导读：越来越多的准妈妈都很注重锻炼，尽管身体笨拙，但还是依然坚持运动多走动。活动有利于分娩，特别是在孕晚期。很多孕妇都选择散步。散步去可以放松身体又可以娱乐身心更有利于顺利生产。经常听老人说孕晚期要多走动，这样生产的时候好生，顺产更轻松。是不是真的？孕晚期散步能让孕妈顺产更轻松吗？
别小看这一步步的走动，这样小幅度的运动真能帮助准妈妈顺产哦。适当地运动也能使孕妈、宝宝更健康哦！散步是孕妇最适宜的运动、一种很好的运动方式，不会带来任何危险，并且能够增加人的耐力，提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。对分娩是很有好处的。
孕期坚持散步有什么好处？
一、加速胎宝宝头入盆：在孕晚期，胎宝宝的头部应该得进入骨盆向下的状态，准妈妈多走动可以帮助宝宝持续这样的状态，可以加速胎头入盆，对阴道分娩有帮助的，也有助于锻炼自己的体力，保持肌肉健康，增进食欲和睡眠，为分娩时积蓄产力，有助于产生的顺利进行。
二、让孕妈拥有好心情：孕妈多到户外走动透气，心情自然好了，无论是对孕妇本身，还是对宝宝，都是十分的有利的。这个时候准爸爸也要多陪伴准妈妈，有人陪伴可以缓解准妈妈焦虑的情绪，越到临产期，准妈妈越是焦躁不安，有人陪伴可以缓解产前的压力和不适。
三、改善睡眠：孕妇除了要保证充足的睡眠及休息,还应坚持每日做适当的活动,劳逸结合,适度运动对各种类型的女性生育都有益处,可以促进胃肠蠕动而改善便秘；改善妊娠期常见症状,如水肿、腰背部疼痛；
四、预防便秘：孕期发生便秘孕妇会腹痛、腹胀，给孕妇在生活上带来很多的不便。预期多散步多走动，气血就会流通，对身体肠胃都好。能改善便秘情况。
五、可以吸收氧气：女性怀孕期间多到户外走动和呼吸一下郊外的新鲜空气，特别是傍晚空气质量好氧分含量高，散步本身是项有氧运动，孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内，促进各种器官健康发育对胎儿有用。
六、防止胎位正：散步能增加孕妇盆腔收缩功能，防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。
孕期散步应注意事项：
一、虽然说怀孕期散步就是有助于顺产时可以有力气，适当地运动也能使宝宝更健康，但是一定是适当，劳累过度反而不好的。孕后不必孕期，身体变笨拙了，走远路或者散步都比较容易累，所以散步的时间不能太长，以不感到疲劳为宜。
二、孕妇在马路上散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。花草茂盛、绿树成荫的公园是孕妇散步最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。
三、孕妇一天散步多久比较合适，这个要根据孕妈的实际孕周决定，最适宜从怀孕的第16周开始，三十周前可以每天散步三次，每次二十分钟左右；三十周以后就要减少时间，还是每天三次，每次十五分钟左右，要在餐后补水后进行，但是这个还要看自身情况啊，只要是感觉不是太累就可以了。
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