2000多年，其中不但對於失眠這一病症的原因，病理進行了詳細的分析，而且開出了歷史上第一個也是最著名的方劑，半夏秫米湯！

組成：法半夏五合（約65克），秫米一升（約200克）

煎服方法：法半夏、秫米放到一起，加清水1公升，久煮，直至還剩300毫升左右，過濾掉渣滓只喝液體，睡前服用。

半夏

大黃米

注意事項：

1、此方中的”秫米“是古稱，現代對其具體指什麼成分有爭議，一說是小米（粟），一說為大黃米（黍），一說為薏米，經過考證，大黃米的可能性最大，但是現在藥房一般沒有大黃米，以薏米代替，效果相當。

2、方中的半夏有毒性，因此需要久煮。半夏有水旱之分，此方中為旱半夏，目前市面上有用水半夏冒充旱半夏者，請配方抓藥時去正規醫院和藥店，問明再抓。

4、失眠根據其症狀不同，可細分為心脾兩虛、痰熱擾心等，根據個人情況可以在湯方中增加其他藥材，具體的可在文後評論留言。

半夏秫米湯無論其立方立旨、方藥組成還是煎服法等方面，都對後世中醫失眠病證治療產生了極其深遠的影響，後世方書及歷代醫家屢有記載，許多治療失眠的傳世之方也是以此為祖方，半夏秫米湯堪稱治療失眠第一方！

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